问减肥吃黑米还是紫米

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• 黑米上火还是降火

  黑米性质是偏寒的，它是归心和胃经的，它的功效是可以解烦热、止口渴、调肠胃，所以黑米它是降火的。黑米的外壳是含有花青素，花青素有很好的抗衰老的作用，研究表明黑米的颜色越深，它表面的色素抗衰老的效果就越好。另外黑米的色素富含有黄酮活性的物质，它的是白米的5倍之多，对于预防动脉硬化或者是抗衰老，有很好的作用。另外黑米含微量元素是比较高的，有改善缺铁和缺铜的功效，所以能够明显的提高人的血色素和血红蛋白的含量，对于缓解和改善贫血有一定的效果，对于心血管系统，有很好的保健的作用。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-02-08 12446次

• 减肥吃什么米

  在减肥期间建议吃小米、紫米和薏米，不建议吃高热量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因为热量太高体重不容易减下来，小米、薏米和紫米热量就比较低，糖分也比较低，吃完以后饱腹感也比较强，有助于减肥成功。在减肥的时候需要注意的还有摄入的总热量要小于消耗的总热量，也就是每天消耗的热量要大于摄入的热量，体重就会出现下降。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-01 5958次

• 孕妇可以吃黑米红米吗
  孕期要适量的吃黑米红米。因为黑米和红米营养价值较高，为孕期提供能量，缓解孕期疲乏不适的感觉。黑米和红米中含有多种维生素和矿物质，例如钙，铁，锌，钾含量较高，能够增加孕妇的免疫功能。对胎儿的骨骼和牙齿的发育有好处。还能够补充造血的原料，预防妊娠期贫血。黑米和红米中的花青素含量比较丰富，能够抗氧化，延缓衰老，预防妊娠期血压和血脂升高。但是孕期吃红米和黑米要适量，以免引起热量堆积，血糖升高，产生巨大胎儿。
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  鹿志霞 副主任医师济南市中西医结合医院

  2020-03-01 6594次

• 孕妇可以吃紫薯紫米吗
  孕妇可以吃紫薯和紫米。紫薯和紫米中富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，保持大便通畅，孕期因为孕激素的影响，孕妇胃肠蠕动减慢，而且增大的子宫会压迫直肠，所以会出现不同程度的便秘现象，此时需要进食纤维素高的食物促进排便。而紫薯和紫米中的纤维素是比较高的，所以可以适当进食，而且紫薯和紫米中富含硒和铁，这两者是人体抗疲劳，补血的重要元素，而且还可以增强抵抗力。所以孕妇在孕期适当进食紫薯和紫米是有好处的。
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  赵丽丽 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-02-20 2415次

• 紫米和黑米哪个减肥
  病情分析：黑米和紫米摄入体内都具有一定的减肥功效，其中都含有比较丰富的纤维素，能够增加饱腹感、促进肠道蠕动、加速身体内水分的代谢，从而起到减肥的作用。意见建议：如果两种食物只选择一种的话，建议可以适量的多吃一些紫米，因为其中含有的维生素比较充沛，能够增强人体免疫力。
  刘玉龙 副主任医师黑龙江中医药大学附属第二医院

  2020-04-15 4010次

• 减肥可以吃紫米吗?
  病情分析：减肥可以吃紫米，紫米中的膳食纤维可以增加饱腹感，还能帮助消化，促进肠蠕动，加速粪便排泄，起到通便和降低胆固醇吸收的作用，从而达到一定的降脂减肥效果，但不宜摄入过量。意见建议：并且在减肥的时候不能选择单一的方式来进行，平时的饮食上也要避免高脂肪，高热量的食物，可以多吃一些蔬菜和水果以及运动，这样才能达到减肥的目的。
  李博杰 副主任医师朝阳市中心医院

  2020-07-11 2002次

• 黑米减肥吗
  黑米一般不能减肥，而且任何食物都达不到减肥的效果。黑米是日常生活中比较常见的食物，营养价值比较丰富，含有大量的蛋白质、多种维生素以及矿物质，而且钙元素含量也比较高，每天适量的吃一些黑米可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且黑米中的粗纤维含量也比较高，吃了以后可以促进肠胃蠕动，肠
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-09 669次

• 黑米适合减肥吃吗
  黑米一般适合减肥人群吃，但是在吃的时候应注意控制摄入量。黑米是一种比较常见的食物，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、纤维素、维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷、镁等多种营养物质。减肥期间的人群适当的吃一些黑米，可以为身体补充营养物质，有助于增强个人体质。而且黑米中的膳食纤维含量也比较丰富，适当的吃可
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-08-10 0次