问小腿太粗了怎么样才能变细腿

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• 腿怎么变细

  腿粗是困扰很多女性的常见问题，让腿变细的首选的方式是改变生活方式再加上运动，因为现在的生活和工作的方式，久坐是一个很大的特点，缺乏运动。但是这件事说起来很简单，可能做起来就很难，很多人又想不太大改变又能变细，这种诉求让吸脂手术变得越来越受欢迎。但是腿部的吸脂需要有一定的适应症，吸脂手术是塑形手术，并不能减肥，如果体重严重超标或者BMI范围过大，是不适合吸脂的。如果体重相对比较正常，或者BMI指数在相对正常范围之内，是可以通过吸脂让腿变细来改变腿型的。但是各位求美者一定要知道，吸脂是一个大手术，第一创伤比较大，虽然在皮肤外面看到只有一个切口，但是吸脂的区域都是在皮下，也就是整条腿的皮肤下面全是创伤的部位。第二个是恢复期比较长，也就是做完手术不可能立刻就变细变好，需要经历一个漫长的恢复期，才可以变成相对完美的状态。第三点就是需要配合运动，因为有的人皮肤相对比较松弛，在这个时候单纯吸脂并不能改善皮肤松弛的问题，如果在这种情况下配合一定量的运动，能达到更好的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 3511次

• 怎么让腿变细

  让腿变细最简单和最快的方式就是通过吸脂手术，做大腿的环吸再加小腿的吸脂是一个非常有效的方案。但是这种方式它也有一定的局限性，如果比较胖，BMI指数大于30千克/平方米或者甚至更高，那么这种情况就不能通过吸脂来让腿变细。还有一种情况脂肪跟肌肉的比例，肌肉含量比较多，脂肪含量比较少，通过吸脂对腿的塑形作用极其有限。只能通过充足的运动量以及减少食物的摄入来让腿变细。对于男性来说肌肉是占最主要部分的，可能能占到70%甚至80％，对于女性朋友来说肌肉也有占50-60%的体积，剩下的就是脂肪组织，吃得比较多或者活动比较少的时候脂肪就会堆积，腿就会越来越粗了。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 1930次

• 小腿太粗了怎么样才能变细腿
  对于小腿粗大的病人，想要减掉小腿部的肥大情况，或者使腿部的流线形变的流畅。这种情况主要是平时多做一下足部的提拉动作，就是平时多做一下前足用力而后足抬高的动作。主要是能够通过牵拉以后，导致小腿部的脂肪出现过度的消耗，并且能够使小腿部的肌肉变的细长，从而达到减轻小腿部肿大的作用。再就是平时卧床时可以行足部的折屈，并且做直腿抬高的锻炼，对于小腿部的粗大也能够起到很好的减轻作用。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-17 227733次

• 怎么样才能让腿变细
  通常让腿变细的方法，首先一定要防止脂肪以及乳酸的摄入量过多，然后就是应该做一些床上的卷腿法或者是卧床休息等。下面给大家做详细的介绍。通常床上卷腿法，首先将枕头夹在小腿的中间，坐在床边，大小腿成九十度，缓缓的抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。在卧床上时，伸直双腿，一只腿半挪后，一只腿半伸直，轮流做二十到三十次，直至小腿感觉到了乏力。平时在床上，两手撑住腰背的后方，将双腿往前抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做三十个，然后休息。仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部紧贴，然后抬起再贴近，重复动作十五次。这样坚持下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 22513次

• 小腿怎么才能变细
  一般要想使小腿变细可以采用瘦小腿手术，这样可以在安全范围内达到瘦腿的目的。而瘦小腿手术是利用现代医疗美容技术达到重塑美丽小腿，对于脂肪堆积的肥胖小腿可以采用吸脂手术，而对于腓肠肌发达或肥厚的则用外科手术方法或局部注射肉毒素的方法来达到重塑外形的目的。因此在选择手术方法时要去正规的大医院就诊。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 201次

• 小腿怎么才能变细
  小腿变细有很多种方式，首先可以选择进行肉毒素注射或皮下脂肪抽吸，同时还可以适当的进行体育运动，比如进行瑜伽锻炼或慢跑，慢走，这样都能够让小腿逐渐变细。日常生活中一定要注意个人饮食，最好不要经常吃辛辣，油腻，含脂肪较多的食物，以免导致肥胖症状出现。平时还需要保持良好的心态，避免有过大的心理压力。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-25 602次

• 怎样才能让腿变细
  患者通过适量运动、合理饮食、脂肪抽吸、注射肉毒素等方法能让腿变细。1、适量运动：可以通过适当的运动，如瑜伽、游泳、慢跑等，来改变腿部肌肉形态，同时使臀线提高，使腿部变细。2、合理饮食：少吃或不吃油腻及热量较高的食物，日常注意清淡饮食，减少脂肪在腿部的堆积，进而达到让腿部变细的效果。3、脂肪抽吸：脂肪
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-17 0次

• 乳头和乳晕的颜色怎么样才能变淡
  乳头和乳晕的颜色深可能是遗传因素、怀孕、过度刺激等原因引起的，一般可以通过加强生活管理、激光治疗等方法变淡。1、遗传因素：如果父母双方的皮肤颜色都比较黑，患者可能会遗传父母的基因，皮肤颜色会比较深，乳头以及乳晕的颜色也会比较深。平时可以多吃一些含维生素C多的食物，比如草莓、猕猴桃、大枣等，可以使乳头
  齐立强 副主任医师中国医学科学院肿瘤医院

  2023-05-10 0次