贫血能喝牛奶吗_郭英医生的语音科普

很多女性朋友都有缺铁性贫血，缺铁性贫血是由于日常生活中铁摄取量不足或肠胃吸收不良，致使体内缺少铁质，影响血红蛋白的合成，或由于反复失血以及严重的肠寄生虫病等所引起的贫血。缺铁性贫血不仅影响女性朋友身体健康，还会非常影响气色。很多女性朋友也会多喝牛奶，觉得可以美白，但是缺铁性贫血能喝牛奶吗？

1、牛奶营养丰富，但是含铁量很低。而且牛奶不仅不能补铁，还会使体内铁元素含量降低。所以缺铁性贫血的朋友是不能喝牛奶的，牛奶会使体内的铁含量丧失，对缺铁性贫血患者十分不利。

2、缺铁性贫血患者要多吃补铁的食物，猪肝是可以多吃的，因为猪肝和猪血都非常补铁。另外还有木耳、蛋黄、以及河海产品，如海带、鱼子、虾子，还有红枣、蔬菜有菠菜、油菜也是非常补铁的。

3、还可以直接补充营养铁剂，营养铁剂是最直接的补铁物质，比如用含有阿胶的铁之缘片，是针对性补铁，效果非常好。缺铁性贫血患者还可以辅助服用一些维生素C，来促进铁的吸收，坚持就会有效果。

缺铁性贫血患者饮食上的注意事项：少喝或者尽量不喝茶和咖啡；在口服铁剂时，少吃牛奶，蛋类及补钙产品，这些食物会抑制铁剂的吸收。

贫血能喝牛奶吗