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• 怎样才能长高

  对于孩子、青少年来讲长高可能某种程度上是由基因决定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大关系，要想长高，首先要多睡觉，营养要跟得上。第二，如果要想长得高，就需要骨头变长，骨头变长需要骨头两边的骨骺来发育。骨骺是使骨头延长的两个组织结构，而对骨骺的刺激就是弹跳等等纵向挤压，也就是纵向的对骨骺刺激，使骨骺的生长更活跃，骨骺更活跃就会产生更多的骨质，使骨头变得更长。所以打篮球、弹跳的运动对长高有一定的好处的，只是有一定的好处，但是不能认为打篮球能使每个人长高，是不一定的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 1310次

• 怎样才能瘦腰

  形成腰围最主要的因素是：第一就是突出的内脏，第二就是内脏脂肪的含量，第三是皮下脂肪的厚度，从这三个角度来讲，如果想要瘦腰，就要减少内脏的脂肪含量，减少内脏脂肪含量的方法有两个，第一个一定要少吃东西，第二个就是运动。只有锻炼腹部肌肉的力量，内脏的膨出才会被完全挡在腹腔之内。对于皮下脂肪的处理，可以说是最简单的，通过吸脂手术很容易就可以把皮下的脂肪变得非常薄，再配合上运动，就可以达到一个非常好的瘦腰的效果。平常饮食一定要注意少油少盐，低糖，低热量，因为每天摄入的卡路里跟消耗的卡路里要平衡，才不会长多余的脂肪。如果消耗的热量大于热量，就可以达到减肥的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 1806次

• 怎样才能治好抑郁症
  在临床上，要想获得良好的治疗抑郁症的效果，进行系统规范的治疗非常关键，特别是应用药物治疗心理治疗，物理治疗的方法。在药物治疗的选择上，临床上主要以五羟色胺再摄取抑制剂作为一线推荐药物，如帕罗西汀，氟西汀，度洛西汀，舍曲林，文拉法辛，或者是应用艾司西酞普兰等药物。另外，在临床应用过程中，要讲究足量足疗程全病程治疗的方案。在心理治疗的选择上，可以选择认知行为疗法，精神分析疗法，家庭疗法等，往往以认知行为疗法作为一线推荐的治疗方法，物理治疗的选择上以重复经颅磁刺激治疗或无抽搐电休克治疗作为主要的治疗方法，上述方法通过系统规范的治疗往往可以治好抑郁症。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2019-11-06 4161次

• 怎样才能走出抑郁性神经症的阴影
  患抑郁性神经症的患者要走出抑郁症的阴影应该学会调适自己的心理，不妨试试如下的做法，降低对人对己的要求，容易发生抑郁的人。除了遗传因素外还与性格有关，无论是工作还是生活，要求十全十美，但这实际上是不可能的。如果将这种理论用于别人则导致内心深处期望别人按自己喜欢的方式与人交往，因此在实际中处处碰壁，产生许多的不如意，增添许多烦恼。顺其自然，宽容对待自己，患了抑郁性神经症后常常头脑不灵光，心灰意冷，不要苛求自己，干一些力所能及的事情而且在心中不断地对自己说，没什么，每个人都有自己的生活方式，慢慢从自卑沮丧转向自信和愉快。寻求适合的事情去做，学会放松自己，像平时一样吃，喝，学习和工作，多与周围的人交往，多与人聊天。多读一些相关的书籍如精神心理方面的书籍。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-07-22 2930次

• 怎样走出轻度抑郁症
  想要治疗抑郁症，那么应该遵医嘱用药，并且进行心理治疗，抑郁症的患者要多参加一些人际交往关系和社团活动，尽量减少独来独往。经常与朋友外出逛街，听音乐，保持乐观的情绪，遇到不愉快的事情，要学会展望未来，只要报有希望一切都会好的。
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-12-18 2801次

• 怎样才能治好抑郁症
  病情分析：治好抑郁症大部分需要精神科医生的干预，常用的方法是服用抗抑郁药联合抗焦虑药，如果有抑郁情绪不是特别严重的话，可以通过心理治疗的方法来改善，如果抑郁特别严重，药物治疗效果不好的话，可以使用无抽搐电休克治疗。意见建议：建议有抑郁症的患者应该尽早接受系统的正规的治疗，这样可以有效的缩短病程，减少痛苦提升治疗的效果。对于迁延不愈的抑郁症，建议最好的精神科病房住院治疗。
  王珂 主治医师菏泽市第三人民医院

  2023-07-15 202次

• 怎样才能预防抑郁症的出现
  一、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。二、做事要循序渐进。三、将大事分割成小块，一次只做一件事。四、多参加有益的活动。五、抑郁时要关注自己的思维和观念。六、记下自己的观念，以便更好的澄清它。七、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意评价自己，标识自己的方式，要提防内部折磨者，因为它只能使人深陷而不
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 181次

• 年轻妈妈怎样才能赶走产后抑郁症
  年轻妈妈可以通过调整自己的心理状态、培养自己的兴趣爱好、转移注意力等方式来辅助治疗抑郁症。产后抑郁症一般可以在产后3-6个月左右时间自行恢复，可以通过心理治疗的方法辅助治疗。心理治疗的方法有很多，可以通过听一些轻松的音乐，音乐疗法是抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，大脑边缘系统和脑干网状结构对
  林伟成 副主任医师广州医科大学附属脑科医院

  2022-04-11 81次