有没有缓解颈椎病的保健操

男, 41岁

2020-06-08 648次

病情描述:

有没有缓解颈椎病的保健操

医生回答

病情分析:

经常用到的颈椎保健操有:1.前屈后伸法。把颈部尽量向前屈,停留几秒钟后再向后仰,再停留几秒钟。2.左顾右盼法。头转向左边停留少许时间,再转向右侧再停留少许时间。3.头手对抗法。头部向后,手部向前,锻炼颈肩部肌肉。

意见建议:

通过保健操的治疗可以加强颈项部肌肉、韧带等力量,维持颈部软组织的自然弹性,有利于治疗颈椎病。同时还要改变不良习惯,避免长时间低头。

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