肚子为什么老胀气

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医生主讲实录

肚子胀气的原因有好几种:

第一,就是常见的胃肠道的细菌产生气体,对于胃肠炎和胃溃疡的一些患者它这个消化功能不是很好,所以说小肠的细菌过度繁殖引起腹胀,同时胃肠炎会破坏防御体系,让更多的细菌进入小肠引起过度繁殖,过多的细菌产生气体引起胀气。

第二,就是饮食误区,摄入难以消化的果糖之后可能会产生气体,引起胃胀气,像西瓜,苹果,梨和芒果这些水果,富含有葡萄糖和果糖,如果收入果糖之后容易胀气的人。那么吃果糖和葡萄糖含量比较平衡的水果,比如香蕉还有蓝莓。

第三,就是缺乏运动,对于整日久坐不爱活动的人,可以让胃肠变得比较懒,肠道气体难以顺利通过,身体的活跃会带动消化道的肌肉存加速气体排放,研究发现饭后1小时散步,人的消化速度会明显加快肠道更加通畅的。

以上内容仅供参考

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