问怎样走出轻度抑郁症

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• 轻度抑郁症表现

  一般情况下，轻度抑郁症的病人来到了临床，一般情况下他说了，比如说情绪不好，低落、睡眠不好，食欲不好，临床工作就是说有受损。但是他基本的人格障碍没有，他能够日常的生活还能够自理。如果这个病人出现了，日常的生活，出现了工作受损，甚至出现了幻觉等一系列精神病性症状的话，这样病情就比较重了。一般轻度的来说，就轻度的工作受损，日常生活受损，但是他还能够正常的生活，甚至正常的工作。

  

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  万继峰 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-11-06 156263次

• 轻度抑郁症的表现

  轻度抑郁症的患者，往往会有躯体的症状，表现为头痛、肩痛、腰腿痛各种的疼痛，但是检查不出来原因。有些患者还有消化道的症状，食欲不振、恶心、反酸、腹部胀满。还有一些患者有心慌气短的症状，查心电图也没有异常，那么多次反复的检查，这些症状没有器质性的疾病，但是患者仍然怀疑自己得了什么病，反复地进行检查。轻度抑郁症的患者往往会表现为情绪低落、闷闷不乐，对什么事情都不感兴趣，高兴不起来，患者遇到高兴的事也兴奋不起来，稍有不顺心就发怒，可能一般人也会有这种闷闷不乐。但是抑郁症的患者，他会持久地表现为这样的情绪。轻度抑郁的人，还会有一些睡眠问题，比如入睡困难、早醒、多梦、做噩梦、白天无精打采、记忆力减退、注意力不集中。一般轻度抑郁的患者往往能够坚持工作、生活和学习，只是对什么都不感兴趣，缺乏主动性，他不会主动地去参加集体活动，主动地与人交流，他表现为被动、畏缩、喜欢自己独处，如果出现以上的这些症状，患者可能就有抑郁情绪了，应该找专业医生进行诊治，早发现，早治疗。

  

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  赵晓东 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-29 106061次

• 抑郁症怎样走出来
  建议每天调整自己的心态，平时要多听些音乐，轻快舒畅的音乐可以使人的精神得到有效的放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳的方法，有意识的放慢生活的节奏，沉着冷静的处理各种纷方杂处，不要让自己陷于压力，对于治疗抑郁症是有很有帮助的。自我的调节是必须的，但是也要寻求专业的帮助，对你会有实际的好处，多运动，多放松，尽量也要减少独处的时间，关注生活中美好的，温暖的支持的，友善的，开心的，充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己，欣赏自己和他人身上的优点，长处，不苛责自己，则自己追求完美，做力所能及的事情，做喜欢的事情。在做事中慢慢的建立自信，体现价值，发现乐趣，也就是少思虑多行动，多吃些抗抑郁的食物，比如菠菜，全麦的面包，苏打饼干，青苹果，绿茶，香蕉，红色的食物，坚果，鸡肉，咖啡，葡萄，葡萄柚，巧克力等等。
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  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-04 11429次

• 怎样才能走出抑郁症
  要想走出抑郁症，首先需要进行明确诊断以后的系统规范治疗，特别是综合药物治疗、心理治疗、物理治疗的方法。在临床上对于轻度抑郁症患者，心理治疗作为首选的治疗方法，特别是通过认知行为疗法、家庭疗法、精神分析疗法。认知行为疗法中以帮助患者进行识别自动思维，包括进行纠正不合理认知模式，或者是进行认知重建等内容。而在临床上，物理治疗的方法可以采用的是电休克治疗，或者是重复经颅磁刺激治疗等方法。对于中度以上的抑郁症患者药物治疗是基础，特别是选择应用5-羟色胺再摄取抑制剂，如帕罗西汀、氟西汀、文拉法辛、度洛西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等药物规范的治疗，往往抑郁症能够取得比较好的治疗效果。通过上述方法综合的治疗，抑郁症治疗效果良好。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2019-11-07 13065次

• 怎么走出抑郁症
  如果是轻度抑郁症，可以采用心理疗法来走出抑郁症，平时一定要减少自己的悲伤情绪，遇到解决不了的事情可以，寻求家人朋友的帮助，多做一些自己喜欢的事情相信这个世界的美好，如果抑郁症比较严重，就需要结合药物治疗。
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-12-14 7003次

• 抑郁症怎么走出来
  从抑郁症中走出来有两种方法，一种是药物治疗，一种是家庭的关怀，和您自己也调节情绪。药物治疗可以遵医嘱用药，不要自己随意停药或者减药。当你有什么不愉快的，自己调节不了，您可以求助家庭，或者是身边的朋友。平时可以多参加一些社团或者是社会活动，丰富自己的业余生活，锻炼自己的抗压能力，学会调节情绪。
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2018-12-12 6304次

• 走出抑郁症的人强大
  很多抑郁症的患者都需要吃药来维持，这其实也是为了调整和缓解情绪控制能力。治疗的目的就是能正确的去感知这些情感，抑郁症的痊愈也不能让其他疾病得到痊愈。如胃痛、失眠、食欲降低可能会得到很大的缓解，不一定就能完全的消失。生活习惯的改变只能改善我们的身体机能，可是该生病的时候还是会生病，该头痛的时候还是会头
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-06-20 179次

• 3个方法走出抑郁症
  不存在3个方法走出抑郁症的说法，没有科学依据。抑郁症可能是因为遗传因素或者心理因素等原因导致，可以在医生的指导下选择药物治疗、心理治疗以及物理治疗等方法改善。抑郁症会导致患者出现情绪低落悲观、思维障碍以及意志活动减退等症状，对患者的生活以及正常工作造成严重的影响，患有抑郁症的患者可以在医生的指导下服
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-03-17 1582次