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• 糖尿病如何预防

  在当今社会，中国的糖尿病以呈井喷的状态，发展的人群数非常得多，目前中国的糖尿病患者，占到全世界的第一位置。那么造成这种原因，就是因为没有得到一个更好的预防。对于我们国家来说，目前预防的主要措施就是健康的生活方式。所谓健康的生活方式，包括两个方面，一个是饮食方面，少吃一些高脂肪的，高热量的饮食，比如说像碳酸饮料，可乐，少吃一些高脂肪的食物，比如说像动物的内脏等等。那么这个做到以后，就可以做到预防的第一个方面了。第二个就是做适当的运动，现在因为有交通的便利，包括像汽车的出现，包括像电梯的出现等等。还有因为是工作的繁忙，也包括生活的压力，好多人都会出现运动少。那么做适当的运动，通过运动来增加胰岛素的一个敏感性，增加葡萄糖的消耗，这是第二个可以达到预防糖尿病的目的。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-01-07 1690次

• 如何预防糖尿病？

  如何预防糖尿病的发生，首先就是我们要，保证我们的生活方式，是一个健康的生活方式。这个生活方式的健康，包括饮食，我们总热量不能超标，不要太多的碳水化合物，碳水化合物就相当于是糖。另外，控制总热量的同时，要跟运动结合起来，如果今天吃得比较多，吃进去了一定要运动，一定要通过运动来把它消耗掉。我们提倡有氧运动跟无氧运动的结合，要养成爱运动的生活方式。另外，就是烟酒的问题，因为酒精它可以转化为糖，并且酒精会对肝脏代谢糖分产生影响，对胰腺也会产生影响。所以我们还是尽量的少饮酒。烟对我们的血管造成一定的影响，对肺也有影响，所以我们对烟，也是要控制。另外，睡眠的问题。很多人会忽视睡眠，但实际上睡眠也是很重要的，对血糖影响的因素，包括睡眠、倒错、熬夜，都对血糖、血压有很大的影响。尤其是工作的压力比较大的时候，这种情绪的紧张，再加上熬夜、失眠，会明显的造成血糖的影响。我们也见过很多，做夜间工作，比方说金融、外汇工作，包括警察，经常熬夜就会导致他，得糖尿病的概率明显的升高。所以希望大家，在糖尿病的预防方面，不光重视我们的饮食运动，保持一个匀称的身材，不去吃这些垃圾食品，包括很多含糖的饮料，不去增加我们的总热量。另外也是提醒大家，要注意心情愉快，作息尽量规律不要熬夜。我们的生活，尽量能够按照我们人体，本身的生物钟来进行。尤其是当你有一些不适症状，比方说你有伤口的不容易愈合，或者说小疖子不容易愈合，包括有口干，多尿相关的一些症状的时候，就要及时去医院就诊。

  

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  范慧 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-09-14 20709次

• 糖尿病和高血压如何预防？
  在预防糖尿病和高血压方面其实主要是针对糖尿病和高血压的危险因素来进行预防，糖尿病和高血压发病的原因有内因，有外因，内因方面主要是跟遗传因素有关系，再就是跟年龄有关系，这种情况是没法预防的。但是外界的一些危险因素是可以预防的，比如暴饮暴食、肥胖、大量的饮酒、不运动，所以主要是针对一些可以控制的危险因素来进行预防。我们平时应该做到饮食方面一定要注意低盐低脂、低糖饮食，避免暴饮暴食，一日三餐尽量的规律，少吃吃油腻的食物，少吃含胆固醇比较多的食物，每天对盐的摄入量要有一个合理的范围，尽量的控制在三克。多吃些新鲜的蔬菜水果，油菜、菠菜、西兰花，水果方面柚子、猕猴桃、香蕉、火龙果注重。注重锻炼身体，要参加有氧运动比如慢跑、快走、游泳、骑自行车等，这样才能够促进血循环。戒掉不良的生活习惯，戒烟限酒，不要熬夜。保持一个好的心情。
  语音时长 1:40”
  张化勇 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-08-10 2775次

• 怎样预防高血压和糖尿病
  高血压和糖尿病是我们现在大部分群众都患有的疾病，预防高血压和糖尿病就成为我们医务工作者的一个非常重要的工作。预防高血压主要是不要情绪激动，要保持一个心态的平和，预防糖尿病主要是要进行合理的饮食，不要暴饮暴食，另外就是要注意休息好，不要熬夜。还有就是不要情绪激动过大，因为情绪激动过大可以导致胰岛素抵抗，可以出现糖尿病的产生。不管是高血压和糖尿病，首先都需要进行一个合理的饮食控制，就是不能吃的太油腻，要清淡饮食。另外就是高血压和糖尿病患者都会受情绪的影响作用，我们平常要保持心情乐观。
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  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-09-09 2629次

• 怎样预防高血压和糖尿病
  病情分析：要有效的预防高血压和糖尿病，就要养成良好的生活习惯，饮食要清淡，避免吃过咸过甜，过于油腻的食物，要戒烟限酒。要有效预防肥胖，多做有氧运动，例如骑自行车，游泳，慢跑，快走，打太极拳等。意见建议：中老年人要定期监测血压以及血糖变化。发现异常，及时就诊。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-10-14 1202次

• 糖尿病如何预防
  病情分析：预防糖尿病要养成良好的生活习惯。在饮食方面避免吃热量太多的食物，注意摄入量与消耗量要平衡，少吃多餐，定时进餐。多吃一些预防性的食物，例如黄鳝，芦笋，牛肚，绿茶，西红柿，黄瓜，鱼，香菇，芝麻，大蒜等等。意见建议：要适当进行体育锻炼，多做有氧运动。每天半小时至一小时，长时间坚持，有利于预防糖尿病。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-12-04 1602次

• 老年糖尿病和高血压预防和控制
  由于当代人生活条件逐渐提高，饮食也越来越好，糖尿病和高血压发病率也是日益增长。为避免患糖尿病和高血压首先要做好的就是预防，其次为防止糖尿病和高血压进一步恶化就要做好后期控制。糖尿病主要是长期高血糖恶化引起的，生活中要避免吃高糖食物，多吃蛋白质、粗纤维较多的食物；而高血压则要避免劳累，生活作息规律，坚
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2019-01-23 2300次

• 糖尿病高血压
  糖尿病高血压都与高血脂有关系，并且可能存在共同的遗传基因，糖尿病的患者很容易引起肾损害，而糖尿病肾损害可直接导致血压升高，另外糖尿病的病人血糖高，血粘度高，血管壁收缩血管阻力变大，都是容易引起高血压的因素。糖尿病和高血压一般都和血脂高有关系，生活习惯不好养成的，平时缺乏运动都有很大的关系。
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2018-12-06 10196次