高血压可以吃人参果吗

医生主讲实录

高血压是一个非常常见的心血管病,它的发病率非常的高,而且随着年龄的增长,发病率会越来越高,所以高血压也是一种老年病。高血压的危害主要是长期高血压,可以导致心脑血管受累,心脑血管病包括心梗、脑梗、脑出血等等,甚至肾脏的损害。所以高血压应该注意控制血压,要把血压达标,而且要长久持久平稳的降压。

那么降压应该注意,一方面要吃药,另外一方面注意健康的生活方式,因为高血压也属于生活方式病。那么一方面要多运动、要减肥;另一方面不要熬夜,要保证睡眠,也不要过度劳累;再有要保持心情舒畅,情绪要平和平稳,不要过度的激动、紧张、生气、焦虑等等,这些都不利于血压的控制。再有要注意健康的饮食,健康的饮食应该是,低盐、低脂、低糖、低热量的饮食,盐的摄入量应该在每天在6克以下,也就是小的盐勺一天两勺;糖要不能吃太甜,不能吃太油腻,大鱼大肉不要使劲吃,也不要吃动物内脏、油炸的食物等等。

除此之外要多吃一些水果蔬菜,尤其是一些比较新鲜的水果。人参果是一个非常好的水果,它的形状有点像人的心脏,它的生长也是非常的缓慢,营养价值也非常高。它的主要特点是高蛋白、低脂肪、低糖、低热量,富含高维生素,所以从它的成分上来看,是非常适合高血压人群服用的,所以高血压是可以吃人参果的。

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