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• 如何预防拇外翻

  预防拇外翻就要看有没有得拇外翻的因素，比如父母都有拇外翻，有遗传倾向，这时候可能就要从小小心，包括穿鞋不要穿太瘦、太窄的鞋。同时要练习脚部的力量，就是足趾本身的力量，也就是足内在肌，尤其是向内要练习拇展肌的力量，使指脚趾有主动向内的力量，包括还要练习腓骨长肌的力量，使拇趾向内偏，使足弓稳定，第一跖趾关节稳定才能预防拇外翻的发生。如果本身还出现了平足等问题，就要积极治疗平足，比如使用矫正支具、矫正鞋垫，或进行手术治疗，拇外翻也就不会发生了。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 948次

• 拇外翻的危害

  拇外翻的危害是局部的危害，也就是拇趾的畸形，拇趾会疼痛，拇趾的关节会得关节炎，使拇趾不能动。拇趾压缩外侧的脚趾，把第二个脚趾压坏，或者是第二个脚趾的脚掌会出现问题、出现胼胝，也就是俗称的脚垫，甚至脚掌疼痛难忍。好多拇外翻的病人不是拇趾疼，是脚掌疼，也是很常见的脚的问题，就是局部的问题，可以用拇外翻，可以大拇趾疼痛，可以使小脚趾疼痛。由于拇外翻以后脚就歪了，中心靠外移了，脚就会有些外翻、外旋，这时膝盖内翻、小腿内旋，就会出现罗圈腿，或者是膝内翻。比如病人经常腿会疼，尤其是小腿的下1/3内侧一压就疼，或者是走路多了就会胀痛，也会导致膝盖内翻，导致膝盖内侧的关节炎加重，比如拇外翻，可以导致脚局部大脚趾、小脚趾的疼痛，还导致膝盖、腿的问题。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 3904次

• 如何预防拇外翻？
  ​拇外翻最常发生于年轻女性，主要是女性长期穿高跟鞋，尖头鞋，容易造成拇外翻的发生，所以平时要避免长期穿高跟鞋，尖头鞋。鞋子最好穿宽松一点。晚上睡觉之前，热水泡脚可以缓解疲劳也可以有效的预防拇外翻的发生。如果有轻度的拇外翻可在第一第二趾间垫棉垫，在拇指内侧，附一夹板，可以使拇指逐渐变直，得到有效的矫正。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-08-30 1764次

• 怎样预防拇外翻
  拇外翻可以分为先天性以及后天性，先天性一般很难预防，后天性可以进行预防。比如患者穿鞋的时候一般尽量少穿尖头鞋，一般避免出现前足被动的挤压。一般穿鞋的时候大小要合意，不要穿一些比较小的鞋子。同时，患者穿高跟鞋的时候，一般建议鞋跟的高度最好在2厘米到4厘米。在家休息和在工作的地方一般要准备鞋子，可以在不同的场合穿不同的鞋子，比如上班的时候可以使用高跟鞋，一般在休息或者是坐下来工作的时候建议穿平底鞋，这样可以减少对拇指的挤压，避免出现拇指外翻。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-19 1237次

• 如何预防拇外翻
  病情分析：拇外翻的预防，一般建议患者尽量减少穿着高跟尖头皮鞋，减少对前足的紧束。如果发现有拇外翻的趋势，患者可以在家休息或晚上睡眠时，使用分趾垫、拇外翻矫形支具等固定，也有一定的预防作用。意见建议：拇外翻发生的原因主要是家族遗传因素、前足紧束等造成的。遗传因素没有办法更改，只能通过后天生活习惯来尽量预防。早期发现，早期处理，大多预后良好。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2020-06-20 401次

• 怎么预防拇外翻
  对于拇外翻这种畸形，首先一定要积极的注意休息，避免长时间的站立行走，尤其要多注意穿松软的鞋子，穿宽大的鞋子，避免穿尖头高跟鞋。平时可以多使用一些活血的中药进行热敷烫洗，基本上就能够有效的预防拇外翻畸形的发生。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-11 2101次

• 拇外翻自己如何改善
  拇外翻一般可以通过物理治疗、锻炼和加强肌肉、鞋垫和矫形鞋的使用等来改善。1、物理治疗：物理治疗包括矫正器的使用、按摩、牵引等方法。矫正器可以帮助纠正足部的畸形，按摩和牵引则能够缓解肌肉的紧张和僵硬，促进足部的正常运动。2、锻炼和加强肌肉：通
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-15 0次

• 如何判断自己是不是拇外翻
  可以通过观察第1脚趾尖与第2脚趾尖之间的距离判断自己是不是有拇外翻的情况。拇外翻就是指跖趾关节的拇趾向外侧偏斜移位出现的一种骨骼畸形，有可能是遗传因素造成的，也有可能是女性长期穿高跟鞋、先天足部结构异常造成的。如果拇外翻角小于20度，跖骨间角小于11度，说明只是轻度的拇外翻。如果拇外翻角在20度到4
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-08 847次