问颈部腰部肌肉劳损怎么办

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• 腰部肌肉拉伤怎么办

  腰部肌肉拉伤常见的有两种，一种就是急性的拉伤，还有一种就是慢性的拉伤，所谓的腰肌劳损，这种损伤，比如说一次损伤之后，你第二天没有组织没有修复好，你再一次这种动作或者这种受伤机制再次发生，导致这个修复，不但不会长，而且还会加重，时间越长，积累的越重就会反反复复痛，这就是我们所谓的腰肌劳损，这时候我们怎么办，第一也是制动，给他足够的修复时间，肌肉我们组织的损伤，修复是需要时间的，让它修复好之后，我们在逐渐加强练习，在这个过程中按摩或者热敷理疗增加他血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 48656次

• 肌肉松弛怎么办

  改善肌肉松弛首先，生活要比较规律，饮食要比较健康，每天要充足的能量摄入，而且不至于过分的堆积。第二，要有适当的力量训练，比如一手拿一瓶矿泉水，每天举胳膊100下，这样也可以充分锻炼肌肉。第三，要全身综合性的有氧的训练，人整体就像一部机器，只有每天充足的运动以后，才能让机体的每部分都有充分的活动的状态，只有在这种情况下，肌肉才会慢慢变得紧致，皮肤、身体也会变好，很多情况才能逐渐有所好转。肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动，因为全身的肌肉有很多，只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致，肌肉变得更加结实以后，所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题，如力量不足，体质变差，皮肤弹性变差，皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练，同时要保证生活规律、饮食健康。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 3510次

• 腰部肌肉劳损怎么办
  对于病人出现了腰部肌肉劳损的情况，平时一定要多注意保暖，避免受凉，再就是一定要避免腰部过度的负重和长时间的弯腰活动，并且长时间坐着时，一定要多注意坐姿，以免导致劳损的肌肉出现反复的受力，牵拉，从而就会加重劳损的症状，不利于腰部肌肉劳损的恢复。再就是在病人腰部肌肉劳损症状比较明显时，一定要行腰部的热敷，并且多卧床休息，必要时可以行腰部的针灸、推拿的治疗，配合肌肉松弛剂和活血化瘀药物治疗，来促进腰部肌肉劳损的恢复。
  语音时长 1:19”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-22 4415次

• 颈部肌肉劳损怎么恢复
  颈部肌肉劳损多是因为长期低头、久坐等不正确的姿势或者颈部肌肉长时间紧张，从而引发的颈部肌肉劳损。颈部肌肉出现肌肉劳损要注意休息，可以选择推拿按摩、热敷、理疗、外用药物等手法来治疗，一般推拿按摩可以快速缓解颈部肌肉劳损，平时要注意不要长时间低头，做三十分钟要起身活动一下颈部，睡觉的时候不要枕太高的枕头，可以在颈部垫个软垫，头部保持稍微后仰的姿势，平时低头时间长可以活动一下颈部，用手按摩颈部以缓解颈部肌肉的紧张状态，平时保养可以减少颈部肌肉劳损的发生。
  语音时长 1:26”
  李博 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-12 8888次

• 腰部肌肉劳损怎么办
  病情分析：腰部肌肉劳损，需要积极就医通过按摩、推拿、理疗、热敷的方法舒缓平滑肌，减轻腰肌劳损引起的腰部疼痛现象。如果腰部肌肉损伤比较严重，一般需要通过针灸、艾灸的方法，或者通过外科手术的方法予以治疗。意见建议：腰部肌肉劳损后要定期就医，做腰部影像学检查和体格检查，了解腰肌劳损的具体情况。腰肌劳损康复期间要保持腰部放松，积极预防腰部外伤。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-07-25 201次

• 腰部肌肉劳损怎么办啊
  可以做做按摩，放松肌肉促进血液循环，减少久坐时间。
  陆森 副主任医师锦州市中心医院

  2017-04-29 1201次

• 颈部肌肉劳损的症状
  颈部肌肉劳损的症状有颈部疼痛、僵硬感、头痛、手臂麻木、头晕等。1.颈部疼痛：颈部肌肉劳损的典型症状是颈部疼痛，这种疼痛可能持续存在，也可能在特定动作或姿势下加重。2.僵硬感：颈部肌肉劳损可能导致颈部僵硬，特别是在早晨起床或长时间保持同一姿势
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-22 0次

• 腰部肌肉痉挛怎么办
  在临床上发病率也是非常高的，对于腰部肌肉痉挛以后的病人主要还是表现为腰部的疼痛症状为主，会影响到病人正常活动的。一般针对腰部肌肉痉挛的治疗，最主要的还是需要严格的注意休息保护才是恢复最好的条件。另外千万不能受凉，因为一旦受凉就会引起血管收缩，肌肉收缩会加重肌肉痉挛的症状的。需要嘱咐病人避免久坐久站，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 236次