问如何减肚子和腰上的赘肉

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• 怎么瘦肚子和腰上赘肉

  一般是采取吸脂的方法瘦肚子和腰上的赘肉。由于吸脂的区域比较大，所以一般采用全麻的方式进行吸脂手术。在进行吸脂手术之后通常需要穿三个月的塑身衣，穿塑身衣的目的第一个是为了消肿，第二个是为了有效的让身体达到良好的塑形。所以穿塑身衣对于吸脂的效果是非常重要的，坚持穿塑身衣吸脂的效果才能维持的更加良好。

  

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  丁金萍 主治医师北京医院

  2021-10-04 10659次

• 腰上的赘肉怎么减

  减腰上的赘肉有两种方法，第一种就是少吃，少吃了以后再加上足够的运动量，腰上的赘肉就逐渐减掉。第二种可能通过医美的方法，如吸脂手术，但是吸脂只是一个辅助性的方式，也就是说通过吸脂手术可以把皮下的脂肪吸走，但是通过这种方式对减掉腰部赘肉并不明显。最有效的方式还是控制饮食，多运动。如果想效率更高一些再配合上吸脂的手术。在饮食方面如果要是想减肥，一定要注意每天摄入的能量要小于锻炼所消耗掉的能量。要少吃油腻的东西，少吃糖分，热量高的东西，少吃垃圾食品，因为这些垃圾食品含有很多反式的脂肪酸，很难被身体代谢掉。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 15411次

• 怎么瘦肚子和腰上赘肉晚上吃什么减肥快
  对于减肥是所有患者以及女性朋友最为关心的问题，那么怎么瘦肚子和腰上的赘肉以及吃什么减肥快，大致有以下几个方面：第一，应该加强运动，对于瘦肚子和腰部赘肉的运动主要有仰卧起坐，俯卧撑，慢跑以及平板支撑等等，都是有较好的疗效。第二，合理的控制饮食，应该选择少吃多餐的形式，每顿主食应该控制在二两以内，多吃蔬菜，避免吃一些油腻，油炸以及大肉类的，含有高脂肪的食物。第三，应该保持良好的生活习惯，避免焦虑压力，熬夜，吸烟，饮酒等等。晚上吃什么减肥快？晚上不吃饭，减肥是最快的。对于吃什么，应该多吃一些绿叶蔬菜，比如茼蒿，大白菜，小白菜，苦苣，生菜等等。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-01-17 231039次

• 如何减肚子上的赘肉最有效的方法
  现在人们的生活水平提高，生活节奏快，压力大，容易导致肚子上赘肉产生，那么我们如何减肚子上的赘肉？什么方法最有效？我给大家简单介绍一下：1、适当的合理的饮食，我们建议低盐、低脂饮食，并且不吃辛辣刺激性食物，不吃油腻、肥厚食物，不吃过多的主食，不吃甜食，不吃零食，不吃宵夜，这样控制饮食有利于减肥，减轻肚子上的赘肉。2、加强锻炼，加强运动，我们建议进行每周五次以上，每次持续40分钟以上的有氧运动，比如快走、慢跑、健身、瑜伽、广场舞、打球、跳绳都是不错的有氧运动，通过有氧运动，可以减低全身的脂肪含量，从而减轻肚子上的赘肉。3、我们可以进行腹部局部锻炼，比如做仰卧起坐，比如睡在床上，双腿伸直与床面垂直，然后进行蹬脚踏车式的运动，这样不仅可以减掉腿部的脂肪，也可以减掉腹部的脂肪，从而减掉肚子上的赘肉。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-03-28 423719次

• 如何减肚子和腰上的赘肉
  要想减肚子和腰上的赘肉，最好的办法就是进行脂肪抽吸手术治疗。肚子上、腰上的赘肉主要是因为局部的脂肪堆积导致的，通过脂肪抽吸治疗可以将皮下的脂肪在短期内取出，从而达到瘦身的效果，另外还可以对身体进行塑形，增加美感。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 201次

• 怎样可以减肚子和腰上的赘肉
  想要安全有效的减肥，减肚子上和腰上的赘肉，建议您可以通过运动和饮食调理，建议您可以做呼啦圈，做仰卧起坐，饮食上少吃高热量、高糖、高脂肪的食物，多吃一些绿色蔬菜，也可以进行跑步、瑜伽、按摩、针灸等，建议不要口服减肥药物，对身体有一定的影响
  赵新波 主治医师临沂市人民医院

  2019-02-16 28101次

• 如何减肚子上的赘肉最有效的方法
  如何减肚子上的赘肉最有效的方法无法直接做出判断，此说法并无科学依据，一般情况下可以通过控制饮食、加强运动、抽脂手术等方法减肚子上的赘肉比较有效。1、控制饮食：如果日常生活中食物的摄入量过多、运动量过少则会使皮下的脂肪堆积增多，随之会引起肚子上有赘肉。此时应及时控制饮食，避免暴饮暴食现象出现，对于一日
  李会会 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2023-03-01 0次

• 平板支撑减肚子赘肉吗
  平板支撑可以减肚子赘肉，但是通过平板支撑起来，肚子赘肉时，还需要控制饮食以及适当的搭配一些其他的运动，单一靠考平板支撑减肚子赘肉，效果可能不是特别的理想。平板支撑在操作的时候，需要前侧屈肌和后侧伸肌共同进行协调性的支撑，能够使全身的肌肉处于紧绷的状态，在这期间会消耗身体较多的能量，并且也能够促进肚子
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-27 2191次