自我治疗肩周炎有哪些方法?

医生主讲实录

肩周炎的患者,自我的康复锻炼其实是非常重要的。首先我们跟大家讲过,肩周炎的患者你尽量的避免做爬墙的动作。因为你做这个爬墙的动作是让肩关节被动的上举,这种被动的上举会加重肩关节肩峰和冈上肌腱的损伤,尽量不要做爬墙动作。那我们应该怎么锻炼呢,要有意识的做肩关节的外旋的动作。因为肩周炎的患者,他的病灶在肩关节囊的前方的粘连最重,所以我们嘱咐患者,尽量的做这种肩关节的外旋的锻炼,可以有效的改善肩关节囊的粘连。

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