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• 性功能障碍怎么锻炼

  性功能障碍，也可以通过自身的体育锻炼，或者行为方式来康复。因为功能障碍，跟自身的体质，跟自身的行为方式，是相关联的。如果体质好，身体状况好，你的功能也会好一些，包括勃起功能、射精、早泄等等的。如果你有好的身体状况，勃起功能也会好，射精功能也会好，所以锻炼是很重要的。当然锻炼，包括平时的跑步、散步、早睡早起、不要熬夜一些方式。另外，要注意减体重。因为体重过重，身体状况也会下降，身体状况下降的，会影响你的功能，包括欲望、勃起功能，包括射精功能，都会受到影响。

  

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  张国喜 副主任医师北京大学人民医院

  2019-09-19 3176次

• 性功能障碍如何调理

  性功能障碍的话，刚才我们讲到了，一方面是药物调理，其次我们讲生活调理，那么生活调理的话，无外乎这么几个方面，一个是睡眠，充足、良好的睡眠；第二是运动，适量的下肢的运动；第三就是饮食，要多摄入优质蛋白质，像大豆蛋白质是属于劣质蛋白质，比如说大豆蛋白粉、豆浆、豆子，这个蛋白质是比较劣质的，属于植物蛋白，我们还是主张摄入动物蛋白。海产品、鱼类、禽类、畜牧类，还有蛋和奶，优质蛋白多摄入。很多男士知道，吃这个海参可以提高性能力，还有的说吃这个生蚝可以改善，确实是这样。生蚝里边含有大量的锌，你要吃个15个生蚝，可能跟吃半片伟哥差不多，但是生蚝的话，目前我们国家近海的生蚝，寄生虫含量比较高，有寄生虫，所以要吃的时候还是要焗一下或者是煮一下。那么远海的生蚝呢，当然是没有问题的了，基本上就是食物调理，药物调整我说过了，有中药有西药，还有一种就是心态的调整，不要成天疑神疑鬼，就是担心来担心去，这样的话心态不好，也会影响他的性功能，如果过度劳累、工作压力过大、夫妻关系过紧张，都会影响到这方面。

  

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  何学酉 主任医师中国人民解放军总医院

  2019-09-23 4166次

• 如何锻炼性功能障碍
  对于有性功能障碍也就是勃起功能障碍的患者进行锻炼，分为心理锻炼和性行为的锻炼。心理锻炼首先要消除对于性交障碍的恐惧，纠正正确的性观念，并不是1次勃起功能不好就认为自己是阳痿，要有信心并且夫妻双方进行配合，妻子要多多鼓励丈夫，寻找有利的安静的性生活环境，不可以急躁，要充分的进行性前戏，必要时可以进行心理医师的帮助进行治疗，一定要增强信心，消除紧张和顾虑的错误情绪。进行行为治疗主要是熟悉夫妻双方进行正常的性交过程，充分的性前戏之后可以将阴茎纳入阴道，进行射精时，如果快射精及时拔出，待下次充分勃起再次纳入阴道，反复练习，一定要让男方有充分的自尊以及成功感。同时在没事的时候可以进行盆底肌肉锻炼，也就是做憋尿和憋大便的动作，每次持续十秒，放松十秒，可以反复间断练习。
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  姚家喜 主治医师河西学院附属张掖人民医院

  2019-09-29 1742次

• 性功能障碍怎么锻炼
  对于性功能障碍的患者，首先要找到引起疾病的原因，才可以决定怎样进行治疗，常规锻炼推荐大家可以慢跑、散步、打太极拳、游泳等，只有身体状况好，体内分泌的雄性激素高，身体状况好时，人体才会有欲望，才可以完成正常的性交，同时性交是一个比较消耗体力的运动，身体不好就不能有效地完成一次性交。关于性功能障碍建议大家一定要多吃各种韭菜，各种牛羊肉以及海鲜，这些食物富含锌，可以维持并促进睾酮的分泌。性功能障碍的患者，平时一定要对基础病进行有效治疗，只有通过这些饮食、运动和药物治疗，可以达到改善勃起功能障碍和早泄。
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  荣建红 主任医师湖北省第三人民医院

  2019-02-25 3043次

• 如何锻炼性功能障碍
  病情分析：性功能障碍，可以经常慢跑慢走，或者经常参加一些类似于羽毛球、乒乓球这些有氧运动。另外性功能障碍，还可以经常做仰卧起坐、俯卧撑、提肛运动。重度性功能障碍人群需就诊生殖泌尿科做阴茎负压抽吸治疗，促进阴茎海绵体血液循环，增强阴茎勃起硬度。必要时，可以按需在医师指导下服用西地那非，提高阴茎海绵体供血量。意见建议：性功能障碍人群，要减少同房次数，积极戒掉手淫习惯。预防阴茎外伤以及生殖系统感染性疾病。定期做相关检查，明确性功能障碍的康复情况，恢复期间尽量保持良好的心情。
  高建军 主任医师潍坊市妇幼保健院

  2022-11-21 201次

• 哪些运动锻炼性功能障碍
  病情分析：提肛训练可以帮助提高性功能，减轻性功能障碍。可以每天做提肛训练，每30~50下为一组，每天三组，坚持锻炼可帮助提高性功能。平时可多做有氧运动，提升身体的抵抗力，帮助身体恢复健康。饮食以清淡为主，多吃瓜果蔬菜，少食辛辣刺激的食物。意见建议：养成良好的生活习惯，注意个人的局部卫生，多吃韭菜，杜蛎等壮阳的食材，帮助提高性功能。禁食烟酒，避免有手淫的不良习惯。
  王雪颖 主任医师锦州市中心医院

  2020-07-25 702次

• 性功能障碍如何调理
  性功能障碍的话，刚才我们讲到了，一方面是药物调理，其次我们讲生活调理，那么生活调理的话，无外乎这么几个方面，一个是睡眠，充足、良好的睡眠；第二是运动，适量的下肢的运动；第三就是饮食，要多摄入优质蛋白质，像大豆蛋白质是属于劣质蛋白质，比如说大豆蛋白粉、豆浆、豆子，这个蛋白质是比较劣质的，属于植物蛋白，
  李青 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-18 230次

• 如何来检查性功能障碍
  性功能障碍中最常见的是阳痿和早泄，阳痿常见的检查是抽血检测性激素和阴茎血流检查，或者阴茎海绵体的彩超检查、阴茎动脉造影检查。早泄常见的检查是：通过B超检查前列腺精囊，或者通过指检检查前列腺液；有些可能也查一下内分泌激素，比如甲状腺激素测定等等。此外有的还需要做腰椎的CT看腰椎有没有问题，因为腰椎有问
  牛纪保 主治医师莒县中医医院

  2021-06-25 461次