为你推荐

• 如何预防踝关节损伤

  一般来讲踝关节的损伤，多发生在运动过程中，所以在运动之前一定要先热身，很多人在运动之前都不热身，觉得热身太麻烦，还浪费时间。但是热身对人在运动时候，是很有帮助的，热身不仅可以让身体很快的适应，即将到来的运动，也可以避免身体各个关节的损伤，一般来说热身的时间是5到10分钟。其次在运动的时候，我们要选择合适的道路，不要选择路面低洼不平，或湿滑的小路，这种小路很可能在运动的时候，不小心使我们绊倒或滑倒，导致踝关节的损伤。另外就是在运动之后，一定要做一些拉伸的动作，这样可以让踝关节周围的肌肉，特别是小腿的肌肉，得到一个很好的拉伸，从而避免损伤。

  

  01:20
  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-11 1398次

• 踝关节损伤如何治疗

  踝关节损伤如何治疗。踝关节的损伤我们在临床上面，大部分也就是四分之三左右都是为一个韧带损伤。对于踝关节的韧带损伤：第一，要加强踝关节平衡力的锻炼，平时就是预防。第二，出现损伤，我们马上在局部要用冰敷。冰敷一般的每次要10分钟，3到5个小时要一次。第三，踝关节损伤以后，我们要用踝关节的支具进行固定、保护，一般的固定时间在3周左右。第四，踝关节损伤以后，我们要抬高患肢，要使患肢高于心脏平面，有利于静脉的回流，有利于患者的消肿。

  

  01:17
  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 2808次

• 踝关节韧带损伤的护理
  患者出现了踝关节韧带的损伤，一般除了进行相关的治疗，应该也要加强相关的护理。比如患者进行石膏的固定，一般要观察患者的末梢血运，观察患者足背动脉搏动的情况，还要询问患者的足部是否出现明显的疼痛，他的疼痛是否慢慢的减轻，还是疼痛出现了加重的情况。如果是患者出现加重的情况，可能要进行局部的石膏松解，这样可以减轻局部的压力，避免出现骨筋膜室综合征的情况。如果是出现了张力性水泡，要积极的进行处理，首先可以抽取张力水泡的积液，局部还可以使用碘伏纱布进行覆盖创面，避免出现感染。
  语音时长 01:12”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-08 1316次

• 踝关节损伤如何恢复
  踝关节损伤以后主要看损伤的程度，如果只是单纯的出现了踝关节周围的韧带损伤或者内外踝骨折没有明显的移位，可以保守的石膏托或者支具外固定一个月到一个半月治疗，同时休息时抬高患肢，应用活血化瘀药物。若踝关节损伤比较严重，伴有韧带的断裂以及内外踝骨折有明显的移位，或者踝关节脱位情况，很容易导致后期踝关节的不稳定以及创伤性踝关节炎的发生。所以如果出现这种情况，就要行手术治疗，一是修复踝关节的韧带，起到踝关节稳定的作用，并且要修复踝关节骨折，以修复踝关节的骨性支架。同时修复关节面，防止后期病人活动时出现创伤性的关节炎情况。所以，踝关节损伤以后的治疗，主要看踝关节损伤的程度。
  语音时长 1:40”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-06-13 2912次

• 如何防止踝关节损伤
  病情分析：预防踝关节扭伤，平时要注意锻炼身体，增强体质，提高身体平衡应变能力。在做剧烈运动前，要先做些准备动作，使全身肌肉协调活动。运动之前一定要积极的进行热身准备，让踝关节各个方向的运动能够达到运动的生理功能。意见建议：建议穿的鞋子一定要适当，避免过大，否则容易导致踝关节损伤，踝关节一旦出现损伤，一定注意不能推拿按摩，也不能站立行走，积极的进行固定。
  邱晗 副主任医师海城市正骨医院

  2020-07-01 601次

• 如何减少踝关节损伤
  病情分析：减少踝关节的损伤，主要从踝关节损伤的诱发因素来进行着手。意见建议：第一，建议患者不要穿一些高跟的鞋，尤其是比较尖的高跟鞋。第二，建议患者在做剧烈活动或者是长距离行走之前，一定要对踝关节进行保护。比如做好踝关节的拉伸锻炼，然后在踝关节局部使用一些弹力绷带或者是护踝之类的护具。第三，要注意增强踝关节周围的肌肉力量。这个可以通过练习双脚踮脚站立，或者是跳绳等运动来达到目的。
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-21 1002次

• 踝关节损伤如何护理
  踝关节损伤后的护理非常重要，要做到以下几点，第一，要保持患肢的清洁干燥，特别注意患侧趾蹼间的清洁，以免出现感染；第二，要注意局部的外固定物的松紧，如果出现过松或过紧，请及时去医院调整；第三，密切观察患肢的肿胀情况，如果出现肿胀情况加重，请及时就诊；第四，如果踝关节损伤，进行了手术治疗，那么术后的患者
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 390次

• 踝关节损伤如何治疗
  踝关节损伤如何治疗。踝关节的损伤我们在临床上面，大部分也就是四分之三左右都是为一个韧带损伤。对于踝关节的韧带损伤：第一，要加强踝关节平衡力的锻炼，平时就是预防。第二，出现损伤，我们马上在局部要用冰敷。冰敷一般的每次要10分钟，3到5个小时要一次。第三，踝关节损伤以后，我们要用踝关节的支具进行固定、保
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 354次