问儿童太胖怎么减肥

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• 13岁孩子太胖怎么减肥

  减肥一般主要是从两个方面着手，第一个方面主要是控制饮食，尤其是要控制碳水化合物的摄入，产生肥胖是因为能量过剩造成的，而在饮食过程中比较容易形成能量过剩的就是由于摄取过多的碳水化合物，以及过多的油类或者脂类食物。第二个方面，需要注意的就是增加运动量，加强锻炼，只有吸收的热量低于消耗的热量的时候才能起到减肥的效果。但是需要注意的是13岁正在生长发育比较重要的阶段，控制饮食一定不能影响到正常的营养摄入，要注意营养平衡、全面，才不会影响到健康发育。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-10 3118次

• 10岁儿童100斤怎样减肥

  孩子之所以会产生肥胖根本原因还是能量营养过剩，所以减肥就是要控制饮食，减少能量摄入，具体来讲控制饮食主要是控制碳水化合物以及肉类食物的摄入，管住嘴。第二个方面要增加消耗，迈开腿，增加运动，通过运动来消耗体内过多的能量，实现负平衡，才能起到体重下降的作用。另外要养成好的生活习惯，然后才能很好的控制体重。按照儿童的发育规律来看10岁的儿童正常的体重大约28公斤，如果说10岁儿童长到了100斤就是50公斤，比起来正常体重就超标非常多，因此必须要减肥控制体重。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-20 3751次

• 儿童太胖怎么减肥
  一、首先就是要控制饮食，一日三餐不能都让孩子全吃肉，必须荤素搭配，而且最好是吃素大于婚，每顿饭也不要让孩子吃的太饱，平时的话不要让孩子吃太多的零食，零食只是偶尔吃一吃解解馋，绝对不允许吃个不停，但是不能够因为孩子哭闹就答应孩子的任何要求。二、多带孩子出去玩儿，可以带孩子一起去放风筝，带孩子去爬爬山都可以让孩子多运动运动。如果没有太多的时间照顾孩子的话，给孩子报名一些培训班，可以让孩子去打打乒乓球、练练跆拳道等等，做一些体育锻炼对身体有好处，会对减肥有一定的帮助。
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  景占英 主治医师长春市儿童医院

  2018-10-30 4985次

• 孩子太胖怎么减肥合适
  俗话说减肥还是要管住嘴，迈开腿，不论是大人，小孩都要从饮食和运动方面入手。在饮食方面，因为孩子在生长发育中，所以即使是减肥，一日三餐也要按时吃，更不主张禁食，可以从饭量入手，主张饮食不要过量，八分饱即可。饭的内容要营养均衡，搭配注意补充多种的维生素矿物质和微量元素，确保孩子能够健康成长，不吃高热量，高糖分，高脂肪的食物。当然往往肥胖儿的食欲都很好，要注意控制零食，吃饭速度也要控制，要慢，细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。在运动方面，儿童发胖除了饮食之外，很大的原因都是不运动。孩子缺少运动必然会导致脂肪的堆积，进而越来越胖。因此一定要动起来。家长与小孩一起运动增加趣味性，增加亲子运动会，可以带孩子一起去跑步，爬山，游泳，骑自行车，带动孩子运动的积极性，养成良好的运动习惯。
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  刘恋 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-06 17027次

• 太胖的人怎么减肥
  太胖的人减肥要注意控制饮食，减少热量摄取。饮食上宜清淡，以低盐低脂肪低热量为主。同时要多做一些有氧运动，以增加体内热量的消耗。必要时可以应用药物减轻体重，然后继续维持甚至可以用手术进行治疗。继发性的肥胖要针对病因进行治疗，才能取得良好效果。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2019-01-17 3703次

• 太胖的人适合什么运动减肥
  病情分析：太胖的人需要进行有氧运动，比如慢跑、体操、骑自行车等。同时也要配合饮食调理，减少脂肪含量高的食物摄入，也可以适当进行节食。意见建议：身体过于肥胖对健康影响很大，容易引发心脑血管疾病、糖尿病、高血压、高脂血症。平时要合理控制饮食，坚持进行运动，体重便会逐渐减轻。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-06-25 1003次

• 15岁太胖了怎么减肥
  15岁太胖了可以通过控制饮食、合理锻炼、优化睡眠等方法进行科学有效的减肥，具体如下。1、控制饮食：饮食以清淡易消化为主，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，如油条、油炸糕、油炸薯片等，也尽量不要喝饮料，可以适当吃一些水果，再吃些粗粮，加快肠胃的蠕动速度，减少因食物在身体内堆积引
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-04 1459次

• 纯母乳婴儿太胖怎么办
  一，宝宝出生后六个月内提倡纯母乳喂养，不要过早添加固体食物。二，吃配方奶的宝宝要适当的减少奶量，冲调的稀一点。三，喂宝宝选择不含香精，香料、蔗糖，麦芽，糊精的奶粉。四，母乳混养的宝宝要适当的减少母乳中后奶的摄入，因为前奶提供的是大量的水分蛋白乳糖及其他营养成分，而后奶含脂肪较多，减少后奶少摄入的方法
  王志新 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 251次