问减肥能吃红豆薏米吗
病情描述:
减肥能吃红豆薏米吗
答医生回答
病情分析:
红豆薏米减肥效果并不确切,因为红豆和薏米粥本身也含有一定的能量,还有一定的碳水化合物和蛋白质,但是红豆薏米的升糖指数低,在减肥的过程中可以适量的食用。
意见建议:
要达到真正意义上的减肥,单靠红豆薏米是不能完成的,因为红豆薏米的主要功效是祛湿利水,消肿解毒的功效,适当的食用可以增强胃肠道的蠕动,加强食物的排出。要想达到真正意义上的减肥,一定是管住嘴,迈开腿,少吃高蛋白、高热量的食物,并增加一定的运动量,而且减肥是一个长期的过程,不能通过一周、一月来达到,减肥应该是三个月、半年长期坚持才能达到减肥的效果。
病情分析:
红豆薏米具有健脾、去湿、美容养颜、瘦身的功效。可以将红豆薏米煮成粥食用,可以当做早餐或者晚餐,能够起到瘦身、降脂的效果。
意见建议:
减肥期间饮食不能过于单一,要适当摄入一些水果、蔬菜、粗粮、豆制品、奶制品,以免出现贫血、营养不良的情况,影响到身体健康。
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