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• 快速瘦小腿方法

  因为大家知道腿每天都在运动，那么腿粗的原因也不一样。有的人是因为肌肉的原因，有的人是因为胖脂肪的原因。所以你不同的原因，它治疗方法也是不一样的。如果你是肌肉的原因，那么现在有瘦腿针，实际上就是打肉毒素，和你瘦脸针是一样的，达到一定的程度的瘦小腿的作用。但是它不可能瘦的很瘦，因为你腿每天都在走路，都在运动它。如果你是脂肪的原因，那可以通过吸脂，达到那个瘦小腿的一个目的。所以一定根据自己的情况，去选择合适的治疗方式。没有什么广告，像很多宣传那么快速，或者什么神奇什么的，很多都是不靠谱的。还是到正规的医院，去咨询正规的治疗，达到一个好的一个效果。而不出现一些，你意想不到的一些并发症，这个我觉得会更关键。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-12-26 148360次

• 肉毒素瘦小腿效果好吗

  肉毒素瘦小腿也是一个挺好的治疗，因为在小腿上贡献的体积，绝大部分是肌肉，小腿上的肥肉肉和皮肤组织，软组织都相对少，最多的就是肌肉，所以如果能把肌肉弄瘦一点点，小腿才能够真正的细一点点，不过肌肉是一个有功能的东西，就是它会管您的跳跃，还有走路的耐力等等的，所以如果您靠肉毒素，把小腿稍微瘦了一点的时候，您的功能也会受一点影响，比如说跳跃的时候会比较没有力气，就是没法弹跳像以前那么好，还有走路走得时间长了，可能会比较容易累，因为好好干活的肌肉比较少了。所以会有这样子的牺牲，您若说我是一个阳光女孩，我无法牺牲掉我的这些弹跳功能和跑步的功能，跑步是可以跑的，只是跑长了时间容易累的这种情况，你如果没法牺牲的话，就不建议您考虑瘦小腿这件事情，但如果你说，我是个文静的女孩，我平常也不干那么些运动，那其实是一个不错的选择，因为您也没什么别的好选择了，瘦小腿一个比较微创的治疗的就是肉毒素来瘦小腿。

  

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  丁文蕴 主治医师中国医学科学院北京协和医院

  2019-03-25 6257次

• 怎么瘦小腿肌肉
  第一个动作，平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直，脚尖伸直，右脚放松，维持动作十秒，重复动作十次。脚尖伸直，左脚放松，维持动作十次，要尽量的使身体保持挺直和稳定，双脚不要左摇右摆。第二个动作，可以双脚交叉站立，上半身向前，双手尽量触碰地面，维持动作十秒，交换两边动作，每边的重复动作十次，注意的身体应该保持不动，初坐时可以张开双臂，应该尽量的保持身体平衡。第三个动作，身体站立，左脚伸直，右脚的脚踝绕到左脚旁，维持动作十五秒，左右交换位置，重复动作各十次，初坐者可以张开双手保持身体平衡，也可以把双手放松放在大腿旁。第四个动作，可以把身体坐直，把书本的放在两脚之间，用力的夹着书本，慢慢的把双脚提起令小腿和大腿那成一条线，维持动作十五秒，重复动作十次，注意上身尽量的保持挺直，踢腿时应该感到小腿肌肉在拉紧的感觉。
  语音时长 1:48”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-05 134805次

• 怎么瘦小腿上的肌肉
  首先可以在床上做伸展动作瘦腿，将枕头夹在小腿中间，坐在床边大小腿成九十度角，缓缓的抬起小腿保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。也可以卧在床上伸直双腿，一只脚板落后一只脚板伸直，轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。平躺在床上两手撑住腰部的后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做三十分钟即可休息，仰卧直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复这种动作十五次，这样坚持做下去腿部的赘肉就会不知不觉的消失。在日常生活中散步的时候走路要加快速度，尽量的将步子迈的大一些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，上楼梯的时候抬起脚跟，与腿部承担体重，这样可以消除腿部的肌肉。坐椅子的时候将两条小腿用力的盖在一起，从一数到八后再交换两腿，如此动作，呼吸不要停止可以锻炼小腿。
  语音时长 01:53”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-23 26080次

• 怎么瘦小腿
  瘦小腿的方式有很多种，可以通过跑步、骑车、注射肉毒素针等达到目的。很多人为了保持身材，都会采取各种方式来减肥，比如每天跑步、骑车，可以帮助腿部的脂肪燃烧，也可以局部注射肉毒素，使肌肉松弛萎缩，让双腿显得更加的纤细。
  于冬梅 副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院

  2022-09-30 202次

• 怎么瘦小腿?
  通过腿部抽脂能瘦小腿。小腿脂肪堆积显著影响人的体型美，小腿吸脂术就是通过各种医疗技术手段达到减少小腿皮下脂肪含量，塑造理想腿型的效果。比较常见的小腿吸脂术有电动负压吸脂术、电子吸脂术、超声吸脂术、共振吸脂术等。目前技术成熟，操作简单，效果明显，建议选择正规整形医院就诊，术后加强创面护理，使用弹力套塑形。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-25 1次

• 如何正确瘦小腿
  正确瘦小腿可以通过按摩放松肌肉、拍打软化肌肉等方法来瘦小腿。1、按摩放松肌肉：当患者涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧肌肉结实平顺，再用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏的持续进行，最后捉住脂肪
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-25 687次

• 按摩可以瘦小腿吗
  按摩可以达到瘦小腿的目的。单纯的按摩，或者拍打小腿，能促进小腿部的局部血液循环，能起到一定的减肥效果。但是最好结合下肢运动及合理的减肥食谱，运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，能让小腿部多余的脂肪转换为肌肉组织，两天运动一次或每周运动三次，每次半小时以上配合合理的按摩小腿的方法，从而达到瘦小腿
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 325次