问运动后小腿酸痛怎么快速消除

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• 运动后肌肉酸痛怎么快速恢复

  运动后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活动、热敷等加速血液循环，加速代谢产物乳酸的运走，来加速恢复。运动或剧烈运动后，肌肉强烈的收缩、大量的做功，会产生一些代谢产物，常见的代谢产物是无氧代谢产生的乳酸，这些乳酸会让人酸痛不适。乳酸太多要快速的运走、代谢，肌肉酸痛的症状才会恢复。因此运动后肌肉酸痛要局部的按摩、热敷，进行有规律的活动，使肌肉的循环加快，加速代谢产物快速的运走，就可以使酸痛症状很快恢复，恢复肌肉的功能。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-25 9325次

• 小腿酸痛是痛风吗

  一般来说不是。一般来说痛风主要是关节炎为主，一般累及我们的大脚趾，其次就是我们的踝关节。它的发作顺序，一般是以关节受累为主的，临床表现大脚趾、踝关节、膝关节，最后累及到我们的指关节。痛风也可以影响到指关节，当然这个时间都是比较长的。我们大致判断，从大脚趾到膝关节可能要5年，再从膝关节到手关节，大概又要5年。就是说从脚趾发到手指，一般要10年左右。它不会一般不会影响到我们的小腿，小腿一般是软组织，这个里面痛风石在那儿沉积很少。

  

  01:09
  宋书林 主任医师宜昌市第一人民医院

  2018-11-19 13054次

• 小腿酸痛怎么快速消除
  出现这种症状需要根据引起小腿酸痛的具体病因，来进行分析和采取对症的办法。例如，如果由于长时间地久坐久站，产生气血不通，引起酸痛的症状，可以通过热敷和按摩的办法，促进血液循环来进行改善。如果是由于过度的疲劳引起了肌肉酸痛，可以使用外用药物，配合肌肉拉伸的方法来进行处理，以缓解酸痛的症状。平时在运动之前要充分做好热身和拉伸的活动，同时要注意运动的强度不要太大，要遵循循序渐进的原则，避免出现受伤和症状加重的情况。
  语音时长 01:15”
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-07-15 17499次

• 小腿酸痛怎么快速消除
  出现这种症状需要根据引起小腿酸痛的具体病因，来进行分析和采取对症的办法。例如，如果由于长时间地久坐久站，产生气血不通，引起酸痛的症状，可以通过热敷和按摩的办法，促进血液循环来进行改善。如果是由于过度的疲劳引起了肌肉酸痛，可以使用外用药物，配合肌肉拉伸的方法来进行处理，以缓解酸痛的症状。平时在运动之前要充分做好热身和拉伸的活动，同时要注意运动的强度不要太大，要遵循循序渐进的原则，避免出现受伤和症状加重的情况。
  语音时长 01:15”
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-11-26 20035次

• 小腿酸痛怎么快速消除
  病情分析：对于运动过度引起的小腿酸痛，多是由于乳酸堆积引起，24小时之内进行冰敷，24小时以后给予热敷，配合按摩能够快速消除酸痛。由于腰椎间盘突出等腰椎疾病引起的小腿酸痛，应注意休息，口服非甾体抗炎镇痛药，适当给予热敷、按摩等理疗，能够缓解症状。意见建议：快速消除小腿酸痛可以在运动之后做伸展、拉伸的运动，适当的放松练习以及适当的按摩，可以喝功能饮料来补充电解质，也可以进行红外线照射等物理疗法。做按摩或者是冰浴。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-10-20 801次

• 长时间运动导致小腿酸痛怎么快速消除
  病情分析：可以用热毛巾敷促进腿部肌肉的血液循环，加快乳酸代谢，在氧的供应充分的时候乳酸会重新分解为二氧化碳和水，即进行彻底的有氧氧化，症状即可随即消失。意见建议：建议可以做肌肉按摩，使收紧疲劳的肌肉放松。如果疼痛的比较严重，暂时就不要剧烈运动，注意休息，适当补充营养，避免偏食。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-02-23 901次

• 小腿酸痛怎么快速消除
  一般没有小腿酸痛怎么快速消除的方法，小腿酸痛可能是由于肌肉劳损引起的，也有可能是下肢静脉曲张导致的，可以通过局部用药或者口服药物治疗。1、肌肉劳损：如果平时患者经常参加体育锻炼或者长期干重体力活，身体过度负重，很容易导致肌肉劳损，出现小腿酸痛、肿胀、活动受限等症状，这种情况可以在医生指导下外用吲哚美
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-18 2501次

• 运动腿酸痛怎么快速缓解
  运动腿酸痛可以通过拉伸按摩法、热敷法、药物治疗法等方面来帮助患者快速缓解。具体操作如下：1、拉伸按摩法：当患者运动完腿酸痛时，可以进行腿部的拉伸和抬高，促进乳酸的分解和血液的回流进行改善。也可以通过温水泡脚以及进行腿部的按摩，来进行肌肉的放松，从而可以加速乳酸的分解，可以改善运动完腿酸痛的症状。2、
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-24 1542次