问踝关节损伤如何处理和预防

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• 如何预防踝关节损伤

  一般来讲踝关节的损伤，多发生在运动过程中，所以在运动之前一定要先热身，很多人在运动之前都不热身，觉得热身太麻烦，还浪费时间。但是热身对人在运动时候，是很有帮助的，热身不仅可以让身体很快的适应，即将到来的运动，也可以避免身体各个关节的损伤，一般来说热身的时间是5到10分钟。其次在运动的时候，我们要选择合适的道路，不要选择路面低洼不平，或湿滑的小路，这种小路很可能在运动的时候，不小心使我们绊倒或滑倒，导致踝关节的损伤。另外就是在运动之后，一定要做一些拉伸的动作，这样可以让踝关节周围的肌肉，特别是小腿的肌肉，得到一个很好的拉伸，从而避免损伤。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-11 1413次

• 踝关节损伤如何护理

  踝关节损伤后的护理非常重要，要做到以下几点，第一，要保持患肢的清洁干燥，特别注意患侧趾蹼间的清洁，以免出现感染；第二，要注意局部的外固定物的松紧，如果出现过松或过紧，请及时去医院调整；第三，密切观察患肢的肿胀情况，如果出现肿胀情况加重，请及时就诊；第四，如果踝关节损伤，进行了手术治疗，那么术后的患者，要注意伤口的问题，不要自行处理伤口，如果伤口出现了红、肿、热、痛或者有分泌物，请及时就诊；第五，抬高患肢，这样有利于静脉回流，利于消肿；第六，戒烟，包括二手烟；第七，饮食方面要以高蛋白、低脂饮食为主。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-11 1990次

• 踝关节损伤如何处理和预防
  踝关节损伤在临床当中是非常常见。踝关节损伤之后，一定要立即停止所进行的任何的动作，如果条件允许，可以适当的进行固定，积极的到医院去完善检查，包括ct以及磁共振，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗。手术之后需要使用石膏固定6到8周的时间。如果损伤程度不严重，也要积极的进行石膏固定四周左右的时间，这个时候可以创造一个稳定的环境，有利于损伤组织的恢复，否则有可能会导致关节的不稳定，出现创伤性骨性关节炎，常常出现踝关节的扭伤。在平时的预防当中一定注意走路的时候多看脚下，避免穿高跟鞋，尤其是在崎岖不平的道路上行走更要注意。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-24 1216次

• 踝关节损伤如何处理及预防
  如果病人出现踝关节部位的损伤，引起踝关节肿胀疼痛，首先要行踝关节的制动，以免踝关节活动导致损伤加重，并且休息时一定要抬高患肢，24小时以内可以用凉毛巾或者冰块冷敷，24小时以后可以应用活血化瘀药物，48小时以后可以适当的热敷。如果踝关节损伤有韧带断裂以及撕裂，可以行手术治疗，以修复踝关节的稳定性，如果踝关节损伤有明显的骨折并且移位，也要行手术治疗，主要是恢复踝关节的骨性结构，以免导致后期踝关节创伤性关节炎的发生。踝关节损伤预防主要是避免外伤，，以及避免跑跳活动以及蹲起活动，以免导致踝关节磨损引起的损伤以及外伤引起的损伤。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-07-14 2713次

• 踝关节损伤如何处理
  病情分析：踝关节的损伤，包括韧带的损伤，软骨损伤，急性的损伤以后首先就是要抬高患肢，可以先用冰块，或者冷毛巾冷敷，如果有严重错位，可能需要树脂或者夹板先固定一下。不能随意的走动，或者长期负重。意见建议：去医院拍片诊断以后，如果排除骨折的情况下，只是韧带损伤或者软组织挫伤。注意休息，减少运动即可，可以口服活血止痛胶囊。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-19 601次

• 踝关节损伤应如何处理
  踝关节损伤之后需要进行完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗，如果出现了骨折，不管是保守治疗还是手术治疗，都需要积极的石膏固定6到8周的时间，不能够推拿按摩。如果是软组织的损伤，也需要积极的进行固定3到6周的时间。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-02 1202次

• 踝关节损伤应如何处理
  对于病人出现了踝关节部位损伤以后，首先一定要停止踝关节部位负重的行走，以免导致损伤的组织出现牵拉以后，引起肿胀疼痛的加重。并且要及时的采用坐位，或者是仰卧位。并且在坐位，或者是仰卧位时，要将患者肢体垫高，以利于静脉的回流，从而减轻踝关节部位肿胀和疼痛的情况。并且在损伤以后，及时地行冰块，凉毛巾冷敷于
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-04-08 334次

• 踝关节扭伤后如何处理？
  踝关节是一个既稳定又灵活的关节，其扭伤是临床常见的疾病，在关节及韧带损伤中是发病率最高的疾病。踝关节是人体距离地面最近的负重关节，也就是说踝关节是全身负重最多的关节。踝关节的稳定性对于日常的活动和体育运动的正常进行起重要的作用。踝关节易扭伤是由它的功能和解剖结构决定的。踝关节在跖屈时，也就是我们做踮
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-09-12 2014次