问腰间盘突出平时如何保养

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• 腰间盘突出哪疼

  腰椎间盘突出，是临床上较为常见的疾病之一。主要是腰椎的各个成分，比如髓核、纤维环和软骨板的退变和破裂，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变。在外力的因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核从破损之处突出，或者脱出于后方的椎管内，导致相邻的脊神经根受到刺激，或者压迫，从而产生腰部的疼痛，一侧或者双下肢的疼痛及麻木，等一系列临床症状。腰椎间盘突出症，以腰四五和腰五骶一发病率最高，约占到此疾病的95%。

  

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  丁凡 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-11 5616次

• 什么是腰间盘突出

  我们首先要来了解一下，什么是腰间盘。那么椎体中间透明的是腰间盘，腰间盘外侧有纤维环组织，里边是它的髓核组织，那么腰间盘是由两部分构成的，一部分是纤维环，一部分是髓核。它的作用主要是，第一个就是缓冲的作用，第二个负重的作用，第三个它对稳定两个骨头之间的稳定性，也起到一定的作用。那么腰间盘突出，是因为纤维环它的韧性，或者说它的结构出现了损伤之后，你在剧烈的负重，或者说长期大量的，体力劳动负重的时候，会导致里面的髓核跑出来，这就叫腰间盘突出。

  

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  孙凤龙 主任医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-08-22 10383次

• 腰间盘突出平时如何保养
  腰椎间盘突出症，是在退行性改变基础上，积累伤所致。积累伤又会加重椎间盘的退变。因此，平时的保养重点在于减少积累伤，平时要有良好的坐姿，睡眠时的床，不宜太软，长期伏案工作者，需要注意桌椅高度，定期改变姿势。职业工作中，需要经常弯腰动作者，应定时伸腰，挺胸活动，使用宽的腰带，应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性。长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩，带来不良影响。需弯腰取物最好采用屈髋，屈膝，下蹲方式，减少对腰间盘后方的压力。
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  徐超 主治医师潍坊市第二人民医院

  2018-08-22 2297次

• 腰间盘突出怎么保养
  腰椎间盘突出是日常生活中较为常见的一种疾病，一般都会导致患者的腰部出现疼痛，或者是下肢麻木、放射性疼痛等一系列的情况发生，出现腰椎间盘突出的疾病以后，给日常生活带来了很大的不便。出现腰椎间盘突出的情况，一般都会采取保守的治疗方法，或者是手术的治疗方法，保守的治疗方法，一般都是推拿、针灸、理疗、牵引等一些物理的措施，或者是配合口服一些消炎止痛的药物进行治疗。如果保守的治疗无效，还会采取手术的治疗方法，比如开放性手术或者是微创手术。出现腰椎间盘突出的情况后，日常生活中注意应严格的卧床休息，并注意腰部的保暖，避免姿势不正确，拿重物时尽量腰要直，胸要挺，起身要靠下身用力，起身后稳住脚，然后再迈步。另外还要进行腰背肌的功能锻炼。尽量严格卧硬板床休息，避免长期的弯腰、负重等情况，饮食方面也尽量多吃一些高钙、有营养的食物，这样可以有助于缓解。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-03-02 4504次

• 腰间盘突出怎么保养
  腰椎间盘突出症患者因为身体不适导致活动量下降，所以饮食的摄入量也应当进行一定的下降，胃肠蠕动减满，消化功能减退，故应该合理安排饮食，注意少食多餐，多吃新鲜蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、虾皮、海带、芝麻酱等。
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2018-12-14 2001次

• 腰间盘突出如何锻炼
  腰椎间盘患者如果疼痛严重时不建议锻炼，应卧床休息，在疼痛不严重时，可采取：1.屈膝抬腿法，平卧两手伸直放于身体两侧，双腿伸直并拢，抬左腿，屈膝，大腿向胸前靠拢，换右腿同法操作；2.抬腿呼吸法，平卧，双腿并拢，两臂向两侧展开，放松，吸气，上身抬起，双手抱左膝，右腿抬起，呼气，按左腿同法操作。
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2019-01-22 2103次

• 腰间盘突出保养
  腰间盘突出患者一定要注意日常生活中的保养；具体保养方法有以下几点：1、上班族、学生、办公室工作人员不要长时间站立或者长时间坐着；2、体力劳动者不要过度劳累，即不要超负荷工作；3、搬重物、抱小孩、扭腰一定要注意不要太过迅猛，很容易造成急性损伤；4、天气凉时一定要注重腰部的保暖，尤其女性，此处还有子宫，
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 12258次

• 腰间盘突出怎么保养
  保养一般是指的养护，腰间盘突出一般是指的腰椎间盘突出。腰椎间盘突出患者的养护方法有卧床休息、饮食调理、适当锻炼。1、卧床休息：对于初次发病或疾病处于急性期的患者最重要的是卧床休息，不进行过重的体力劳动。卧床期间可以采取仰卧位、屈髋屈膝的姿势，有助于降低腰椎间盘压力。2、饮食调理：患者应该增加蛋白质、
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-16 0次