问腰痛如何按摩
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腰痛如何按摩
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如何按摩可以助睡眠？首先可以做下足底的按摩，在睡觉前用热水洗一下脚或者是用手从里向外搓脚心，这个脚心位置一般是涌泉穴，搓的次数一般是搓90~100次，搓的目的是来加速血液的循环和疏通经络可以使人入睡。还可以搓印堂穴，一般搓10~15分钟左右。另外还可以做一下头部的按摩，产生热感的时候，就可以达到入睡的目的。按摩有助于促进机体的放松和更好的入睡，当无法入睡的时候不妨自己常做按摩的动作，缓解一下肌肉和精神的紧张，也许很快就能安然入睡。
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王燕
主任医师中日友好医院
2021-08-30 5601次
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腰痛如何选择止痛药腰痛如何选择止痛药是大家普遍关心的一个问题，那么如何选择止痛药呢，首先推荐大家选择非甾体类的消炎镇痛药，但是非甾体类消炎镇痛药，它往往有比较明显的胃肠道的刺激症状，不良反应较多，所以我们在选择非甾体类的抗炎镇痛药的时候，需要慎重，那么今天给大家推荐几个比较常用的非甾体类的抗炎镇痛药，首先是芬必得又称之为布洛芬，这个药有明确的抗炎、抗风湿、止痛和解热的作用，而它的胃肠道的反应相对较少，第二是双氯芬酸钠，双氯芬酸钠有着更强的抗炎、抗风湿的作用，但由于它的胃肠道刺激比较明显，所以推荐大家选择双氯芬酸钠的肠溶制剂，这样减少对胃肠道的刺激，第三类我们称之为选择性的COX抑制剂，这样可以更好地发挥消炎镇痛的作用，并减少对胃肠道的刺激，比如像美洛昔康和塞来昔布，但是需要提示大家的是，对阿司匹林以及其他非甾体抗炎镇痛药过敏的患者，或者对这些药物会出现哮喘的患者，是禁止使用非甾体类抗炎药的，此外对于过敏体质，有消化性溃疡病史、孕妇以及哺乳期妇女，应该慎用非甾体类抗炎药。腰痛，我们在选择口服止痛药的时候，我们还可以选择外用的止痛药，外用的止痛药可以更好的减少对胃肠道的刺激，减少对肝肾功能的损害，比如像氟比洛芬凝胶，像扶他林的乳膏，以及像吲哚美辛这种栓剂，它可以改变经过传统胃肠道给药的途径，尽可能的减少对胃肠道的刺激和对身体的损伤，第三类是注射消炎镇痛药，如果经过口服以及外用，没有取得较好的止疼效果的时候，我们可以选择在支配疼痛区域的神经末梢注射消炎镇痛药，也可以在支配疼痛区域的神经的干、神经的根以及在椎旁注射消炎镇痛药，可以取得更加直接的镇痛的效果，此外由于长期腰痛的患者，可以伴随情绪的改变，患者往往出现焦虑、抑郁、心烦、情绪低落等精神心理的症状，这时候需要运用抗焦虑、抗抑郁的药物，才能起到更好的治疗腰痛的作用，此外维生素类也是治疗腰痛的非常重要的药物，近年来的研究发现，维生素B对于止痛发挥了重要的作用，我们在临床常用的维生素B1、维生素B12，对于神经炎、神经痛，都有着明确的效果。
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张昶
主任医师航天中心医院
2019-03-20 9371次
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如何按摩缓解腰痛腰部出现疼痛一般要检查清楚，如果是腰背部肌肉软组织引起的这种疼痛，通过一定的按摩，是能够促进疼痛的缓解。这种按摩一般的挤压，推拿式的按摩都是可以，能够增加腰背部肌肉血液循环，血液循环的加强能够增加这种代谢，增加症状的缓解，能够促进损伤的肌肉软组织恢复，这种情况就能够缓解疼痛。推拿按摩的原理就是促进血液循环，改善肌肉的营养状态，一般就能够缓解症状。当然如果是腰间盘突出引起的腰部的疼痛症状，通过这种按摩一般缓解症状比较少，治疗一般是需要手术治疗。语音时长 01:16”
焦勇强
主治医师河北工程大学附属医院
2019-12-11 2798次
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腰痛按摩手法按摩手法主要有摩法，擦法，推法，搓法。摩法主要是用掌面或手指面附着于腰部的一定部位做环旋运动。擦法则是用掌根，大鱼际，小鱼际附着于腰部的做直线来回摩擦，推动幅度要大，但向下按压的力度不能太大，要用力，稳重，呼吸自然。推法，推法是用指，掌或肘作用于腰部的一定部位，进行单方向的直线推动，用力均匀。搓法，搓法一般用双手掌夹持一定的部位用力快速搓揉上下往返，用力要对称，搓动要快，移动缓慢。语音时长 01:28”
刘胜才
副主任医师吉安市中心人民医院
2019-03-06 10783次
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如何按摩缓解腰痛病情分析：通常用按摩的方法来缓解患者的腰部疼痛要这样做：患者要站立两脚分开同肩膀一样宽，两手握拳，拳眼是握拳的拇指和食指内侧，拳眼贴着腰部用力上下擦动，每天按摩3~4次左右，每次按摩20分钟。意见建议：建议腰部疼痛的患者也可以选用针灸，热敷，推拿，刮痧等物理疗法来促进腰部血液循环，缓解腰部疼痛的症状。
郭向飞
副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院
2019-12-11 2601次
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腰痛按摩哪里做腰痛按摩的时候，通常首先用一些大的手法，如揉、推、滚的手法，放松整个双侧腰椎的肌肉，然后再做某一个痛点的重点按摩，可以用点穴法，指压法或者肘尖按压法来缓解局部痛点的炎症粘连，从而减轻局部的症状。另外如果是腰椎间盘突出的话，在手法放松肌肉之后可以做手法复位治疗。
罗兆雄
副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）
2019-02-20 2003次
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腰痛按摩哪里腰痛的患者可以按摩如下几个部位：第一、是腰部的一些痛点，在按摩的时候，要请患者家属帮助或者是请专业人员来做这种操作，首先在腰部触摸，找一下有没有局部的痛点，这些疼痛点可以作为阿是穴进行按摩。第二、可以按摩一下脊柱两侧的相关肌肉，比如脊柱两侧的竖脊肌以及斜方肌、背阔肌等等。除此以外，如果在局部能够摸到
王燕
主任医师中日友好医院
2021-11-30 626次
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腰痛按摩哪里腰背痛主要是指腰骶区、下部腰椎或骶髂区感觉到的疼痛。经常使用的治疗腰痛的按摩方法有：局部穴位点法，可以沿着腰背部膀胱经的腧穴进行点按，让病人有酸胀感即可；局部按揉法，可以用掌根部在腰骶部进行按摩；整复类的按摩手法，通过这种旋转复位，使紊乱的腰椎关节恢复正常的解剖位置，使腰椎的周围肌群痉挛状态得到缓解
王华
副主任医师宜昌市第一人民医院
2019-09-29 2017次
