问膝关节损伤能跑步吗

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• 膝关节炎能跑步吗

  膝关节骨性关节炎，如果在早期掌握一个正确的跑步的方法，然后做好热身，避免跑步的过程中间发生一些损害，其实从某种程度来讲，膝关节关节炎是可以跑步的。但是比如您的膝关节骨性关节炎的严重程度已经到了中度和重度，而且集中的比较重，像这一类的情况，我们就不太建议朋友们再去跑步。因为这种跑步可能非但起不到健身保养的作用，反倒会让你的膝关节的磨损进一步的加重，造成我们关节畸形疼痛、活动受限等等出现了一些相应的严重的一些并发症。

  

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  蒋逸秋 副主任医师南京市第一医院

  2018-12-12 4670次

• 跑步时如何预防膝关节损伤

  首先，在跑步之前一定要先热身。很多人在跑步之前都不热身，觉得热身运动太麻烦，还浪费时间。但是热身运动，对人在跑步的时候是很有帮助的。热身不仅可以让身体很快地适应即将到来的跑步运动，也可以避免身体各个关节的损伤。一般来说，热身运动的时间为5到10分钟。其次，在跑步的时候，我们要选择合适的道路，不要选择路面低洼不平和湿滑的小路。因为在这种小路上跑步，可能会不小心绊倒或滑倒，导致关节的损伤。另外，跑步的时候要选择合适的跑鞋，专业的跑鞋可以有效地降低跑步时地面对膝关节的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的运动，这样可以让膝关节周围的肌肉得到一个很好的拉伸和放松，从而避免膝关节的损伤。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 5535次

• 膝关节损伤能跑步吗
  膝关节损伤在临床当中是非常常见的，这些损伤有可能是韧带以及半月板的损伤，也有可能出现了关节的脱位，也有可能会导致了骨折，不管是哪种程度的损伤，都会导致膝关节疼痛，肿胀以及功能障碍，由于局部的疼痛，所以膝关节跑步是比较困难的，不能够进行跑步，当然有的膝关节损伤不是很严重，患者还是可以跑步的，但是从治疗的角度来讲，一定不能跑步。如果跑步的话，会导致局部的损伤更加严重，甚至出现了这些韧带的断裂，有可能会导致严重的后遗症以及并发症。所以膝关节损伤之后，需要积极的去完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗，不管保守治疗还是手术治疗，都需要进行适当的固定，有利于损伤组织的恢复。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-11 2932次

• 膝关节软骨损伤能跑步吗
  在我们跑步之前，我们要了解一下软骨损伤的严重程度，所以我们需要到医院让医生评估，并完善相关磁共振检查。如果我们软骨的损伤只是因软骨退变引起，我们根据病情还是可以行适当的跑步锻炼的，当然还是避免剧烈的活动。因为有软骨损伤或退变以后，剧烈的活动，比如打篮球，跑步，登山，爬山等，对软骨的磨损会加大，对我们膝关节内软骨的修复不利。不过我们也可以口服一些保护软骨的用药，比如硫酸氨基葡萄糖，然后再结合避免一些剧烈的活动，这样可以达到比较好的一个效果。当然，如果出现软骨较大面积的缺损，此时我们需要在关节镜下行微骨折术，这样可以填充我们软骨的缺损面，达到一个比较满意的效果。
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  刘雷 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-09-09 3970次

• 膝关节损伤还能跑步吗
  病情分析：膝关节损伤有多种形式，如膝关节骨折，半月板损伤，韧带损伤，前后交叉韧带断裂等。如果是轻微的损伤，一般不影响关节活动，严重的外伤后，往往残留关节疼痛，患者无法进行跑步。意见建议：单纯的膝关节骨折，如胫骨平台骨折，髌骨骨折。骨折完全愈合后，可进行常规跑步等活动，如果是前后交叉韧带断裂，必须行前后交叉韧带重建术，术后建议严禁跑步等剧烈活动，以散步为主，膝关节半月板撕裂，也应当行手术治疗，半月板自身血供差，修复慢，一旦损伤恢复缓慢，跑步容易引起半月板的磨损，因此半月板外伤后严禁跑步，可以行游泳等锻炼。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-03-20 1802次

• 膝关节损伤能跑步锻炼吗
  病情分析：膝关节损伤早期主要是以休息制动，避免过多的走路，更加不能跑步等体育锻炼。等膝关节损伤恢复到一定程度，例如骨折基本上能够达到骨性愈合，半月板或者是韧带已经修复到一定程度的情况下，是可以做跑步体育锻炼的。意见建议：做跑步之前，必须要等到膝关节损伤，完全没有很明显的疼痛，做好热身运动之后才能够跑步。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-06-02 1403次

• 膝关节损伤可以跑步吗
  膝关节损伤肯定是不可以跑步的，膝关节损伤常常是由于严重的外伤引起的，比如高处坠落伤，严重的关节的扭伤，有可能会导致骨折，交叉韧带损伤，半月板的损伤。膝关节损伤之后，需要积极的立即停止所进行的任何的动作，然后进行固定，能够减少继发性损伤，减少出血，减轻肿胀，缓解疼痛。这个时候如果进行跑步，肯定会引起这
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 132次

• 护膝避免跑步膝关节损伤
  佩戴护膝对跑步膝关节损伤的避免是有一定的作用的，所以如果有膝关节损伤的患者可以佩戴护膝板进行适当的跑步运动的，但是患者一定要注意的就是每天运动一定要适量，过度的运动可能会导致身体受到伤害加重膝关节损伤的程度，膝关节损伤的患者可以对膝关节进行局部的热敷、理疗、按摩、推拿、针灸等物理治疗的办法，治疗效果
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 374次