问踝关节的运动损伤
病情描述：
踝关节的运动损伤
答医生回答
韩大伟主治医师
浙江省台州医院骨科
2018-11-28
病情分析：
意见建议：
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踝关节损伤的病因踝关节损伤的病因，多是由于外部暴力引起的，外部暴力又可以分为扭转暴力和直接暴力，其中扭转暴力最为常见。直接暴力如高处坠落伤，或者车祸伤，或者重物砸伤，扭转暴力如运动时扭伤，或者走路的时候扭伤，运动时扭伤多是由于运动前没有充分的热身，运动中使用了超过自身能力的技术动作，运动时没有选择合适的鞋子，以及运动过量，走路时的扭伤多是由于地面的坑洼不平导致的。
01:11
张奕
副主任医师武汉市普仁医院
2019-11-11 1537次
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踝关节损伤的症状踝关节损伤后的症状，主要有以下几种，第一，也是最重要的就是疼痛，不管踝关节的损伤有多轻或多重，疼痛都是患者一个主要的主观感受，有些患者疼痛严重的时候，会导致行走困难，甚至拒绝站立；第二个常见的症状，是踝关节的肿胀，这个主要是由于受伤后，局部软组织水肿，或者软组织的出血导致的；第三个是关节畸形，比如踝关节脱位，我们会发现距骨，跑到了踝关节的前侧或后侧；第四个症状是功能障碍，顾名思义踝关节受伤后，不能屈伸活动，或者受伤的关节不能下地行走了，第五个症状是关节不稳，即患者在走路时，自我感觉踝关节不能稳定，有异常的活动，严重的时候会导致跌倒，这个症状常常是由于踝关节的，韧带损伤导致的。
01:38
张奕
副主任医师武汉市普仁医院
2019-11-11 2669次
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踝关节的运动损伤踝关节运动损伤，如果是轻度或者是中度损伤可以通过自我康复治疗的方法，来达到治愈目的。首先就是损伤以后要做冰敷治疗，最好是躺下让脚高于心脏，冰敷即可，24小时以后受伤部位会出现多多少少的淤青，此时便可以开始热敷，热敷的主要目的是活血化瘀。还可以配合喝一些活血化瘀的药物进行加速病情的恢复，这里有几种方法供选择：热水袋热敷，将矿泉水瓶裹上热水灌，裹一条毛巾避免烫伤；或者是酒倒入小碟中点燃，黏上快速擦受伤部位；还有就是贴膏药治疗。但是如果损伤严重，那就必须接受医院的专业治疗，另外患者最重要的就是多休息。语音时长 1:31”
未东兴
副主任医师锦州市中心医院
2018-11-09 3042次
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踝关节运动损伤的恢复训练对于踝关节运动损伤以后的病人，要想促进快速的恢复，必须要严格地注意休息保护制动一段时间，更有利于后期运动损伤的修复，由于长时间不活动就会引起关节的僵硬、肌肉的萎缩，后期锻炼的目的就是为了恢复正常关节活动度和肌肉的力量就完全可以。一般等到能锻炼的时候，需要烫洗以后接着进行功能锻炼，更有利于功能的恢复，烫洗的时候可以外用一些活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。锻炼的时候最好让家人帮助一下，把关节屈曲或者伸直到疼痛的程度坚持一回不能怕痛，要有力度，痛的出汗，更有利于功能的恢复，再就是进行伸腿勾脚，收缩肌肉、按摩肌肉或者是抬腿锻炼。语音时长 01:29”
程斌
主治医师济南市中西医结合医院
2019-03-13 3712次
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运动时如何预防踝关节损伤运动的时候一定要逐渐的增加运动量，避免过度逐渐增加运动时间，运动的空间要充足，避免过于拥挤，运动的场地避免过于崎岖不平。运动的环境避免潮湿寒冷，在运动之前要充分热身，运动的时候可以使用护踝适当的进行保护，休息的时候拿下来。
陈庆玉
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2018-12-28 2402次
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运动时怎样预防踝关节损伤病情分析：踝关节在运动的时候也是比较容易受伤的部位，主要可能是运动力度过大，或者运动时间过长，还有就是运动时姿势不正，都可能会诱发踝关节损伤。意见建议：建议在运动的时候，首先要选择一双合适的鞋子，运动时间不宜过长，运动幅度不宜过大，运动时尽量选择在平地运动，减少损伤。
白富梁
主治医师济南市中西医结合医院
2020-06-16 602次
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踝关节的运动损伤踝关节运动损伤，如果是轻度或者是中度损伤可以通过自我康复治疗的方法，来达到治愈目的。首先就是损伤以后要做冰敷治疗，最好是躺下让脚高于心脏，冰敷即可，24小时以后受伤部位会出现多多少少的淤青，此时便可以开始热敷，热敷的主要目的是活血化瘀。还可以配合喝一些活血化瘀的药物进行加速病情的恢复，这里有几种方法
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-01-20 149次
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踝关节损伤类型踝关节损伤以后主要分外副韧带的损伤，撕裂或者断裂，以及内侧副韧带，就是传统所说的三角韧带的损伤或者断裂，出现踝关节脱位的情况，这种情况往往创伤比较大，还会合并有踝关节周围的骨质骨折情况。如果出现了踝关节的损伤，主要看损伤的严重程度。如果出现韧带的损伤，这种情况可以保守支具外固定或者石膏托外固定一个月
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2021-12-01 94次