感冒了吃什么饭菜合适

医生主讲实录

感冒了建议吃清淡爽口类的饭菜,首先要清淡饮食,不能吃过咸、过甜、过于油腻和辛辣刺激的饮食,像清淡的荷叶莲子粥、银耳百合粥、绿豆粥或者是杏仁粥等易消化的流食,能清热去火,还可以及时的补充体液。还有蒸蛋羹、清汤的挂面或者是蔬菜羹、面片汤等食物,都是可以推荐的。

代茶饮方面可以用菊花茶、桑菊饮,都能及时的补充体液。还建议多吃含维生素丰富的蔬菜和水果,比如油菜、菠菜、芹菜;水果类像梨、西瓜、葡萄、西柚等,都是推荐的。还有像鸭汤、鸡汤,都能在一定程度上提高机体的免疫力,改善感冒的症状。此外还要配合充足的睡眠、合适的锻炼,提高机体的免疫能力。

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