问拇外翻如何运动可以长高

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• 如何预防拇外翻

  预防拇外翻就要看有没有得拇外翻的因素，比如父母都有拇外翻，有遗传倾向，这时候可能就要从小小心，包括穿鞋不要穿太瘦、太窄的鞋。同时要练习脚部的力量，就是足趾本身的力量，也就是足内在肌，尤其是向内要练习拇展肌的力量，使指脚趾有主动向内的力量，包括还要练习腓骨长肌的力量，使拇趾向内偏，使足弓稳定，第一跖趾关节稳定才能预防拇外翻的发生。如果本身还出现了平足等问题，就要积极治疗平足，比如使用矫正支具、矫正鞋垫，或进行手术治疗，拇外翻也就不会发生了。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 2084次

• 拇外翻可以矫正吗

  拇外翻是可以矫正的。矫正的方法有很多种对于轻度拇外翻，比如青少年的拇外翻角度小于20度，这时通过锻炼外加矫正器，可以通过保守方法来矫正拇趾的外翻，使脚趾大拇趾回到正常的解剖位置。如果拇趾外翻大于20度，就是比较严重的拇外翻或者年龄较大的拇外翻，通过保守治疗方法效果不佳，可能通过手术矫正，手术就要通过截骨或者通过软组织平衡等，来恢复脚大拇趾的正常解剖结构和功能。因此拇外翻是可以矫正的，而且矫正后效果是不错的，轻的可以用工具保守的方法矫正，重的就需要手术来治疗。手术又分软组织手术和骨手术，骨手术可以是截骨矫正畸形、关节的融合、关节的置换等。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 10097次

• 拇外翻如何矫正
  拇外翻一般在症状比较轻的时候可以保守治疗，佩戴一些矫形，矫正骨头畸形的一些支具。一般能够慢慢的减轻症状。当然一般拇外翻达到一定程度都是需要手术进行治疗，像拇外翻进行矫形手术治疗在临床上是比较常用的一个手术，效果比较好，而且矫正之后能够立刻缓解症状，恢复也是比较快。拇外翻一般是因为长期的慢性活动或者是穿的鞋子不合脚，慢慢的形成的一种这种疾病。这种不会引起特别大的症状，但是会出现这种活动不适的情况，一般后期都是需要手术治疗。
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  焦勇强 主治医师河北工程大学附属医院

  2019-12-04 2376次

• 如何预防拇外翻？
  ​拇外翻最常发生于年轻女性，主要是女性长期穿高跟鞋，尖头鞋，容易造成拇外翻的发生，所以平时要避免长期穿高跟鞋，尖头鞋。鞋子最好穿宽松一点。晚上睡觉之前，热水泡脚可以缓解疲劳也可以有效的预防拇外翻的发生。如果有轻度的拇外翻可在第一第二趾间垫棉垫，在拇指内侧，附一夹板，可以使拇指逐渐变直，得到有效的矫正。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-08-30 2228次

• 拇外翻如何诊断
  拇外翻一般来讲仅仅是一种影像学上的描述，并不一定会产生症状。对于这种诊断，一般来讲主要是看大母脚趾向外倾斜的角度。如果倾斜的角度大于15度，就可以诊断为拇外翻。但是这种情况下，并不一定会产生明显的症状，所以要避免穿尖头的高跟鞋，避免长时间的剧烈运动，避免拇外翻畸形加重。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-19 2404次

• 拇外翻手术后可以运动吗
  病情分析：拇外翻手术治疗痊愈以后是可以运动的，对足踝功能影响不大。拇外翻比较传统的方法是进行内收肌切断、内侧拇囊炎切除，畸形明显的，有可能需要进行截骨矫形内固定。现在较轻程度的拇外翻也比较主张进行微创手术治疗，两种手术方式治疗恢复后都是可以进行运动的。意见建议：建议程度较轻的拇外翻患者一般首先进行保守治疗，使用分趾垫、分趾袜等矫形支具固定，缓解病情进展。严重的拇外翻才需要进行手术，但是预后大多比较良好，后遗症较少。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2020-06-17 1403次

• 拇外翻手术后可以运动吗
  拇外翻手术后一般暂时不可以运动，需要先休息一段时间，待伤口完全恢复之后可以先做些轻度的运动；且要注意时间的控制，时间不要太久。建议先手术后要注意做好伤口的护理，尽量不要让伤口沾到水，沾水之后是很容易引起发炎的。若出现发炎建议在医生指导下服用
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次

• 拇外翻自己如何改善
  拇外翻一般可以通过物理治疗、锻炼和加强肌肉、鞋垫和矫形鞋的使用等来改善。1、物理治疗：物理治疗包括矫正器的使用、按摩、牵引等方法。矫正器可以帮助纠正足部的畸形，按摩和牵引则能够缓解肌肉的紧张和僵硬，促进足部的正常运动。2、锻炼和加强肌肉：通
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-15 0次