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• 糖尿病如何预防

  在当今社会，中国的糖尿病以呈井喷的状态，发展的人群数非常得多，目前中国的糖尿病患者，占到全世界的第一位置。那么造成这种原因，就是因为没有得到一个更好的预防。对于我们国家来说，目前预防的主要措施就是健康的生活方式。所谓健康的生活方式，包括两个方面，一个是饮食方面，少吃一些高脂肪的，高热量的饮食，比如说像碳酸饮料，可乐，少吃一些高脂肪的食物，比如说像动物的内脏等等。那么这个做到以后，就可以做到预防的第一个方面了。第二个就是做适当的运动，现在因为有交通的便利，包括像汽车的出现，包括像电梯的出现等等。还有因为是工作的繁忙，也包括生活的压力，好多人都会出现运动少。那么做适当的运动，通过运动来增加胰岛素的一个敏感性，增加葡萄糖的消耗，这是第二个可以达到预防糖尿病的目的。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-01-07 1686次

• 如何预防糖尿病？

  如何预防糖尿病的发生，首先就是我们要，保证我们的生活方式，是一个健康的生活方式。这个生活方式的健康，包括饮食，我们总热量不能超标，不要太多的碳水化合物，碳水化合物就相当于是糖。另外，控制总热量的同时，要跟运动结合起来，如果今天吃得比较多，吃进去了一定要运动，一定要通过运动来把它消耗掉。我们提倡有氧运动跟无氧运动的结合，要养成爱运动的生活方式。另外，就是烟酒的问题，因为酒精它可以转化为糖，并且酒精会对肝脏代谢糖分产生影响，对胰腺也会产生影响。所以我们还是尽量的少饮酒。烟对我们的血管造成一定的影响，对肺也有影响，所以我们对烟，也是要控制。另外，睡眠的问题。很多人会忽视睡眠，但实际上睡眠也是很重要的，对血糖影响的因素，包括睡眠、倒错、熬夜，都对血糖、血压有很大的影响。尤其是工作的压力比较大的时候，这种情绪的紧张，再加上熬夜、失眠，会明显的造成血糖的影响。我们也见过很多，做夜间工作，比方说金融、外汇工作，包括警察，经常熬夜就会导致他，得糖尿病的概率明显的升高。所以希望大家，在糖尿病的预防方面，不光重视我们的饮食运动，保持一个匀称的身材，不去吃这些垃圾食品，包括很多含糖的饮料，不去增加我们的总热量。另外也是提醒大家，要注意心情愉快，作息尽量规律不要熬夜。我们的生活，尽量能够按照我们人体，本身的生物钟来进行。尤其是当你有一些不适症状，比方说你有伤口的不容易愈合，或者说小疖子不容易愈合，包括有口干，多尿相关的一些症状的时候，就要及时去医院就诊。

  

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  范慧 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-09-14 20707次

• 糖尿病和高血压如何预防
  除了在医生的指导下，积极的服用相关的药物以外，在生活、饮食、作息方面，也需要做适当的调整。饮食当中一定要做到低脂、低盐、低糖，饮食要有规律，不要暴饮暴食，以清淡为主，多吃一些苹果、橘子、西红柿，少吃高热量的食物，少吃多餐，喝一些酸奶有助于降低血压。避免过于激动的情绪，一定要保持平和乐观的心态。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-08-15 1387次

• 怎样预防高血压和糖尿病
  高血压和糖尿病是我们现在大部分群众都患有的疾病，预防高血压和糖尿病就成为我们医务工作者的一个非常重要的工作。预防高血压主要是不要情绪激动，要保持一个心态的平和，预防糖尿病主要是要进行合理的饮食，不要暴饮暴食，另外就是要注意休息好，不要熬夜。还有就是不要情绪激动过大，因为情绪激动过大可以导致胰岛素抵抗，可以出现糖尿病的产生。不管是高血压和糖尿病，首先都需要进行一个合理的饮食控制，就是不能吃的太油腻，要清淡饮食。另外就是高血压和糖尿病患者都会受情绪的影响作用，我们平常要保持心情乐观。
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  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-09-09 2625次

• 怎样预防高血压和糖尿病
  病情分析：要有效的预防高血压和糖尿病，就要养成良好的生活习惯，饮食要清淡，避免吃过咸过甜，过于油腻的食物，要戒烟限酒。要有效预防肥胖，多做有氧运动，例如骑自行车，游泳，慢跑，快走，打太极拳等。意见建议：中老年人要定期监测血压以及血糖变化。发现异常，及时就诊。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-10-14 1202次

• 糖尿病如何预防
  病情分析：预防糖尿病要养成良好的生活习惯。在饮食方面避免吃热量太多的食物，注意摄入量与消耗量要平衡，少吃多餐，定时进餐。多吃一些预防性的食物，例如黄鳝，芦笋，牛肚，绿茶，西红柿，黄瓜，鱼，香菇，芝麻，大蒜等等。意见建议：要适当进行体育锻炼，多做有氧运动。每天半小时至一小时，长时间坚持，有利于预防糖尿病。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-12-04 1602次

• 老年糖尿病和高血压预防和控制
  由于当代人生活条件逐渐提高，饮食也越来越好，糖尿病和高血压发病率也是日益增长。为避免患糖尿病和高血压首先要做好的就是预防，其次为防止糖尿病和高血压进一步恶化就要做好后期控制。糖尿病主要是长期高血糖恶化引起的，生活中要避免吃高糖食物，多吃蛋白质、粗纤维较多的食物；而高血压则要避免劳累，生活作息规律，坚
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2019-01-23 2300次

• 糖尿病高血压
  糖尿病高血压都与高血脂有关系，并且可能存在共同的遗传基因，糖尿病的患者很容易引起肾损害，而糖尿病肾损害可直接导致血压升高，另外糖尿病的病人血糖高，血粘度高，血管壁收缩血管阻力变大，都是容易引起高血压的因素。糖尿病和高血压一般都和血脂高有关系，生活习惯不好养成的，平时缺乏运动都有很大的关系。
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2018-12-06 10196次