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• 自我治疗肩周炎有哪些方法？

  肩周炎的患者，自我的康复锻炼其实是非常重要的。首先我们跟大家讲过，肩周炎的患者你尽量的避免做爬墙的动作。因为你做这个爬墙的动作是让肩关节被动的上举，这种被动的上举会加重肩关节肩峰和冈上肌腱的损伤，尽量不要做爬墙动作。那我们应该怎么锻炼呢，要有意识的做肩关节的外旋的动作。因为肩周炎的患者，他的病灶在肩关节囊的前方的粘连最重，所以我们嘱咐患者，尽量的做这种肩关节的外旋的锻炼，可以有效的改善肩关节囊的粘连。

  

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  张昶 主任医师航天中心医院

  2020-04-16 3235次

• 颈椎病的自我治疗方法有哪些？

  颈椎病的自我治疗方法有哪些，得了颈椎病以后，可以进行自我的进行治疗，这样对缓解颈椎的疼痛，阻止颈椎病进一步发展，都有一定的作用，一般来讲可以采取以下几种方法：第一个就是应该避免过劳，避免长时间一个姿势的那种劳累，比如说看电脑、写字、看书，一个小时以后，就可以起来活动活动，适当活动活动，不要一坐一上午，一坐一下午；第二个就是避免风寒，要注意保暖，因为风寒，尤其是夏天吹空调，会使颈椎病加重，再有就是，可以进行颈椎的功能锻炼，可以做做低头、抬头、左看、右看、耸肩、扩胸这些活动，来增加局部的血液循环，减少疲劳。还有就可以进行自我按摩治疗，就是用手，用自己的手可以在颈后，进行拿捏，一些按摩治疗，这样对缓解颈部的肌肉痉挛疲劳，改善局部的血液循环，减轻颈部的软组织炎症，都有一定的帮助，如果颈椎疼痛比较重，我们还可以口服一些消炎止疼的药物，或者是局部贴的膏药，局部热敷，这些都可以自己来做一做，对颈椎病症状的缓解，都有一定的帮助。

  

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  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 284353次

• 肩周炎自我治疗方法有哪些
  肩周炎是由于长时间过度劳累，牵拉刺激或者受凉等原因引起的肩周部的无菌性炎症。一般表现为肩周部的疼痛，严重的会影响到病人正常抬肩功能。一般针对肩周炎自我治疗方法最主要的是需要嘱咐病人注意休息保护，才是恢复最好的条件。因为本身这种病就是由于长时间过度劳累，牵拉刺激引起的。另外千万不能受凉，可以坚持每天用热水袋热敷，也可以炒麸子或炒盐进行热敷，一天2次，每次半小时以上，效果会更加满意。如果病人对膏药不过敏，也可以外用一些活血化瘀的膏药，改善病人的疼痛症状。还可以做摸墙爬高的动作来锻炼肩关节的活动度，防止肩关节的僵硬，这就是肩周炎自我治疗方法。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-06 37885次

• 自我治疗肩周炎有哪些方法？
  如果病人出现有肩周炎的情况，自我治疗的方法主要是平时一定要加强肩关节部位的功能锻炼，并且在功能锻炼之前，可以行肩关节部位的热敷，热敷以后能够软化黏连挛缩的组织，并且能够促进肩关节周围血液循环，从而促进炎性水肿的吸收和消退，从而缓解肩关节部位的疼痛。热敷以后可以行患侧肢体爬墙的运动，以及轻吊单杠的运动，或者是行患侧肢体摆钟的活动，以及回环的运动，来牵拉粘连挛缩的韧带和关节囊，从而使韧带关节囊松解，恢复肩关节部位的功能，并且在出现肩周炎以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，以免导致肩周炎疼痛症状加重。
  语音时长 01:17”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-11-29 1503次

• 面瘫的自我治疗方法有哪些
  面瘫自我治疗方法，平时要保持心情放松，充足睡眠，多饮水，服用一些清热解毒的药物，服帖具有祛风通络等作用的膏药，也可以热敷，一周病情稳定后症状未得到缓解，建议及时就医，进行针灸，拔罐或者药物，正规治疗效果比较好，无副作用。
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-18 3004次

• 自我治疗肩周炎有哪些方法？
  病情分析：自我治疗肩周炎的方法有：通过对肩关节部位热敷、艾灸等，配合非甾体类抗炎药物和活血通络的药物来减轻肩关节部位的疼痛。同时要积极的行肩关节部位的功能锻炼，以牵拉黏连挛缩的韧带关节囊，以促进肩周炎情况恢复。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。意见建议：在出现肩周炎以后，一定要注意肩关节部位保暖，避免受凉，避免上肢部过度受力，避免肩部外伤，以免导致肩周炎症状加重。
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-24 902次

• 强迫思维自我治疗的方法有哪些
  强迫思维自我治疗的方法一般有消除精神紧张、转移注意力、淡化强迫思维的恐惧。强迫思维一般是指强迫性思维，患者可能会有经常反复多次出现某种观念或概念，虽然患者自己明白是不对的，但是无法自行控制或者在患有强迫思维的同时还会有烦躁、焦虑的情绪，强迫性思维一般包括强迫想象、强迫观念和强迫意向。强迫性思维有可能
  林伟成 副主任医师广州医科大学附属脑科医院

  2022-04-11 218次

• 雷暴哮喘的治疗方法有哪些
  雷暴哮喘的治疗方法包括雾化、口服抗过敏的药物等。雷暴哮喘是指在雷雨天气中或紧随其后出现的哮喘急性发作或加重。雷暴哮喘一般发生在花粉高峰季节，刮风时容易出现症状，尤其是经历雷雨天气时或雷雨天气后更容易出现打喷嚏、流清涕、鼻塞、鼻痒、咳喘、胸闷
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2023-09-11 0次