问呼啦圈减肥有用吗

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• 天天转呼啦圈能减肥吗

  天天转呼啦圈可以减肥。转呼啦圈是有效的减肥运动，而且做呼啦圈运动对身体有益。但是做呼啦圈运动是局部的减肥，尤其有助于腹部的减肥，还有助于腹部的塑形。但要注意单纯转呼啦圈的运动量，每天运动一个小时就可以达到减肥的运动量。体重减少还要配合饮食的控制，通过饮食控制减少总热量的摄入，减少碳水化合物和脂肪的摄入再加上运动量的增加，比如转呼啦圈就能够达到减肥的目的。总之，要达到有效的减肥效果，科学的减肥方式是运动，运动是非常好的减肥方法，如转呼啦圈。运动的同时还要配合科学的饮食，保证总热量的摄入不要过多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白饮食的量，还包括水果、蔬菜和矿物质等。饮食要保证均衡的状态，而且要做到饮食加运动的基石疗法就能够达到减肥的效果。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 3715次

• 呼啦圈能减肚子吗

  呼啦圈是可以减肚子的。转呼啦圈实际上是一个全身性的运动，但是呼啦圈这种运动对于减肚子来说，效率并不是那么高，因为呼啦圈的消耗的能量不是特别大，如果想达到充分的减肥效果，每次转呼啦圈至少需要40分钟或者到一个小时，这个时长的运动量才能消耗足够的卡路里，达到全身减肥的效果。对于全身运动来说，最先瘦的第一个就是肚子，第二个就是大腿，通过有效而且足够长时间的锻炼，这两个部位都可以明显的瘦下来。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 9142次

• 肾结石转呼啦圈有用吗
  一般来说，对于肾结石的病人转呼啦圈还是有作用的，特别是对一些体积比较小的结石，通过转呼啦圈有助于这些小的结石排出。当然，在结石排出的过程中，可能会在输尿管内形成梗阻，从而引起病人出现腰痛等一系列的临床症状。梗阻严重时有可能会导致病人出现剧烈的腰部绞痛，同时伴有恶心，呕吐等症状。这时候可以使用一些缓解痉挛以及止痛的药物来进行治疗，缓解病人的疼痛症状，也可以使用一些排石药物以及扩张输尿管的药物来促进结石的排出。当然，转呼啦圈进行适当的运动，也有助于肾结石的预防复发。
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  熊思清 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-07-25 3287次

• 呼啦圈减肥的注意事项
  一，运动时间要够长，摇呼啦圈的运动强度并不很大，没有延长运动时间，而且是持续的运动，达到有氧运动的阶段这样才可以消耗身体储存的脂肪及过多的热量，建议每周运动3次，每次至少30分钟，心跳达到130次每分钟。二，重量适中效果好，较重的呼啦圈在开始的一刹那需要花较大的劲才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够长，否则短暂的剧烈运动属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的脂肪，另外呼啦圈在甩动时会撞击腹内的脏器，太重的呼啦圈撞击的力量也相对较大，可能会有损级脏腑的危险，所以应该选择重量适中的。三，有腰肌劳损和骨质疏松者不适合，因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运用了腰肌，腹肌，侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果，但是需要注意的是有腰肌劳损者，脊椎有伤者，骨质疏松症患者以及老年人是不适宜做此项运动的，另外在摇呼啦圈之前应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。
  语音时长 1:43”
  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-11-20 7184次

• 扭呼啦圈可以减肥吗
  扭呼啦圈也是可以减肥的，但是扭呼啦圈的时候要注意避免过度循序渐进，逐渐的增加运动量以及呼啦圈的重量。否则有可能会导致腰部肌肉的扭伤，腰肌劳损也有可能会加重腰椎间盘突出。运动的环境避免过于潮湿寒冷。同时还要控制饮食，避免暴饮暴食。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-30 3001次

• 呼啦圈伤腰吗
  呼啦圈是可以瘦身，也可以使腰部变得纤细，除非您的呼啦圈过重您个人身体无法承受所导致，选呼啦圈的时候要选一个合适自己的，不要过轻，也不要过重。呼啦圈是不伤腰的，但是您要有腰伤的话是不建议转呼啦圈，将会使您的病情加重，因为回来转呼啦圈的时候，幅度是比较大的。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-20 6004次

• 肾结石转呼啦圈有用吗
  一般来说，对于肾结石的病人转呼啦圈还是有作用的，特别是对一些体积比较小的结石，通过转呼啦圈有助于这些小的结石排出。当然，在结石排出的过程中，可能会在输尿管内形成梗阻，从而引起病人出现腰痛等一系列的临床症状。梗阻严重时有可能会导致病人出现剧烈的腰部绞痛，同时伴有恶心，呕吐等症状。这时候可以使用一些缓解
  李青 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2021-12-14 956次

• 弹簧呼啦圈和普通呼啦圈哪个减肥效果好
  无法比较弹簧呼啦圈和普通呼啦圈哪个减肥效果好，因为这两种呼啦圈减肥效果基本相同。弹簧呼啦圈和普通呼啦圈都属于常见的运动器材，弹簧呼啦圈可随意卷曲、变化，普通呼啦圈不可以随意蜷曲，但是在使用的过程中，都有助于加快机体的代谢，促进脂肪燃烧，都可以起到一定的减肥效果，所以无法比较两者哪个减肥效果更好。无论
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-17 0次