问抑郁情绪低落怎么办

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• 抑郁怎么办

  抑郁症是一种非常常见的疾病，这个疾病并不可怕，得了抑郁症的患者一定要树立自信心。精神科医生称之为精神上的感冒，98%以上的患者通过治疗症状都可以得到改善，恢复社会功能，快乐的生活。所以有抑郁的患者，有抑郁症状的患者一定要建立自信心，相信这是可以治好的病，要有战胜疾病的决心，平时要多参加运动。运动可以使我们暂时忘掉烦恼的事情，利于我们锻炼身体，还有益于愉悦心情，心情不好的时候要多看书、多读书、读好书，不仅陶冶我们的情操，也愉悦我们的心情，建议可以读心理、哲学方面的书籍。抑郁症的患者容易自我封闭，不与人交流，这对疾病的恢复是没有好处的，要尽量多参加集体活动，多与人交流。如果通过生活方式的改变，抑郁情绪仍然得不到缓解，可以找心理科医生帮助我们诊治，一定要按心理科医生的医嘱，进行治疗。因为口服抗抑郁药物的疗程是比较长的，一般都在半年以上，如果应用抗抑郁药物，症状得以缓解，一定要按照医嘱坚持用药，缓慢停药，以免复发。

  

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  赵晓东 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-29 62722次

• 怎样调节抑郁情绪

  有了抑郁症，有了抑郁的状态，个人、家庭、亲友、单位、医师，都要给病人进行治疗和调节。指导他的生活起居，调节他的工作、让他放松，让他广泛的交流，交朋友、参加集会，参加文体活动，旅游、体育运动、文化活动等等。让他的眼界开阔一些，心胸开阔一些，创造一个良好的、和谐的、温柔的、温暖的气氛，让他得到调节。自己也应该主动地，去参加一些个文化体育活动，参加一些朋友的沟通、聊天、谈心等等，让自己的心胸开阔一些。再配合和一些，心理的，化学的药物的治疗，才能收到一个良好的效果。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 84897次

• 情绪低落就是抑郁症吗
  情绪低落可能是抑郁症，也可能是抑郁情绪，也可能是正常的情绪的变化波动，抑郁情绪和抑郁症之间也是有区别的。正常人的抑郁情绪是基于一定的客观事物，抑郁症是病理性的情绪，无缘无故的产生，缺乏客观精神应激的条件，虽然有这种不良因素，但是它有一定的实现性，通常是短期的，通过调节充分发挥自我防卫，能够在一定程度上有平衡。而抑郁症患者的症状一般是持续的，甚至不经治疗很难自行缓解，症状还会逐渐的恶化，这种情绪低落虽然不全是抑郁症，但是如果有情绪低落症状，如果不加意注意很可能会加重下去，甚至会出现相关的如思维、情感或者是行为等相关的一些症状，最终会发展为抑郁症。
  语音时长 1:35”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-10 5745次

• 抑郁障碍的情绪低落表现
  情绪低落，主要表现为自我感受到或者是他人可观察到的显著而持久的情感低落，抑郁悲观，情绪的基调是低沉，灰暗，患者常常诉说心情不好，不高兴，出现典型的抑郁面容，比方额头紧锁，双眉间成川子型，整天愁眉苦脸，忧心重重，郁郁寡欢，长吁短叹。程度轻的患者，感到闷闷不乐，任何事情都提不起劲，感到心里有压抑感，高兴不起来，提不起精神，觉得简直如同乌云笼罩，常常哭泣，没有愉快感。程度重的痛不欲生，悲观绝望，有度日如年，生不如死的感觉，患者常诉说活着没意思，心里难受等，患者低落的心境几乎每天存在，不随环境变化而变化，要注意的是，在诊断指南当中有排除的标准，丧失亲人以后的抑郁症状持续不足两个月，排除居丧反应，新的诊断标准，居丧反应已经被排出，也是抑郁发作的范畴。
  语音时长 2:20”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-19 2866次

• 孕晚期情绪低落怎么办
  病情分析：孕晚期情绪低落与精神因素有关系，情绪不良会影响胎儿的正常发育，只能自己调整，多参加户外活动，呼吸新鲜空气，听轻音乐，和平时谈得来的朋友多聚聚，缓解压力，家人也要多关心，多呵护，创造温馨舒适的生活环境。意见建议：注意休息，不要过度劳累，怀孕晚期避免攀高提重，清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷食物，适当的运动有利于顺产。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-05-01 2301次

• 抑郁症和情绪低落怎么鉴别
  病情分析：抑郁症一种疾病，情绪低落是一种症状；抑郁症包括了情绪低落，思维活动缓慢，愉快感下降，有消极的想法、消极的行为、食欲减退等。意见建议：抑郁症是一种疾病，它包括了核心症状和其它症状，这些症状持续的时间在两周以上；排除躯体疾病导致的。情绪低落可能是短暂的，或者是有一些心理因素导致的，经过调节自己能够缓解，不是疾病，它只是一种暂时的精神状态。
  万兴松 主任医师安徽省精神卫生防治中心

  2022-05-16 801次

• 抑郁障碍情绪低落的特点
  第一、是有些抑郁情绪发作之前可能有社会、心理、生活事件发生，但是这些生活事件和抑郁发生可能并没有明显的因果关系，而且不因为生活事件的消除情绪逐渐好转。第二、有些患者可能身处逆境而并没有客观不良生活事件的存在，让家人、亲友百思不得其解，甚至是患者自己也找不出原因，感到莫名其妙就会出现心情不好，情绪低落
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-12-17 180次

• 经期情绪低落
  经期情绪低落，属于正常的生理现象，也有可能就是精神压力太大的原因造成的，因为月经期间身体里面的雌孕激素水平会下降，到低谷随着激素水平的降低，会出现心情低落等问题。等到月经结束之后，身体里面的雌孕激素水平会慢慢上升，到排卵期之后会上升到一定的高峰，然后再略微下降，等下降到低谷的时候，子宫内膜会脱落，从
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-04-26 1062次