问怎样快速减掉小腿肌肉

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• 如何减去小腿肌肉

  减掉小腿肌肉最简单的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一个安全的药物，可以暂时阻断小腿肌肉跟神经间的关联作用，缺少神经支配的肌肉会暂时性萎缩，就可以达到使小腿变细的效果。因为小腿有内外两层肌肉，这两层肌肉的作用是一致的，通过注射肉毒素将外层肌肉萎缩掉，就可以让小腿变细，而且并不影响正常的生活、工作，甚至也不会影响简单的运动。而且肉毒素的作用是可逆的，一般药物完全代谢以后肌肉基本可以恢复正常，各位求美者可以选择用肉毒素瘦小腿。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 1088次

• 怎么锻炼小腿肌肉

  锻炼小腿肌肉可以练习提踵，就是用脚尖站着，利用本身的体重进行抗阻，可以锻炼到小腿肌肉。如果要锻炼小腿前面的肌肉，比如胫骨前肌，要练习踝关节的背伸。所以，练习小腿肌肉需要以提踵锻炼为主，在平时的运动过程当中还可以选择跳绳、跳高、跑步等，也可以起到锻炼小腿肌肉的作用。但是要注意适当运动，避免造成肌肉拉伤，导致小腿疼痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 12749次

• 怎么把小腿肌肉减掉
  对于这个问题是困扰很多年轻女性的一个问题。对于解决这种问题，提出了以下的几种方法：第一就是用按摩放松肌肉，取适量的按摩霜摩擦小腿部位，自下而上，要来来回回，上上下下的反复摩擦。摩擦方式就是摩擦式按摩，涂上乳液之后用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦，在膝盖的周围集中按摩，可以使小腿前侧结实而平顺。第二就是抓拿式按摩，用手指指腹抓出皮下脂肪，由小腿内侧外侧中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏的持续进行按摩。第三就是搓揉式按摩，捉住脂肪较多的地方，并以大拇指用力揉搓按摩，这是结实效果较好的按摩方式，是最适合于小腿肚子等皮下脂肪较厚的地方。
  语音时长 01:38”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-07 38103次

• 怎样练小腿肌肉
  一、站立提重，这个练习的目的在于提高小腿肌肉的力量以及跟腱的强度，以脚尖站立于台阶的边缘面朝台阶，脚后跟的后部悬起以墙作为支撑，踝、膝盖及髋保持在一条直线上，以前脚掌为支撑，通过脚趾将人体抬起，停留一段时间后缓慢的有控制的放下。练习方法是十次一组，一共两组，组与组之间休息两分钟。二、坐式提重，正坐在凳子上，两脚前掌站在垫木上，在两膝盖上负重物或者杠铃，以两手托住不使其滑动，随即吸气，以小腿三头肌的收缩力量使脚跟踮起到最高位置，小腿肌肉群的完全收紧，稍停两到三秒钟再呼气，慢慢地放下脚跟还原，重复练习。三、坐姿腿屈伸，坐于腿屈伸肌上，腰背靠紧靠板，两手握扶把，两腿屈膝下垂，双脚勾住横杠，股四头肌收缩用力，伸小腿举起重量，在最高点收缩股四头肌，稍停然后慢慢的下放重量，至最低点前接着做下次动作，动作过程中始终勾起脚尖，如果没有勾起脚尖，股四头肌得不到彻底的收缩。
  语音时长 1:57”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-28 29839次

• 怎样快速减掉小腿肌肉
  如果要想快速的减掉小腿肌肉，建议患者进行肌注肉毒素，因为肉毒素作为一种神经毒性物质，可以作用于肌肉组织和神经连接部位，可以使小腿肌肉发生萎缩，达到快速瘦小腿的目的。但是在进行治疗过程中，一定要控制肉毒素的用量，不能应用太多。如果患者并不是特别着急减掉小腿肌肉也可以适当的进行体育锻炼，除此以外也要控制热量的摄入。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-28 201次

• 怎样减掉小腿肌肉
  抽脂术可以迅速减少小腿脂肪。如果腿的脂肪比较多，不仅非常影响美观，还会引起行动的不便。最便捷快速有效的方法就是小腿抽脂治疗，在无菌的条件下抽出多余的脂肪，创口小比较容易恢复，基本不会留下疤痕，可以看到明显的效果，无副作用，不会担心反弹等症状，适用于大部分人。
  丁金萍 主治医师北京医院

  2022-03-28 201次

• 怎么把小腿肌肉减掉
  对于这个问题是困扰很多年轻女性的一个问题。对于解决这种问题，提出了以下的几种方法：第一就是用按摩放松肌肉，取适量的按摩霜摩擦小腿部位，自下而上，要来来回回，上上下下的反复摩擦。摩擦方式就是摩擦式按摩，涂上乳液之后用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦，在膝盖的周围集中按摩，可以使小腿前侧结实而平顺。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 212次

• 小腿肚肌肉拉伤怎么快速恢复
  小腿肚肌肉拉伤一般可以通过冷却处理和药物治疗快速恢复。肌肉拉伤是指肌肉的过度收缩，或者拉伸超过了肌肉的正常承受力而使肌肉出现损伤，表现为肌肉疼痛、肿胀以及活动受限。出现小腿肚肌肉拉伤的情况，大多数患者会出现局部疼痛、局部肿胀或者是充血等现象，可以通过多种方式来缓解。一、冷却处理：如果出现了小腿肚肌肉
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 2080次