问腰椎间盘突出什么时候开始保健操

为你推荐

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 78430次

• 什么叫腰椎间盘突出

  腰椎间盘突出就是腰椎的椎间盘坏了，腰椎间盘的纤维环破损，导致腰椎间盘里髓核的内容物突出。腰椎间盘突出如果压迫神经产生了症状，就叫腰椎间盘突出症。单纯的腰椎间盘突出不一定有症状，它不是病，是身体的某一个状态。也就是如果没有腰疼、腿疼，去做核磁也有可能出现腰椎间盘突出，髓核也有可能向外膨出等，但是没有压迫神经，没有症状，只能诊断为腰椎间盘突出，而不是腰椎间盘突出症。

  

  01:11
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 3976次

• 腰椎间盘突出保健操
  通常有打太极拳、健身操等，下面我给大家做详细介绍。腰椎间盘突出保健操适用于腰椎间盘突出症、腰椎椎间骨质增生、肌肉劳损、坐骨神经痛的人。此保健操操作简单，容易掌握，具有放松肌肉，软化韧带，促进腰椎间盘突出，生理性弯曲恢复，降低椎间盘内压力作用。包括以下几点：一、起身运动，上半身位置保持髋关节紧贴，与地面同样保持下腰部与颈部放松。二、单膝牵引，拉伸一侧膝关节直至疼痛到下腰部及脊部牵引另一侧膝关节重复动作，中腰段牵引，紧贴着地面尽可能向前伸。三、仰卧起坐，将足置于高处，手臂放于颈后或者是腰前整个骨盆平放与抬头。
  语音时长 1:37”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-26 13252次

• 腰椎间盘突出康复操
  腰椎间盘突出康复操，通常有以下几种：一仰卧抬起骨盆，仰卧位双膝屈膝，以足和背部作为支点，抬起臀部，然后慢慢的落下，反复二十次该动作能矫正下骨盆前倾，增加腰椎的骨度。二抱膝触胸，仰卧位双膝屈膝，手抱膝，使得尽量的靠近胸部，然后放下，一上一下为一动作，连续做二十到三十个，注意不要帮背部拱起来离开床面。三侧卧位的抬腿，侧卧位上的侧抬腿可以伸直，下侧膝微屈，上侧腿抬起，然后慢慢的放下，反复数十次，这些动作时也不能快速的抬起，而是在控制的状态下慢慢的外展，并且回来原来的位置。四俯卧位两点的支撑，俯卧位双膝双手支撑，同时，伸直右上肢。
  语音时长 1:44”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-05 7428次

• 腰椎间盘突出症如何保健
  忌久坐，久行，久站，椎间盘突出患者应养成在坐、站、行一段时间后，适当变换姿势的习惯。避免提重物腰突症患者腰部负荷力量差，在提重物时，物体重量增加了椎间盘的负荷。在弯腰过程中腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上，尽量避免长时间弯腰。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-18 1305次

• 腰椎间盘突出可以跳操吗
  腰椎间盘突出仅仅是一种影像学的描述，如果没有明显的症状是可以跳操的，但是一定要注意避免过度，否则有可能会导致椎间盘突出加重。如果已经出现了腰疼，腿疼，腿麻的症状，需要积极的多数硬板床休息，尤其是在疾病的急性期，这种情况下是不可以进行跳操的。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-05 3703次

• 腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出是指纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经痛等症状。30~50岁为易发人群。人们在平日生活中若经常久坐，或从事长时间坐位的工作，长时间负重举物，缺乏运动，或者坐姿不正确日久之后都可能导致腰椎间盘突出。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 11513次

• 腰椎间盘突出修复椎间盘
  腰椎间盘突出是临床多发的常见病，它主要是腰椎间盘在外力直接或间接作用下向后突出压迫椎管或神经根引起的腰痛，下肢放射痛，行走困难等的疾病。对于该病治疗手段有很多，大部分可以保守治疗，保守治疗不佳后，可以进行手术治疗。目前比较推崇的是微创椎间孔镜的治疗，摘除脱出的椎间盘后，它可以修复碎裂的纤维环。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-03-05 2562次