问天天做噩梦怎么办

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• 总做噩梦是怎么回事

  患者：您好，我总是做噩梦是怎么回事儿呢？药师：您好！做噩梦的原因还是比较多，可能和我们的睡眠姿势有关，比如趴着睡、蒙被子睡，手压胸口、房间密闭不透风等都可能导致睡觉时呼吸困难、大脑缺氧，引起大脑内相关神经细胞兴奋，从而产生噩梦。也可能和精神压力有关，我们经常说梦境是心理的一种反应，生活压力和工作压力太大，也会导致经常做噩梦。当人身体劳累的时候，噩梦是会经常找的，俗话说的“阳气太轻”。经常做噩梦的人应该改善自己的不良睡眠习惯，选择舒适、正确的睡眠体位，卧室不要太密闭，被子也不要盖得太厚；减轻自己的精神压力，俗话说“车到山前必有路，船到桥头自然直”，适当放松心情，减少不必要的思虑。平时要养成良好的作息习惯，饮食方面要清淡营养，不可以暴饮暴食，多晒晒太阳，增加体育锻炼，增强体魄。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 1137次

• 晚上睡觉做噩梦是怎么回事

  导致晚上睡觉做梦的原因有很多，比如病人生活压力大、学习压力大、工作紧张等，可以导致睡眠障碍，出现睡眠质量差、多梦、噩梦、早醒等症状；抑郁病人也可以出现睡眠质量差、晚上睡觉做噩梦，甚至出现梦中惊醒等症状。首先应查明原因，如果是工作压力、生活环境导致的，可以通过改善睡眠环境、调节心理负担减轻症状，经常做噩梦的病人可以到医院就诊，给予相应治疗。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-31 3227次

• 失眠做噩梦怎么办
  失眠，做噩梦得通过综合的措施来调整睡眠状态。来改善睡眠障碍。首先，饮食上要清淡，而且营养要均衡。不要吃辛辣刺激的食物，以颜色比较鲜艳的蔬菜和水果为主。可以适当的摄入坚果类的食物。另外在饮食上还要注意不要喝浓咖啡，浓茶及吃巧克力的。并且那还可以做一些体育锻炼，比如慢跑，游泳，太极拳，瑜伽等。一般睡眠的时候，在夜间十点半以上就寝，尽可能的能够恢复正常的生物钟。适当的还可以服用一些安神的药物，比如复合B族维生素，谷维素，天王补心丸，安神补脑液等。随时复诊，随时调整治疗方案。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-05-23 3138次

• 老是做噩梦怎么办
  经常做噩梦，建议患者如下处理：1.一定要保持放松的心情，不要对噩梦有太大的恐惧心理，在白天不要喝咖啡，不要喝酒，不要喝茶，也不要看一些恐怖的小说、电视或者电影等，做到这一些还是很重要的。2.在白天一定要多活动，可以从事一些有氧运动能够转移注意力，让大脑得到放松。3.患者可以多吃一些具有安神作用的食物，比如可以吃点核桃、红枣、莲子等，可能有一定效果。4.也可以用一些有安神作用的中成类的药物。5.如果患者存在睡眠行为障碍，也可以服用一些长效的苯二氮卓类药物进行治疗。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-12-05 12616次

• 天天做噩梦怎么回事
  病情分析：天天做噩梦，有可能是由于睡眠质量较差所导致出现的，也有一定的可能由于，植物神经功能紊乱所导致出现的症状。意见建议：建议平时养成良好的睡眠习惯，早睡早起，睡觉前最好不要玩手机，看电脑，也不要看一些过于刺激性的影像学制品，睡觉前不要喝浓茶，喝咖啡，建议在睡觉前可以适当的洗一个热水澡，有助于改善睡眠质量，帮助患者尽快入睡。
  陈宇飞 主治医师国药同煤总医院

  2019-03-09 2003次

• 老做噩梦怎么办
  这一般考虑是与平时精神压力大和精神紧张焦虑有关系，长时间的精神紧张状态就容易出现做噩梦，这平常要进行生活习惯的调整，可以规律的生活，放松心情，睡觉之前可以听听音乐，散散步，另外也可以用一些安神的药物，比如复方枣仁胶囊和安神补脑液，这样有助于改善。
  赵文礼 副主任医师潍坊市第二人民医院

  2019-01-14 1702次

• 老做噩梦怎么办
  老做噩梦可以通过情绪调整、饮食调整、药物调整。1、情绪调整：老做噩梦需要注意每天需要放松自己的心情，如果出现让自己担心的事情，可以尝试着去在当天晚上之前解决，寻求一下自己身边的亲朋好友帮助，做事尽量不要钻牛角尖。每晚睡觉之前也可以去散散步，听一些舒缓的音乐。2、饮食调整：老做噩梦的话需要睡觉前尽量不
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-25 1793次

• 经常失眠做噩梦怎么办
  经常失眠、做噩梦一般可以调整情绪、药物治疗。一、调整情绪：要保持心胸开朗，不要精神过度紧张、焦虑、情绪低落等，要放松自己的心情，多做户外有氧运动，保持良好的人际关系，对事情不能太认真及较真。要养成良好的生活习惯，不要白天过于劳累，日夜颠倒，要养成规律的睡眠习惯，夜间不要饮用刺激性、兴奋性的饮品及从事
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-04-11 656次