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• 如何按摩可以助睡眠？

  首先可以做下足底的按摩，在睡觉前用热水洗一下脚或者是用手从里向外搓脚心，这个脚心位置一般是涌泉穴，搓的次数一般是搓90~100次，搓的目的是来加速血液的循环和疏通经络可以使人入睡。还可以搓印堂穴，一般搓10~15分钟左右。另外还可以做一下头部的按摩，产生热感的时候，就可以达到入睡的目的。按摩有助于促进机体的放松和更好的入睡，当无法入睡的时候不妨自己常做按摩的动作，缓解一下肌肉和精神的紧张，也许很快就能安然入睡。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-30 3999次

• 吃什么东西可以除湿气.

  湿气重主要表现为身体困重、食欲差、头晕恶心、浑身乏力、虚胖、浮肿、口臭、小便黄、大便粘腻等症状，困扰着很多人，尤其是爱美的女生，所以，需要及时祛湿进行调理。尤其是在夏季气候潮湿、闷热，体内湿气很容易加重，在平时要注意保证充足的睡眠，少吹空调，防止汗液不能排出，调整饮食结构，少吃辛辣、油腻、不容易消化的食物，加重脾胃运行的负担，少吃冰镇西瓜、雪糕、喝饮料以免损伤脾胃，导致脾虚生湿。可以泡薏米喝，或者直接煮薏米粥喝，加点大枣、红豆，加强除湿的效果，另外，还可以直接泡养生茶喝，比如，赤小豆芡实红薏米茶，它的组成中包括赤小豆、芡实、红薏米等18味健脾除湿的药，而且这些药物组成药食同源，安全性较高，独立包装，冲泡方便。但是，需要注意的是，不要喝凉茶，不要隔夜喝，以免背道而驰损伤脾胃，加重湿气。如需使用赤小豆芡实红薏米茶，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-27 1741次

• 助睡眠的方法
  助睡眠的方法有以下几种：一，睡姿助眠法，选择自己认为最放松的睡姿。睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用像坐在教室办公室那样拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美的入睡。二，隔离外界干扰法，比如声音光线等。有很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者有光线射到眼睛就无法入睡。三，自我保护法，抱个抱枕。还有些人是因为严重缺乏安全感，导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝或者用其他的方法隐藏自己。对这样的情况的，没有被子的时候可以试试抱个抱枕，或者毛绒玩具之类的东西。四，闻香助眠法。摆放有助睡眠的花草香薰，很多植物散发的香味都可以帮助舒缓神经，利于睡眠。五，运动助眠法。睡前几小时适量运动，对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法。
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  朱锦莉 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-18 34346次

• 什么东西可以治痱子
  痱子在夏天非常常见，尤其是见于在炎热闷热环境下工作的人群，痱子的治疗包括局部治疗和全身疗法。局部治疗可以外用清凉粉剂，如痱子粉外扑或用清凉止痒洗剂，如1%薄荷炉甘石洗剂、1%薄荷酊，脓痱可用2%鱼石炉甘石洗剂、黄连扑粉等。瘙痒剧烈者可以配合口服抗组胺药物，如西替利嗪、氯雷他定、马来酸氯苯那敏片、盐酸非索非那定等进行止痒治疗，脓痱感染时宜选用抗生素。还要注意做到保持室内通风凉爽，以减少出汗和利于汗液蒸发，衣着宜宽大，便于汗液蒸发。尽量用干毛巾擦汗，保持皮肤清洁干燥，用温水勤洗澡，痱子发生后避免搔抓，防止继发感染。
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  徐学超 主治医师中国人民解放军第107医院

  2018-11-16 5394次

• 吃什么助睡眠
  失眠有可能是神经的因素导致的。建议平时在睡前两小时内不要剧烈运动，不要看过于刺激的电影，可以看些书或者是听一听轻柔的音乐。也可以通过中医诊脉后服用中药调理一下。或者是做做远红外线负离子汗蒸。睡前喝一杯热牛奶。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-11-15 2701次

• 什么东西可以打胎
  如果怀孕了，想终止妊娠的话，可以吃药流的，药流需要确认正常的宫内妊娠者，妊辰时间小于等于49天才可以。药流也是有一定的危险性的，有可能造成感染，流产不全，大出血等。建议如果想要吃药流的话，一定要到正规的医院去就诊，在医生的指导下用药。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-01-06 1402次

• 吃什么助睡眠
  概述睡眠问题是一个很严肃的问题，睡眠不足易导致各种疾病问题，例肥胖、青少年的发育低下、大脑创造性思维受创等等。一般人都会有睡眠问题，所以大可不必都采用药物治疗，食疗也是一种很好的方法。食物选择1、食醋与开水兑付，能解决长途旅行之后的疲惫，轻松入睡。2、糖水烦躁难以入睡时，可饮一杯糖水。因为糖水在体内
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-06-22 1467次

• 吃什么助睡眠
  睡眠问题是一个很严肃的问题，睡眠不足易导致各种疾病问题，例肥胖、青少年的发育低下、大脑创造性思维受创等等。一般人都会有睡眠问题，所以大可不必都采用药物治疗，食疗也是一种很好的方法。
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2018-10-19 10769次