问保护颈椎的方法是什么

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• 如何保护颈椎

  现在颈椎病的发病率越来越高，并且低龄化、白领化的趋势非常的明显。颈椎病的主要原因就是劳损和不良的姿势，现在越来越多的年轻人患了颈椎病，保护颈椎我们要从生活习惯，和心态上来讲都需要有所认识。我们要知道颈椎病是可以预防的，甚至是可以通过功能锻炼，去治愈的，所以说我们要注意：第一个，我们的颈椎，或者说我们的脖子，不要受凉、受寒，特别是受累，或者说长期的熬夜，长期的肌肉的紧张。这种都是在我们的生活习惯中，要消除的。第二个，在我们的饮食习惯中，我们要注意清淡。有一种颈椎病类型叫食管型颈椎病，就是我们长期吃辛辣的刺激之后，会引起颈椎前方的一些增生，这样的话也会影响到，我们的生活质量。所以说我们在心理上重视，颈椎病也不是解决不了的一个问题。那么我们在生活习惯和心态上，都要去对疾病引起足够的重视，从而去调整自己的生活习惯，最主要就是注重放松训练，要注重饮食习惯的调整。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 18627次

• 保护眼袋的方法

  实际上眼袋一旦形成，明确的形成眼袋，你的脂肪不管是什么突出，衰老以后形成眼袋是去不掉的，它只能会越来越重。因为每个人都是在不断地衰老的，它是往下走的，不可能你越来越年轻，所以你眼袋肯定会越来越明显。当然你是因为几天没睡好觉，这段时间精神不太好，或者是你眼袋出现了早期，这时候你睡好觉了，它可能眼袋就不明显了，或者你做做美容什么它就不明显了，过一段时间它又出来了，这个时候，它更多的是一个美容的问题，平常做做护理。当然网上也有很多的方法，有各种的方法，能够减轻黑眼圈，眼袋局部的改善。那这种改善只是从生活的角度上，从生活美容的一个角度上，从你平时维护眼睛，这个角度上，当然这个角度，肯定还是你维护的关系，经常注意睡眠，保证睡眠，经常做面部的护理，皮肤弹性好。有人还做一些面部的按摩，当然还有一些小的妙方，小的偏方什么的可以用，这些都是一个局部的处理，但是你一旦要是说已经开始形成眼袋了，想要从根本上去解决眼袋，还得通过手术，它才是立竿见影的会有一个明显的改善。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-10-12 163861次

• 颈椎病的自我保护方法
  如果是颈椎不好，第一时间要做好自我保护工作，平时不要长时间低头伏案工作，放放风筝或者仰望天空，看看星星，这种动作对于预防颈椎病有一定的帮助，患了颈椎病平时可以佩戴颈托。目前有一种充气的颈托，不仅能够起到固定颈椎的作用还可以做牵引，治疗效果不错。脖子不要受凉受寒受风，平时在淋浴洗澡的时候可以用比较温的热水喷头，喷洗脖子后侧以改善局部血液循环，疼痛症状要口服消炎镇痛的药物，比如布洛芬、福他灵，双氯芬酸等药物，此外也可以口服颈复康颗粒都是可以起到很好的治疗效果。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-08-22 1243次

• 保护颈椎的动作
  保护颈椎的动作，主要有如下几类：第一类是要求颈椎处于持续的活动当中，而不是长期的保持静止。很多患者都以为只要不使颈椎保持长期的低头状态就可以了，其实这样是不对的。如果患者长期保持在其他的姿势固定不动也会引起颈椎病。所以建议患者在长期工作之后要多起来活动一下，不要把颈椎固定在某个特定的姿势很长时间。第二类动作是一些锻炼颈部肌肉的动作，该类动作可以通过相关的体操来达到效果，常常推荐的有颈椎的米字操或者是七步锻炼法。需要提醒患者注意的是在锻炼的过程中，一定要循序渐进，而且速度不要过快，力度不要过强，以免引起颈部的拉伤。第三是一些对颈椎有好处的体育锻炼，常常推荐的有打篮球、打羽毛球、游泳等等。第四是一些静态类的体操锻炼，比如瑜伽或者是中医里面的五禽戏、八段锦等等。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-22 4813次

• 保护眼睛视力的方法是什么
  要保护眼睛的视力，主要就是注意合理用眼，劳逸结合，避免长时间的近距离用眼和看手机，电视，电脑等，例如连续近距离用眼半小时到四十分钟左右，就应该停下来闭目养神，或者看远处十分钟，让眼睛得到充分的放松和休息。
  陶远 副主任医师济南市第二人民医院

  2018-12-06 2302次

• 保护视力的方法
  病情分析：保护视力，最重要的是养成良好的用眼习惯，科学用眼。如减少手机，电脑等电子产品的使用时间，尽量少熬夜，定期眼科验光，了解自己的视力及屈光情况。意见建议：1、合理用眼，近视与长时间近距离用眼有关，要养成良好的用眼习惯，学习40分钟后必须休息10-20分钟，使眼睛得到有规律的休息。停用眼不停脑，闭上眼睛思考问题。选用不反光的纸张书写。 2、正确的读写姿势，桌椅要和身高匹配，眼睛距离书本约一尺，前胸距离桌子约一拳，握笔距离笔尖约一寸。 3、光线舒适，照明光线的强弱与近视有明显关系，光线太强会刺激眼睛；太弱则会使眼睛产生疲劳感。应该选用稳定性好的光源，如白炽灯，一般要求光线从左边射入，这样可以使书本和作业本上没有阴影。 4、眺望远方，最自然有效方法是眼睛凝视远方，且时间必须近距离用眼相当。为了延缓近视的发生，建议家长指导孩子户外活动时间能保证。
  李旭慧 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-20 802次

• 保护颈椎的动作
  保护颈椎的动作，主要有如下几类：第一类是要求颈椎处于持续的活动当中，而不是长期的保持静止。很多患者都以为只要不使颈椎保持长期的低头状态就可以了，其实这样是不对的。如果患者长期保持在其他的姿势固定不动也会引起颈椎病。所以建议患者在长期工作之后要多起来活动一下，不要把颈椎固定在某个特定的姿势很长时间。第
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 282次

• 如何保护颈椎
  对于颈椎病要注意未病先防，既病防变。学生，白领以及正常人在长期伏案、开车时需要特别注意；同时为防止颈椎病的恶化，枕头也很重要，要挑选合适的枕头。主要通过以下几个方面来保护颈椎：1，避免颈部着凉，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服，天气稍热，夜间睡眠时应注意防
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-12 1188次