问骨质增生怎样煅炼

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• 膝关节骨质增生怎样治疗

  膝关节骨质增生实际上是一个俗语，所谓增生它的名词很多，增生实际上就是我们常说的长骨刺，也就是关节退变，也就是人开始衰老的表现。增生人人都会有的，就像人长白头发一样，可以把它直观地理解为，就是骨头里的白头发，一旦出现增生了，出现长骨刺了，人的关节开始衰老了。那么人就要服老，这时候就要省得点用，就像我们开汽车一样的，这时候车子已经跑了几十万公里了，那你可能就不能过度的老是跑高速，老是跟人家飙车，那肯定受不了的，你当私家车一样合理的使用，可能寿命更长一点。所以膝关节痛，膝关节增生治疗首先要学会保养自己，减少运动，而不增加运动。

  

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  袁涛 主任医师南京鼓楼医院

  2018-12-07 45174次

• 膝关节骨质增生怎样锻炼

  膝关节的骨质增生，其实是常见的生理现象，随着我们年龄的增长，每个人的关节，都会有不同程度的骨质增生。骨质增生以后怎么锻炼呢，就是我们提到了，首先要减轻体重，减轻体重，就可以减少关节的磨损和负担，减轻体重方法有很多，有些患者他锻炼的时候，会选择跑步，或者是长时间的走路去锻炼，其实这种方法并不是值得推荐的。因为我们这种锻炼方法，会对我们的关节负荷，进一步的增加，来加重它的磨损，那么我们比较推荐，比较好的是游泳。因为我们关节，在这个水里面游泳的时候，第一，水对关节起到水疗的作用。第二，其实游泳对于全身的运动量的要求比较高，也可以减轻体重。第三，在水里面运动的时候，因为水有浮力，因此对关节运动的时候，会有一定的保护的作用。所以比较推荐病人进行游泳的锻炼。第四，像传统的太极，或者国外的瑜伽，也可以在强度允许的情况下做一些相应的锻炼。

  

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  蒋逸秋 副主任医师南京市第一医院

  2018-12-12 27156次

• 骨质增生怎样煅炼
  关节部位的骨质增生，可以进行股四头肌锻炼，比如直腿抬高，每组做20-30次，每日做3-4组，逐渐增加锻炼量，通过锻炼可以强壮膝关节周围的肌肉，起到稳定保护关节的作用，平时避免爬楼爬山。脊柱部位的骨质增生，可以在康复师指导下进行腰背肌锻炼，比如飞燕式，人趴在垫子上，上肢前伸，下肢向后伸，不与垫子接触，只有腹部与垫子接触，头抬起，通过锻炼可以缓解脊柱的肌肉紧张及疼痛不适等症状。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-06-24 639次

• 前列腺轻度增生怎样煅炼
  对于前列腺增生的患者，不建议大家做太剧烈的运动，因为前列腺增生一般只有老年男性才会出现增生，而老年后身体的机能状况比较缓慢的恢复，剧烈的运动不能有效的预防疾病反而增加身体的负担。建议大家平时可以慢跑，打太极拳，散步，打门球等，这些轻微的运动可以有效的增强人体的协调性，有效增加人体的免疫力，过度的运动，比如爬山，长时间的跑步以及打篮球等这些运动导致体力消耗过大，不利于疾病的治疗。对于前列腺增生患者，建议大家如果有症状应该规律性的吃药为主，锻炼不能有效控制前列腺增生，前列腺增生主要就是老龄和有功能的睾丸导致。
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  荣建红 主任医师湖北省第三人民医院

  2018-11-22 1571次

• 脑出血如何康复煅炼
  病情分析：脑出血患者在急性期的4到6周，是不建议康复锻炼的，此时患者只需要保证头部静养即可，如果有条件的话，可抬高头部15度到30度，促进头部的血液回流。急性期过后，患者可以进行被动的康复训练，缓慢的自主的从床上到下床，五分钟即可，循序渐进。意见建议：不同患者有不同康复治疗，需要根据自身情况，听从医师的建议，合理的进行锻炼。
  梁金虎 副主任医师国药同煤总医院

  2019-08-01 702次

• 骨质增生怎样锻炼
  对于骨质增生的病人很容易导致关节部位的疼痛，并且骨质增生会刺激周围的韧带、关节囊引起疼痛，所以病人活动量会明显的减少，从而导致肌肉出现废用性的萎缩，并且导致肌肉的松弛，所以说对于骨质增生的病人，平时一定要加强患侧肢体的功能锻炼，主要是锻炼肌肉力量来稳定关节的结构，以免导致关节过度的出现退变的情况。这种情况平时可以多注意保暖，对于上肢可以配合握力器或者臂力器锻炼，对于下肢主要是卧床期间，可以行肢体抬高的锻炼和下肢肌肉等长的收缩，并且可以在做床沿时腿部适当的绑沙袋，并且行挺腿的锻炼，主要是锻炼腿部的肌肉力量。而对于腰部的骨质增生可以行后弓腰五点支撑的锻炼，以及飞燕的活动，并且对于骨质疏松的病人有条件可以多游泳，能够增强全身的肌肉锻炼。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-27 1201次

• 怎样控制骨质增生
  如果病人出现了骨关节部位退变增生的情况，多是由于骨关节部位过度的磨损，受力或者是外伤，以及中老年人出现的退化所引发的。所以在出现骨质增生以后平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免骨关节部位过度的受力活动，并且要避免骨关节部的外伤，以免导致骨关节部位症状的加重和导致骨关节部位增生加快的情况。并且在出现骨
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 125次

• 怎样消除骨质增生
  对于骨质增生的治疗，主要是减少关节的负重和过度的大幅度活动，爱惜患病关节，以延缓病变的进程，治疗方法有如下：药物治疗，消炎镇痛药物可减轻症状，但不宜长期服用软骨保护剂，如硫酸氨基葡萄糖，具有缓解症状和改善功能的作用，同时，长期服用可以延迟疾病的结构性进展。手术治疗，对晚期病例，在全身情况能耐受手术的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 237次