问如何锻炼性功能障碍

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• 如何锻炼性功能障碍

  对于性功能障碍，通过我们一些很好的锻炼方法能够有效地缓解。最好的锻炼是慢性、持续的、有氧的运动，包括游泳、慢跑，还有对男士来讲我们特别推崇的盆底肌肉的锻炼，包括深蹲、提肛等等。这一些锻炼都能在一定程度上促进整体健康，或者是盆部的器官的血流和神经调控，从而在一定程度上延缓性功能障碍的发生。通过我们临床数据的观察，对于长时间久坐的人群，通过我们这种慢性的有氧的运动，游泳、深蹲、慢跑，能够在一定程度上提高精子的质量，还在一定程度上也可以改善性功能障碍的发生。

  

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  陈亮 副主任医师北京大学第一医院

  2020-04-02 3523次

• 性功能障碍怎么锻炼

  性功能障碍，也可以通过自身的体育锻炼，或者行为方式来康复。因为功能障碍，跟自身的体质，跟自身的行为方式，是相关联的。如果体质好，身体状况好，你的功能也会好一些，包括勃起功能、射精、早泄等等的。如果你有好的身体状况，勃起功能也会好，射精功能也会好，所以锻炼是很重要的。当然锻炼，包括平时的跑步、散步、早睡早起、不要熬夜一些方式。另外，要注意减体重。因为体重过重，身体状况也会下降，身体状况下降的，会影响你的功能，包括欲望、勃起功能，包括射精功能，都会受到影响。

  

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  张国喜 副主任医师北京大学人民医院

  2019-09-19 3186次

• 如何锻炼性功能障碍
  对于有性功能障碍也就是勃起功能障碍的患者进行锻炼，分为心理锻炼和性行为的锻炼。心理锻炼首先要消除对于性交障碍的恐惧，纠正正确的性观念，并不是1次勃起功能不好就认为自己是阳痿，要有信心并且夫妻双方进行配合，妻子要多多鼓励丈夫，寻找有利的安静的性生活环境，不可以急躁，要充分的进行性前戏，必要时可以进行心理医师的帮助进行治疗，一定要增强信心，消除紧张和顾虑的错误情绪。进行行为治疗主要是熟悉夫妻双方进行正常的性交过程，充分的性前戏之后可以将阴茎纳入阴道，进行射精时，如果快射精及时拔出，待下次充分勃起再次纳入阴道，反复练习，一定要让男方有充分的自尊以及成功感。同时在没事的时候可以进行盆底肌肉锻炼，也就是做憋尿和憋大便的动作，每次持续十秒，放松十秒，可以反复间断练习。
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  姚家喜 主治医师河西学院附属张掖人民医院

  2019-09-29 1755次

• 性功能障碍怎么锻炼
  对于性功能障碍的患者，首先要找到引起疾病的原因，才可以决定怎样进行治疗，常规锻炼推荐大家可以慢跑、散步、打太极拳、游泳等，只有身体状况好，体内分泌的雄性激素高，身体状况好时，人体才会有欲望，才可以完成正常的性交，同时性交是一个比较消耗体力的运动，身体不好就不能有效地完成一次性交。关于性功能障碍建议大家一定要多吃各种韭菜，各种牛羊肉以及海鲜，这些食物富含锌，可以维持并促进睾酮的分泌。性功能障碍的患者，平时一定要对基础病进行有效治疗，只有通过这些饮食、运动和药物治疗，可以达到改善勃起功能障碍和早泄。
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  荣建红 主任医师湖北省第三人民医院

  2019-02-25 3055次

• 哪些运动锻炼性功能障碍
  病情分析：提肛训练可以帮助提高性功能，减轻性功能障碍。可以每天做提肛训练，每30~50下为一组，每天三组，坚持锻炼可帮助提高性功能。平时可多做有氧运动，提升身体的抵抗力，帮助身体恢复健康。饮食以清淡为主，多吃瓜果蔬菜，少食辛辣刺激的食物。意见建议：养成良好的生活习惯，注意个人的局部卫生，多吃韭菜，杜蛎等壮阳的食材，帮助提高性功能。禁食烟酒，避免有手淫的不良习惯。
  王雪颖 主任医师锦州市中心医院

  2020-07-25 702次

• 如何诊断性功能障碍
  病情分析：性功能障碍是泌尿男科的常见病多发病，包括勃起功能障碍、早泄、射精功能障碍等等，建议到当地正规医院进行详细的检查及治疗。可以进行血常规、尿常规、彩超、激素水平检测、染色体分型以及阴茎血管功能检查等等。根据检查结果制定详细的治疗方案，包括心理治疗、行为治疗、药物治疗、手术治疗等等。意见建议：出现性功能障碍，首先不要过于紧张，在专业医师以及药师的指导下进行系统性的治疗。平时要远离不良的生活习惯，及时的治疗全身性的系统疾病。
  王世平 副主任医师莱芜市人民医院

  2020-09-08 402次

• 性功能障碍如何调理
  性功能障碍的话，刚才我们讲到了，一方面是药物调理，其次我们讲生活调理，那么生活调理的话，无外乎这么几个方面，一个是睡眠，充足、良好的睡眠；第二是运动，适量的下肢的运动；第三就是饮食，要多摄入优质蛋白质，像大豆蛋白质是属于劣质蛋白质，比如说大豆蛋白粉、豆浆、豆子，这个蛋白质是比较劣质的，属于植物蛋白，
  李青 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-18 230次

• 如何来检查性功能障碍
  性功能障碍中最常见的是阳痿和早泄，阳痿常见的检查是抽血检测性激素和阴茎血流检查，或者阴茎海绵体的彩超检查、阴茎动脉造影检查。早泄常见的检查是：通过B超检查前列腺精囊，或者通过指检检查前列腺液；有些可能也查一下内分泌激素，比如甲状腺激素测定等等。此外有的还需要做腰椎的CT看腰椎有没有问题，因为腰椎有问
  牛纪保 主治医师莒县中医医院

  2021-06-25 461次