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• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 85650次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 78295次

• 腰椎间盘突出饮食禁忌
  腰椎间盘突出的饮食一般没有特别的禁忌，饮食对病情一般影响不大，平时正常饮食就可以了，但是为了肠道的健康，饮食尽量要清淡。有腰椎间盘突出这个症状，主要就是要多休息，避免长时间的反复弯腰，负重劳累或者是久坐久站，平时可以多卧床休息，多热敷和按摩腰部疼痛的部位。此外可以配合使用一些活血化瘀的药物，如骨痛贴膏，进行对症处理。如果保守治疗效果不理想，则考虑进行牵引、针灸或者手术治疗。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-08-31 3769次

• 腰椎间盘突出禁忌
  患有腰椎间盘突出要注意保养自己的腰部，不要过度的搬抬重物，过度的弯腰负重。尽量避免开长途车，坐办公室的时间太长也不好，定时的要改变腰部的姿势，可以做一些伸懒腰的动作以松弛腰部肌肉。干活的时候可以佩戴腰围，不干活的时候要把腰围去掉，以免使腰部的肌肉萎缩。同时也可以做一些引体向上的动作，此外，也可以通过腰部的牵引来缓解腰椎间盘突出，也可以通过加强腰背肌肉的力量训练。腰部一定要注意保暖，不要着凉，不要去潮湿的地方工作。夏天也不要睡凉席或者吹空调，睡觉要睡硬板床，不要睡席梦思软床或者弹簧床。
  语音时长 1:31”
  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-08-30 6724次

• 腰椎间盘突出饮食禁忌
  腰椎间盘突出以后主要是以疼痛，麻木为主，主要是腰部及腿上的麻木疼痛情况，所以如果腰椎间盘突出要忌口主要是禁食辛辣刺激食物，进食辛辣刺激食物以后很容易导致神经根受压引起的水肿加重，同时也会加重疼痛的症状。所以腰椎间盘突出忌口主要是禁食辛辣刺激食物，比如花椒，辣椒，胡椒，香菜之类的食物一定要少吃或者不要吃，以免增加腰椎间盘突出的症状。其他的饮食一般不受控制，不过要少食过油及过甜的食物，防止增加胃肠道的负担，引起肠蠕动减慢，消化功能障碍情况，加重腰椎间盘突出症状。
  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-11-16 3204次

• 腰椎间盘突出症的饮食禁忌
  病情分析：腰椎间盘突出症的饮食禁忌有以下几点，例如腰椎间盘突出以后在饮食方面要忌口一些过于辛辣的食物，例如生姜，洋葱，大蒜，辣椒等。因为这些辛辣刺激性食物刺激腰椎软组织时，会导致腰椎软组织红肿，淤血影响腰椎间盘突出康复。腰椎间盘突出人群在饮食方面应当选择一些清淡的，容易消化的同时富含营养的食物，例如牛羊肉，牛奶，以及禽蛋类。意见建议：腰椎间盘突出以后，要定期就医完善腰椎间盘X光CT检查，了解腰椎间盘突出的具体患病情况。患病期间，要保持放松，积极预防腰部外伤。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-10-17 1次

• 腰椎间盘突出禁忌
  腰间盘突出一般指的是腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症的禁忌主要有避免长时间弯腰、避免受凉、避免从事重体力劳动等。1、避免长时间弯腰：如果存在腰椎间盘突出症等腰椎疾病，通常要避免长时间的弯腰，弯腰容易导致腰椎间盘进一步受到挤压，髓核突出情况进一步加重，可能会导致神经根受压的情况加重，从而使病情加重。2、
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-09 0次

• 腰椎间盘突出术后饮食
  腰椎间盘突出的病人在做了相关的手术以后，术后饮食上要注意以下几点:第一，吃一些清淡易消化的食物。比如在手术的早期病人大部分时间还是平卧在床上，这个时间病人的胃肠蠕动是比较慢的，所以要吃些清淡、容易消化的食物。另外，还要补充一些膳食纤维促进胃肠蠕动，保持大便通畅，临床上常常推荐的食物有一些米类的稀饭加
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 723次