久坐引起的腰痛怎么缓解

久坐引起的腰痛可以通过一般治疗、物理治疗、外用药物等方法进行缓解，建议在医生的指导下进行治疗，以免对身体健康造成不良影响。

1、一般治疗：久坐期间应该间隔一段时间站起来适当的进行活动，也可以在腰后面放一个靠垫，对腰部能够起到支撑作用，减轻腰部的压力，对缓解腰痛有帮助。

2、物理治疗：可以去正规的医疗机构，在专业医师的操作下，通过按摩来促进局部的血液循环，也能舒缓局部的肌肉，能够有效减轻腰痛的症状。

3、外用药物：若疼痛的症状比较严重，可以在医生的指导下使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬乳膏、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物进行治疗。

除了以上方法外，也可以口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到消炎止痛的作用。在日常生活中，应该注意腰部保暖，避免受凉，同时不要进行重体力劳动，以免导致病情加重。可以适当的运动，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够增强骨骼的力量，也能够提高抗病能力。