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• 髌骨骨折后肌肉萎缩康复措施

  髌骨骨折，我们手术以后肯定需要一个固定，就是让他伸直位，那么这种位置的时候，产生肌肉萎缩了，就是说在固定的时候，在伸直位的时候，你没有做四头肌锻炼。不能膝盖伸直了以后，你就随意让它那样呆着去了，我们要做四头肌的锻炼。就是膝关节伸直位的时候，你要绷肌肉，让股四头肌有强烈的收缩。如果你不用，也就是说废用性的，那你肌肉也就萎缩了，就跟你的膝盖一样，给你固定上俩礼拜，那肯定就会萎缩了。要避免萎缩，就得做股四头肌锻炼，这样的话就不会出现萎缩。那么已经出现萎缩了怎么办，已经出现萎缩，那你就再锻炼就是了。肌肉就是这样，不用就颓废了，那么你用起来，它就又好起来，越早锻炼越好，越早锻炼恢复的也就越快，是这样的。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2018-10-19 33273次

• 髌骨骨折后肌肉萎缩的原因

  髌骨骨折以后肌肉萎缩，大部分是因为下肢活动度的减少，或者因为疼痛引起的不敢活动，导致以后肌肉的萎缩。髌骨骨折是较常见的损伤，以髌骨局部肿胀、疼痛、膝关节不能自主伸直，常有皮下淤斑以及膝部皮肤擦伤为主要表现的骨折。在出现这样的情况的时候，应该在康复师或者医生指导下，进行肌肉这方面的一些锻炼，来增强肌肉的力量，和恢复肌肉的强度，以及肌纤维的饱满程度。

  

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  王北岳 副主任医师南京军区总医院

  2019-02-22 8875次

• 骨折肌肉萎缩如何锻炼
  对于病人出现骨折以后肌肉萎缩的情况，主要是长时间不活动，导致的肌肉废用性萎缩的情况，所以后期骨折稳定以后一定要逐渐的加强肢体部位肌肉力量的锻炼，以恢复肌肉萎缩的情况。对于上肢可以借助握力器、臂力器，行上肢肌肉力量的锻炼，必要时可以行俯卧撑或者是平板支撑的锻炼，来锻炼手臂部位的肌肉，从而恢复肌肉萎缩的情况。而对于下肢部位的骨折，一般下地活动时可以多做一下患侧肢体蹲起的活动，及直腿站立的活动，以及可以患侧肢体绑沙袋负重活动，来促进下肢肌肉的力量恢复，以恢复骨折以后肌肉萎缩的情况。对于腰椎部位的骨折，可以逐渐的行后公交五点支撑锻炼，双杠的锻炼以及平板支撑的锻炼，来锻炼腰背部的肌肉力量，从而恢复骨折后肌肉萎缩的情况。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-24 6181次

• 骨折后肌肉萎缩锻炼多久能恢复
  首先，就是及时进行相关的锻炼，不过一定要注意千万不要强行的进行锻炼，因为强行功能锻炼会导致骨骼肌肉的疲劳，不利于骨骼功能的恢复以及肌肉的再生和修复。再有就是要进行功能锻炼，通过受伤部位的肌肉收缩，增加骨折周围组织的血液循环，促进骨折愈合，防止肌肉萎缩。通过主动或被动活动，未固定的关节使受伤部位的功能尽早恢复到骨折前的正常状态。还有就是在生活中，营养也是非常重要的，一定要注意补充高蛋白和高能量饮食，因此这些是提供神经和骨骼重建所必需的物质，以增强身体的机能，这个时候绝对不能吃辛辣食物，烟酒也是不能碰的，一般正常情况半年左右就能恢复。
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  李龙 主治医师山东省立医院

  2018-09-18 13280次

• 骨折后肌肉萎缩锻炼多久能恢复
  一般正常情况半年左右就能恢复。及时进行相关的锻炼，一定要注意千万不要强行的进行锻炼，因为强行功能锻炼会导致骨骼肌肉的疲劳，不利于骨骼功能的恢复以及肌肉的再生和修复。一定要注意补充高蛋白和高能量饮食，这些是提供神经和骨骼重建所必需的物质，能增强身体的机能。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 3002次

• 怎么锻炼手臂肌肉
  病情分析：锻炼手臂的肌肉可以进行以下动作。一、俯卧撑。二、引体向上，三、举哑铃。每个动作每天可以坚持10到15分钟左右，坚持一个月左右，一般会起到明显的效果，可以紧致手臂肌肉。意见建议：锻炼贵在坚持，要持之以恒再进行锻炼的时候，也要保持正确的姿势，以免导致肌肉拉伤或者是软组织挫伤，运动时间不宜过大过猛，注意劳逸结合，平常也要少吃高热量，高脂肪的食物。
  孙增新 主治医师滕州市中医医院

  2020-08-13 2102次

• 怎么锻炼手臂肌肉
  对于手臂部位的肌肉锻炼，主要是加强手臂部位的活动，从而牵拉肌肉，锻炼肌肉的力量。一是可以行俯卧撑的锻炼，来加强手臂部位的肌肉牵拉，从而锻炼手臂部位的肌肉。还有可以做平板支撑的锻炼，也可以很好的锻炼手臂部位的肌肉。还有就是行拉单杠、双杠的锻炼，也能够很好的锻炼手臂部位的肌肉力量。再就是可以应用臂力器锻
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 184次

• 髌骨骨折后肌肉萎缩
  首先是髌骨骨折，一般采取髌骨骨折内固定术以后，主张是早期进行功能锻炼。一般来说三个月以后，骨折基本上已经愈合了，这个时候患肢的肌肉萎缩与缺乏锻炼有关，这种情况应该积极给予锻炼，比如坐在床边，小腿从屈膝慢慢伸直，这个时候脚踝部可以绑上一定重量的沙袋，这种方法主要是锻炼股四头肌的力量，或者手扶着桌子或树
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-17 77次