问紫米和黑米哪个减肥

为你推荐

• 减肥吃什么米

  在减肥期间建议吃小米、紫米和薏米，不建议吃高热量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因为热量太高体重不容易减下来，小米、薏米和紫米热量就比较低，糖分也比较低，吃完以后饱腹感也比较强，有助于减肥成功。在减肥的时候需要注意的还有摄入的总热量要小于消耗的总热量，也就是每天消耗的热量要大于摄入的热量，体重就会出现下降。

  

  01:02
  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-01 5963次

• 黑米上火还是降火

  黑米性质是偏寒的，它是归心和胃经的，它的功效是可以解烦热、止口渴、调肠胃，所以黑米它是降火的。黑米的外壳是含有花青素，花青素有很好的抗衰老的作用，研究表明黑米的颜色越深，它表面的色素抗衰老的效果就越好。另外黑米的色素富含有黄酮活性的物质，它的是白米的5倍之多，对于预防动脉硬化或者是抗衰老，有很好的作用。另外黑米含微量元素是比较高的，有改善缺铁和缺铜的功效，所以能够明显的提高人的血色素和血红蛋白的含量，对于缓解和改善贫血有一定的效果，对于心血管系统，有很好的保健的作用。

  

  01:15
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-02-08 12449次

• 黑米减肥半个月30斤
  黑米减肥是非常有效的，它是一种非常简单又高效的饮食瘦身法，利用的是黑米的成分特性和指定完善的食疗计划来达到减肥瘦身的目的。黑米属于糙米，纤维含量非常的高，饱腹感很强，吃了用黑米煮成的黑米粥之后，跟吃同样数量的白米饭一样不容易感到饥饿，提供饱感，自然进食就会很少，肯定是有利于减肥的。黑米当中所含的b族维生素含量大概是普通大米的四倍，维生素b族里边的b1、b2、b6和b12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪，避免脂肪囤积的功效。黑米当中的钾元素含量是普通大米的4.4倍，而钾元素能够吸收体内多余的盐分，并且维持体内水分的平衡，对人体有非常好的帮助，能够消除水肿以及浮胖。
  语音时长 1:33”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 5267次

• 黑米的功效
  黑米可以益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾，能够止咳喘，对于脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆等有一定的治疗效果。而且黑米可入药入膳，对于头昏目眩、贫血、白发消息酸软、夜盲、耳鸣症状疗效最好，而且黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、b族维生素、维生素e、钙、镁、铁、锌等营养元素，营养比较丰富。而且黑米还具有清除自由基，改善缺铁性贫血，抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能，黑米当中的黄酮类化合物能够维持血管正常，是同样减轻血管的脆性，防止血管破裂和止血。而且黑米还具有抗菌的一个作用，能够降低血压，抑制癌细胞生长的一个功效，长期吃的话，可以延年益寿，黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等的功效。
  语音时长 01:22”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-08-07 21618次

• 减肥吃黑米还是紫米
  病情分析：吃黑米。其实黑米和紫米都属于可以代替米饭等高热量主食的好食品，但是与紫米相比，黑米的纤维更多，更粗，所以就更具有饱腹感，因此减肥期间可以选用黑米代替主食。意见建议：在减肥期间，除了可以用一些粗粮代替主食外，还应该注意其他食物的均衡，少吃或不吃高糖，高热量的油炸食品，少喝饮料，并配以适当的体育锻炼。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-04-15 19103次

• 减肥可以吃紫米吗?
  病情分析：减肥可以吃紫米，紫米中的膳食纤维可以增加饱腹感，还能帮助消化，促进肠蠕动，加速粪便排泄，起到通便和降低胆固醇吸收的作用，从而达到一定的降脂减肥效果，但不宜摄入过量。意见建议：并且在减肥的时候不能选择单一的方式来进行，平时的饮食上也要避免高脂肪，高热量的食物，可以多吃一些蔬菜和水果以及运动，这样才能达到减肥的目的。
  李博杰 副主任医师朝阳市中心医院

  2020-07-11 2002次

• 黑米减肥吗
  黑米一般不能减肥，而且任何食物都达不到减肥的效果。黑米是日常生活中比较常见的食物，营养价值比较丰富，含有大量的蛋白质、多种维生素以及矿物质，而且钙元素含量也比较高，每天适量的吃一些黑米可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且黑米中的粗纤维含量也比较高，吃了以后可以促进肠胃蠕动，肠
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-09 669次

• 紫米可以减肥吗
  吃适量的紫米来代替主食一般可以增加减肥效果。紫米当中含有比较丰富的膳食纤维、钾元素、钙质和维生素B1，在吃了之后饱腹感比较强，能够促进胃肠道的蠕动，还可以降低食欲，而且紫米当中所含的淀粉量比较少，热量非常的低，脂肪含量也非常的低，减肥期间适当的摄入一些紫米，不会导致体重增加。在减肥期间可以用紫米来代
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-09 1785次