问久坐腰痛怎么办

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• 腰痛怎么办.

  腰痛是现在常见的病证，困扰着很多人，可以见于工作压力大，过度劳累的上班族，也可以见于月经期、更年期的女性，以及腰肌劳损、腰椎间盘病变、泌尿系统病变的人群都可以有腰痛的表现。所以，对于不同的人群，治疗方法也有所不同。对于生理性因素引起的一些上班族，一般经过充足的休息就可以缓解，对于月经期、更年期的女性，在平时就需要注意保暖，避免着凉，对于疾病因素引起的腰痛，需要先治疗原发病来缓解。另外，按中医理论来说，腰痛与肾虚有很大的关系，肾中精气不足不能滋养腰府，从而出现腰痛。所以，肾精不足引起的腰痛患者，可以遵医嘱服用固精补肾的中成药来调理，比如，临床上常用的固精补肾丸，它是由菟丝子、枸杞子等18味中药组成的，具有温补脾肾的作用，可以治疗脾肾虚寒出现的腰膝酸软、食欲减退、神疲乏力等症状。同时，腰痛的患者还可以使用推拿按摩、贴敷膏药等方式来辅助缓解，如需使用固精补肾丸，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-21 1374次

• 腰痛该怎么办

  老话常说“站着说话不腰痛”！提到腰痛大家并不陌生。尤其是老年人，几乎都有过不同程度的腰痛，腰痛不仅会影响到人们的日常生活，还会引发很多其他健康问题。那么腰痛犯了，可以怎么缓解呢？今天教你2个小动作，轻松缓解腰痛！1、撑地仰头抬臂：这个动作很像「小燕飞」。首先趴在地面上，用双手支撑；用腰背部配合着缓慢抬高上身，保持5秒钟后放松；每次3组、每组15个。如果能做到，还可以继续尝试抬起一条腿以增大难度。但是在练习的时候要注意姿势不要伤了腰。2、平板支撑：人体俯卧位，双前臂支撑在身体前方；保持身体笔直，尽力保持最长支撑时间；每次3组，每组间隔2～3分钟。当双臂已经开始发抖实在坚持不下去时，主动绷紧臀部肌肉，会有意外惊喜哦！腰痛严重的患者也可以外用止痛药狮马龙活络油配合进行按摩，缓解疼痛，在使用活络油后，要注意忌食生冷、油腻食物，平时多休息，要注意腰部保暖。如需用药或想要了解更多用药知识，请先咨询医生或药师。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2021-08-17 3502次

• 久坐腰痛怎么办
  如果在长期坐立之后出现腰痛，那么可以做如下的处理：第一、首先要去除掉诱发因素，也就是说不要继续长期坐立了。第二、建议患者平卧硬板床休息，如果起床的话要佩戴腰围，腰围需要有后侧带有钢板支撑的那种，同时可以适当的做一下腰部的热敷。第三、可以口服一些消炎止痛的药物，常用的有非甾体类的药物，比如尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠等。在此基础上还可以外用一些具有活血化瘀、祛风除湿的膏药，比如狗皮膏、黑膏药、活血祛瘀膏等。除此以外，一些中医的理疗方式，比如针灸、推拿、拔罐、中药熏洗等也有不错的治疗效果。最后经过上述处理如果不能够缓解或者是有加重，要尽早的去二级以上的医院骨科进行就诊，明确病因再做针对性的处理。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-19 9043次

• 长期久坐腰痛怎么办
  长期久坐保持一个姿势就会导致腰部的某一条肌肉长期处于一种疲劳的状态，就会形成肌肉的劳损，如果再有一些受凉的情况就会加重这种劳损。对出现这种劳损应当去除它的发病诱因，就是要避免保持一个姿势时间过久，比如说在坐位的时候有可能是左侧的着力更大一些，出现腰部感觉不适之后应当将负重侧转移到右侧，这样左侧的肌肉就能够得到明显的缓解。并且要口服一些药物，比如说盐酸乙哌立松片，这是一种肌肉松弛剂，吃上之后腰部的肌肉得到松弛，就能够有效地减轻疼痛、促进恢复。还可以口服一些活血化瘀、舒筋通络的中成药，比如说大秦艽胶囊、活血止痛胶囊，都能够增加局部的血液循环，有助于劳损的肌肉修复。还可以配合暖水袋热敷，每次热敷20到30分钟，每天热敷3到5次，这样能够增加局部的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，有助于劳损的肌肉尽快修复，所以说经过以上的治疗措施之后，长期久坐导致的腰痛一般都能够得到明显的缓解。但如果不把诱因去掉，也就是说在坐位的时候不能交替，让肌肉处于一种疲劳状态，就会导致局部的肌肉处于一种劳损，所以去除诱因才是关键。
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  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-18 12717次

• 长期久坐腰痛怎么办
  病情分析：长期久坐引起的腰痛，很可能是得了腰肌劳损引起的，平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，不要长时间保持一个姿势，睡硬板床休息，可以口服消炎镇痛药物如盐酸乙哌立松和活血化瘀通络止痛药物如通痹胶囊治疗。意见建议：身体出现不适症状建议及时就诊，配合医生检查，明确病因，对因对症治疗。生活中合理作息，清淡饮食，还要保持心情舒畅，促进身体恢复。
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2018-12-15 3301次

• 久坐腰痛怎么缓解
  病情分析：久坐腰痛应及时改变体位，活动身体，放松腰背肌肉，可进行热敷、按摩等理疗，促进局部血液循环，外用活血化瘀止痛类药膏如云南白药膏、氟比洛芬、扶他林等，缓解腰痛症状。坐位时应保持正确的坐姿，减轻腰椎压力。意见建议：平时应避免久站久坐，避免长时间弯腰、过度弯腰负重等活动，适当加强腰背锻炼，增强肌肉力量，能够增加脊柱稳定性，减轻腰痛。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-07-29 301次

• 久坐腰痛怎么办
  久坐腰痛的原因可能是因为不良坐姿导致的，也可能是因为腰部肌肉疲劳和压力过大引起的。为了缓解久坐腰痛，可以采取纠正坐姿、按摩、热敷、运动、药物治疗等缓解症状。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。1、纠正坐姿：日常要保持正确的坐姿，使腰部有足够的支撑，减少腰部压力，可以在腰部垫一个靠垫，使坐姿更加舒
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-04 0次

• 久坐引起的腰痛怎么缓解
  久坐引起的腰痛可以通过一般治疗、物理治疗、外用药物等方法进行缓解，建议在医生的指导下进行治疗，以免对身体健康造成不良影响。1、一般治疗：久坐期间应该间隔一段时间站起来适当的进行活动，也可以在腰后面放一个靠垫，对腰部能够起到支撑作用，减轻腰部的压力，对缓解腰痛有帮助。2、物理治疗：可以去正规的医疗机构
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-12 0次