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• 怎样防止颈椎病

  我们知道在临床，很多颈椎病病人很痛苦。一旦得了以后非常不舒服，影响我们的日常工作和休息，所以我们要尽量避免自己得到颈椎病。如何进行防治我们的颈椎病，就要从我们的日常生活点滴做起，我们重视我们的颈椎的保养，包括我们不能久坐，长时间看书、看电视等等。也不要经常坐着或者躺着玩手机、玩ipad等等。这些久坐、久视的这些活动都要注意控制。我们一般工作以40分钟到1个小时，赶紧起来活动一下我们的颈部，做好保健工作。偶尔会出现我们颈部不适的时候，我们要及时地进行理疗，针灸、中药调理等等。也可以日常做一些自己的米字操，自己的保健，还可以做一做轻微的局部的肌肉的放松、按摩等等，这样我们就能够把颈椎病给预防住。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2020-04-16 2434次

• 怎样调理颈椎病

  怎样调理颈椎病，包括以下几个方面，第一个肯定要注意休息，保持正常的一个生理屈度，颈部的生理屈度，纠正我们不良的一些姿势，包括看电脑的姿势，看电视的姿势，看书、写作业，甚至玩手机的姿势。第二个就是要纠正不良的工作体位，避免长时间低头，同等的一些姿势，一般我们30到45分钟，要向相反的一些方向运动，或者是起来活动一下，走动一下，颈部旋转一下，做做保健操。第三个就是避免外伤，避免风寒、潮湿。第四个方面就是，有一些患者受了寒食，受了凉的，可以通过热敷、理疗。第五个方面可以找专业的，一些中医、康复的一些医师，也可以找骨科大夫进行咨询，针对自己的一个颈椎情况，给一些专科性的建议，这样来调理我们的颈椎病。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 2633次

• 怎么自测颈椎病
  通常怀疑自身有颈椎病情况的患者，可以先从一些简单的症状体征入手进行自我判断检测，比如当患者有颈肩局部肌肉僵硬痉挛疼痛症状时，或是可以在颈肩背部触及到条索状肌肉结节时，说明患者可能存在颈椎的退变，诱发周围肌肉的劳损。同时患者还可以判断颈椎的活动功能，如果出现活动障碍，也是由于颈椎退变所造成。此外，对于因颈椎退变刺激卡压邻近神经根，引发双上肢麻木，疼痛无力等症状的患者，也提示出现颈椎病的可能。患者可以进行颈椎的x光核磁共振等影像检查来判断病情，明确诊断后应该尽早的进行积极治疗，促进恢复。
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  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-04-10 3354次

• 颈椎病怎样按摩颈椎
  针对颈椎病按摩是一类非常好的辅助治疗的方法，其主要作用是能够缓解颈椎病所引起的局部的肌肉痉挛，以及深筋膜以下的无菌性的炎症。除此之外，在一些专业人士的操作过程中，还可以对一些错位的小关节进行正骨手法复位。另外就是可以恢复一定程度的颈椎的生理曲度。患有颈椎病的患者可以做如下的按摩手法操作：第一、点按类的手法。这种手法在一些颈椎相关的穴位上进行点按，通过刺激穴位来达到上述功效。第二、拿捏类的手法。这类手法主要适用于颈椎两旁的肩胛肌，以缓解这些肌肉的痉挛。第三、推法。这类手法比较温和，主要适合颈椎两旁的斜方肌。第四、斜扳类的手法。这些手法主要适用于一些小关节的错位。需要指出的是，该类治疗因为涉及到颈椎比较重要的位置，所以一定要去正规的中医院针灸推拿科来做。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-26 4368次

• 如何自测颈椎病
  颈椎病的诊断主要还是依据颈椎病的症状。对于减轻颈椎病，主要就是由于不良的生活习惯以及工作姿势所导致的，会引起颈肩部的疼痛、僵硬以及发麻、乏力的感觉。对于神经根型颈椎病，会引起颈部的疼痛以及上肢的放射性疼痛，麻木的感觉。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-28 2001次

• 伸舌头可以自测颈椎病吗
  伸舌头是不能够检测颈椎病的。因为伸舌头这种动作受到头部的神经支配，能够判断头部的一些疾病，不能判断颈部。自测颈椎病主要是颈部的疼痛以及四肢的感觉，运动的变化。如果光有颈部的疼痛，有可能是颈型颈椎病。如果有颈部的疼痛，伴有四肢的僵硬、感觉活动受限，应该是脊髓型颈椎病。如果颈部疼痛伴有上肢的放射性疼痛，有可能是神经根型颈椎病。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-17 2303次

• 脊髓型颈椎病如何自测
  脊髓型颈椎病可以通过症状表现，膝跳反射法，弹中指试验来自测。1、症状表现：脊髓型颈椎病典型的临床表现为走路有踩棉花感，走路不稳，双手灵活性下降，可以出现吃饭时掉筷子的情况，以及不能系扣子等精细动作。2、膝腱反射法：即身体在放松的状态下，敲击髌韧带，观察小腿弹跳情况。如果有脊髓型颈椎病，压迫到了神经，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-31 2615次

• 颈椎病怎样锻炼
  颈椎病患者锻炼颈椎的方法包括拉伸运动、肌力训练、有氧运动等。1、拉伸运动：可以向各个方位拉伸颈部，可以用力的低头、旋转、仰头或者左右偏头等，这种拉伸运动可以提高关节的活动度，可以保持颈椎的柔韧性。2、肌力训练：可以借助手臂或者器械等来锻炼颈部、上肢的肌肉、肩部，比如可以用手抵住弯曲的颈部，颈部伸直的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-24 3796次