肥胖症饮食疗法

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医生主讲实录

肥胖症患者的饮食治疗对于减轻体重非常关键,在日常生活中可以吃一些冬瓜汤、山楂、冬瓜饼、苦瓜、炒鸡蛋等低热量的食物。

饮食要以热量低、饱腹感强的食物为主,吃饭要放慢进食速度,增加咀嚼次数,不要进食过快,可以餐前喝一些汤,而减少进食量。

此外肥胖症患者还应坚持适宜的体育锻炼,合理膳食,节制饮食,减少脂肪和碳水化合物的摄入,多吃水果、蔬菜以及粗纤维食物,肥胖患者尽量不要吃零食,也要减少在外就餐的次数,减少少吃煎、烤、炸等食品的次数。

以上内容仅供参考

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