问减肥可以吃黄瓜吗

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• 黄瓜早上吃还是晚上吃最减肥

  黄瓜含有很多人体必须的营养素，可以提高人体免疫和抗衰老，还可以用来外敷，具有美容和减肥功效。但早上空腹生吃，容易刺激肠道，破坏肠胃酸碱平衡，容易腹泻。正在减肥的女性朋友，一般晚上都是不敢吃饭的，经常就会用一些黄瓜代替，很多人都会认为晚上只吃黄瓜能够很好的减肥，而且对自己的皮肤也是很好的，可是晚上吃黄瓜能减肥吗?我们说鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用。同时黄瓜性凉、刮油，晚上吃还有去除多余脂肪的作用。因此，晚上多吃黄瓜有减肥作用。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 71689次

• 夏季怎么吃黄瓜最好

  夏季暑热，口干舌燥，不妨多吃一些黄瓜！黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，黄瓜具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；对夏季暑热烦渴，咽喉肿痛，风火目赤，晒伤、烫伤和一些其他的上火症状均有帮助改善的作用，黄瓜所含热量低，也是一款不可多得的减肥餐。黄瓜的皮也含有丰富营养素，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先完整的放在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。另外，凉拌黄瓜应现做现吃，不要长时间放置，减少营养素的流失。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-28 8278次

• 吃黄瓜可以减肥吗
  吃黄瓜是能减肥的。黄瓜中含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪。黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水以外还有维生素、胡萝卜素以及少量的糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养元素，其中纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄，降低胆固醇有一定的作用。而且黄瓜的热量很低，每100克只有15大卡的热量，在减肥期间多吃也不用害怕发胖。黄瓜还有较多的果酸，所以在饭中或者饭后吃黄瓜是有利于减肥，能去脂瘦身，预防便秘。黄瓜减肥法经常是以生吃为主，最好是带皮吃，一定要用盐水洗干净，能够清热解毒、生津止渴，尤其还能排毒、清肠、养颜。但是千万要记住黄瓜一定要吃新鲜，不要腌黄瓜吃，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。生吃黄瓜虽然减肥效果不错，但是不建议大家只吃黄瓜，不吃其他的食物，要学会营养综合，不能过于依赖或喜爱某一种水果、食物，适当进行饮食调理。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2018-11-04 76683次

• 黄瓜可以减肥吗
  黄瓜是否可以减肥，主要取决于怎么吃黄瓜，如果控制了高脂肪、高热量、高糖食物的摄入，同时增加了黄瓜的摄入，是可以达到减肥效果的。因为黄瓜属于低热量、高维生素、高水分的食物，同时又可以增强饱腹感，所以此时进食黄瓜是可以达到减肥效果的。但是如果进食了比较多的高脂肪、高糖或者高热量的食物，再进食黄瓜也不会达到一定的减肥效果。所以建议想要减肥的人群，一定要合理饮食，同时要坚持进行合理的体育运动，健康减肥。
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  梁菲菲 副主任医师张家口市第一医院

  2020-11-25 66488次

• 早上吃黄瓜可以减肥吗?
  早上吃一些黄瓜可以有减肥的功效，黄瓜是比较常见的一种蔬菜，黄瓜含有丰富的维生素，还有多种微量元素。适量的吃一些黄瓜还具有减肥的作用，因为黄瓜所提供的热量比较少吃黄瓜不会引起体重增加。想要减肥的人要多吃一些富含膳食纤维的粗粮，多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以减少总热量的摄入，这样有助于控制体重。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-19 3503次

• 晚上吃黄瓜可以减肥吗
  黄瓜中含有丰富的葫芦素，对于肥胖症患者有极大益处。所以吃黄瓜对减肥来说是一个很好的选择，但是黄瓜中所含的营养和维生素特别的少，需要和其他新鲜的水果蔬菜一起吃。减肥需要的是大量的有氧运动，规律的作息时间和合理的膳食饮食安排。
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2019-01-26 7202次

• 吃黄瓜可以减肥吗
  吃黄瓜一般不可以减肥，可以通过运动的方式达到减肥的目的。黄瓜是日常生活中比较常见的食物，具有比较高的营养价值，适当吃一些黄瓜可以帮助身体补充维生素，维生素是人体不可缺少的重要营养元素，能够维持机体的正常新陈代谢，同时黄瓜中还含有比较丰富的膳食纤维，膳食纤维能够增加胃肠道蠕动，对于预防和缓解便秘有一定
  李会会 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2023-03-01 0次

• 黄瓜可以减肥吗
  黄瓜一般不可以减肥，想要达到比较好的减肥效果，需要注意运动，同时还需要注意合理搭配饮食。黄瓜在日常生活中比较常见，不仅可以作为水果来食用，也可以当做蔬菜来食用。日常生活中适当吃一些黄瓜可以帮助身体补充水分，而且还能够在一定程度上起到清口的作用，能够增强食欲。并且黄瓜的营养价值也比较丰富，不仅含有比较
  李会会 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2023-03-01 444次