怀孕能吃木耳吗

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医生主讲实录

答案是可以的,需要注意摄入食用的量就可以,不能多吃。因为黑木耳含有维生素b1、b2,胡萝卜素,烟酸等营养素,而且黑木耳的含铁量极高,不仅对孕妇有补血的功效,而且还能够增强孕妇自身的免疫力。黑木耳可以稀释血液,降低血液黏度,而且黑木耳含有丰富的蛋白质,钙,维生素等有利因素,其中蛋白质含量和肉类对比,铁比肉类高10倍,钙是肉类的20倍,维生素b2是蔬菜的10倍以上。

黑木耳还含有丰富多样的有益氨基酸和微量元素,有称之为素中之荤的美誉,所以孕期各个阶段饮食一定要均衡,食物搭配得当,一般来说,这些营养可以满足整个孕期的要求。

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