问久坐腰疼怎么缓解
病情描述:
久坐腰疼怎么缓解
答医生回答
病情分析:
久坐之后,出现了腰部的疼痛,这在现实生活当中非常常见,首先一定要积极的避免久坐,加强保暖,避免受凉,定时改变姿势,避免长时间一个姿势。适当的进行腰背部肌肉功能锻炼,三点支撑法,五点支撑法以及燕子飞等等。可以腰围固定,卧床休息的时候拿下来。
意见建议:
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腰疼不能弯腰久坐怎么办?腰痛出现了不能弯腰久坐,这种情况,我们在疼痛门诊,最常见的就是小关节的嵌顿,第二种最常见的是腰椎间盘突出症,压迫到局部的神经。那么这时候我们通过腰部的影像学检查,包括腰椎的X线片,CT核磁共振,就可以明确诊断。我们可以看清楚,是腰部的哪个神经,哪个节段出现了问题。那么针对病因,我们可以做:第一个,局部的神经阻滞,去消除神经周围的炎症。第二个,我们可以在小关节周围,进行一些针刀的松解,去解决局部肌筋膜炎,或者肌肉痉挛的情况。第三个,我们可以通过微创介入手段,包括射频、臭氧、等离子、椎间孔镜等多种手段,去消除压迫,从而治愈这种疾病。01:24
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长期久坐腰疼如何缓解长时间的坐立就会引起腰的疼痛。长时间坐立会导致腰部的肌肉纤维反复的收缩,时间长了就会导致肌肉的疲劳,也会形成局部的筋膜炎症,同时还会导致小关节功能紊乱,还有可能会加重腰椎椎间盘突出,都会引起腰的疼痛。首先一定要积极的进行病因治疗,避免久坐,坐立的时间大约在30分钟到40分钟就可以了,定时改变姿势,在坐着的时候身体姿势一定要正确,避免向前弯腰,还可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼,比如三点支撑法,五点支撑法以及燕子飞等等,还可以进行腰围固定,卧床休息的时候拿下来。当然,应用一些消炎镇痛药物也是不错的选择。语音时长 01:17”
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久坐腰痛怎么缓解久坐腰痛,可以通过按摩、推拿、理疗的方法,或者口服止痛类药物的方法缓解。例如久坐腰痛症状较轻时,可以通过对腰部肌肉进行按摩理疗的方法舒缓腰部平滑肌,减轻腰痛症状。如果疼痛症状严重,需要按需服用氨酚待因止痛治疗。除此之外,还可以用毛巾对腰部进行热敷,可以起到活血化瘀,减轻疼痛的作用。腰部疼痛期间要保持腰部放松,切勿长时间剧烈运动,同时应当做腰部X光检查,明确是否存在腰肌劳损或者腰椎骨质增生。语音时长 01:09”
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久坐后腰疼怎么缓解病情分析:想要缓解久坐后腰疼,建议在调整生活习惯的同时,尽快选择临床手段进行救治,如药物治疗、超短波等物理疗法、拔罐等中医理疗等。其中,能够缓解腰疼的药物,比如有壮骨药酒等,该药内服外用皆可,不善饮酒的患者,可以选择局部外用。意见建议:生活中,患者尽量不要一直保持一种姿势,也不要强力搬抬重物和过度劳累等,可以经常活动一下腰部,对于缓解久坐后腰疼都是有帮助的。 如需用药或者想要了解更多的专业用药知识,可以咨询专业的医生或者药师,在其指导下合理用药。
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