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• 脚踝积液怎么消除

  脚踝扭伤以后，后期可能会出现脚踝积液，脚踝积液有很多种原因，一种情况是骨性关节炎造成的，还有一种情况，是踝关节的滑膜炎造成的。如果是滑膜炎造成的，可能需要做微创手术关节镜，当然早期不严重的话，一些活血化瘀的中药外洗都可以，但是活血化瘀的中药外洗，往往能消除你的症状，而要真正彻底解决滑膜炎的问题，还需要做一个关节镜的手术。关节镜就是做微创进去，把关节里边炎性的滑膜，全部清理干净，这样再长出新的滑膜以后，它就彻底好了。当然具体根据，你肿胀疼痛的程度，可以采取中药外洗保守的治疗，当然也可以采取，关节镜微创的治疗都是可以的。

  

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  陈兆军 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-06-14 18068次

• 脚踝扭伤怎么办

  脚踝扭伤首先需要制动休息，避免进一步的伤害，需要局部打石膏、用支具等来制动减少损伤，还需要包扎防止持续的肿胀，也有起到制动作用；需要冷敷第一个24小时，持续的冷敷，可以控制炎症，减轻肿胀、疼痛；需要把患肢抬高，使肿胀以后回心血量增加，防止继续肿胀；如果疼得厉害，还需要用一些消炎止痛药，目的除了止痛以外，也是控制炎症的产生并加速愈合。当然如果没有明显的，骨头和韧带损伤，虽然需要制动，但是可以适当的活动，如在支具的保护下，可以纵向站一站，可以给一些力量的刺激等。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-25 1847次

• 怎么瘦脚踝
  给大家推荐几个动作：一、每天踮脚一百下，可选择下午或晨起时，脚有些浮肿的时候来做。二、坐在椅子中间，脚尖置于高起的平台上，脚尽量的向下压。三，以脚为轴，脚尖画圈，逆时针。四、在看电视时，上下平行举动脚部。患者应该配合着营养结构上的饮食，营养丰富，清淡易消化，含高钙类的食物，如鸡汤，排骨汤，海带，鱼虾，豆制品等等，不要吃生冷，辛辣，油腻刺激食物，烧烤类食物也不要多吃，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身的营养成分所需。
  语音时长 1:31”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-08 63545次

• 小腹怎么瘦
  一、在生活习惯上可以多加注意。起床以后可以喝一大杯温开水，不仅能够暖胃，还能够帮助排宿便。二、是合理的膳食。营养一定要搭配丰富，比如可以吃一些鸡蛋、酸奶、鱼、肉的食物。三、是坐姿要正确。不仅如果坐姿不对，不仅会使背部驼背，还会使脂肪囤积在腹部。运动就是饭后半个小时要站立，这样不容易使腹部的脂肪堆积。四、是要站立扭腰，这个可以使腰部很快的甩掉小肚腩。五、是洗澡按摩。用双手合成十字，然后顺时针的画圈。
  语音时长 1:21”
  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2018-12-06 31056次

• 脚踝水肿怎么消除
  病情分析：踝关节要抬高，通过重力作用有利于消肿。关节还要进行制动，避免关节周围软组织进一步损伤，减少肿胀的情况。局部还可以进行推拿、按摩、红外线照射改善局部血液循环，也有利于消肿。意见建议：平时要改变不良的生活习惯，避免穿高跟鞋，建议患者要穿平底鞋，可以减少关节的损伤。在运动的前，要充分的进行关节部热身运动，减少在运动过程中造成软组织损伤，一旦出现损伤要及时的进行处理。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-08-19 1502次

• 脚踝积液怎么消除
  病情分析：关节积液主要是由于感染、外伤、慢性劳损等原因引起。患者可以出现局部的肿胀、疼痛活动受限等症状。意见建议：对于踝关节积液的治疗，首先要注意休息，积极的治疗引起积液的原发疾病，例如如果是由于感染因素引起的，要积极的治疗感染。如果是由于外伤、劳损引起的，可以配合消炎止疼的药物、抽液、热敷、理疗等方法促进恢复。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2019-06-21 2201次

• 怎么瘦脚踝
  给大家推荐几个动作：一、每天踮脚一百下，可选择下午或晨起时，脚有些浮肿的时候来做。二、坐在椅子中间，脚尖置于高起的平台上，脚尽量的向下压。三，以脚为轴，脚尖画圈，逆时针。四、在看电视时，上下平行举动脚部。患者应该配合着营养结构上的饮食，营养丰富，清淡易消化，含高钙类的食物，如鸡汤，排骨汤，海带，鱼虾
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-01 225次

• 小腹怎么瘦
  一、在生活习惯上可以多加注意。起床以后可以喝一大杯温开水，不仅能够暖胃，还能够帮助排宿便。二、是合理的膳食。营养一定要搭配丰富，比如可以吃一些鸡蛋、酸奶、鱼、肉的食物。三、是坐姿要正确。不仅如果坐姿不对，不仅会使背部驼背，还会使脂肪囤积在腹部。运动就是饭后半个小时要站立，这样不容易使腹部的脂肪堆积。
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-11-30 118次