问11岁女孩怎么减肥最快

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• 13岁女孩如何减肥

  对于13岁的女孩来讲，已经进入了青春发育期，所以在这个时候一方面减肥，一方面还不能影响到生长发育。减肥的主要方法要从两个方面着手：第一个最重要的是要控制好饮食，尤其要减少碳水化合物的摄入，对于有一些肥胖的儿童，可能会有吃饭比较多的习惯，所以要减肥的话，减少碳水化合物也就是粮食的摄入是最重要的。如果仍然感到饥饿的话，可以多吃蔬菜水果来满足胃里边的容积。第二个方面最重要的是要加强运动，通过运动把多余的能量消耗掉，达到能量的负平衡，这样才能使体重逐渐的下降。同时在减肥的过程中，一定要注意营养均衡，不能由于过度节食而影响到生长发育。还要注意睡眠，因为睡眠不足对于减肥也是会有一定影响的。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-09-08 3596次

• 怎样减肥最快最有效

  怎样减肥最快速最有效，本身肥胖就是因为很多的，因为激素水平的紊乱或者是因为摄入过多的热量没有去消耗，导致的脂肪在体内的一个堆积，那么我们减肥也要因人而异，根据不同的肥胖的情况来进行不同方案的治疗，比如说对于局部的脂肪堆积，影响了形体、形态的，那我们可能要考虑到是用这种手术吸脂的办法或者脂肪切除的办法来达到一次性快速的去除，那么对于全身性的肥胖，有些人可能是要通过节食和饮食的控制，结合着体育锻炼，进行这个热量的消耗，来达到减肥的办法，通常这种情况可能也不会很快，当然还有一些因为这种过度的进食，一个从中枢进行无法抑制的一种进食的这个精神依赖，造成的肥胖，可能我们要通过一些消化道的减容手术来控制他的饮食，达到减肥的目的。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 180478次

• 12岁女孩怎么减肥最快
  青少年正处于生长发育地阶段，不建议快速减肥。对于儿童和青少年来说，通过改善生活方式减肥，是至关重要，具体方法有以下几点：首先，控制饮食，调整也是结构，每天摄入地总热量要低于生理需要量，使能量处于负平衡地状态，长期坚持，才能使体脂减少，体重下降，多吃一些新鲜地蔬菜和水果，主食中可以适当地增加一些粗粮，增加膳食纤维，来增加患儿地饱腹感，避免吃高热量高能量地食物。其次，行适当地户外运动，增加患儿地活动，规律地运动，达到能量消耗地目地，慢跑，跳绳，游泳等。最后，要有规律，避免熬夜，按时睡觉，规律地睡眠有益于控制体重。
  语音时长 1:31”
  郭红枝 副主任医师长治市妇幼保健院

  2018-11-06 24470次

• 13岁女孩怎么减肥最快
  青少年正处于生长发育的阶段，不建议快速减肥，儿童和青少年来说，通过改善生活方式减肥是至关重要，具体方法有以下几点：控制饮食，调整饮食结构，每天摄入的总热量要低于生理需要量，使能量处于负平衡状态，长期坚持，才能使体脂减少，体重下降，多吃新鲜的蔬菜和水果，主食中可以适当增加一些粗粮，增加膳食纤维来增加患儿饱腹感，避免高热量、高能量食物。户外运动，增加户外活动，通过规律地运动达到能量消耗的目的，比如慢跑、跳绳游泳等。生活有规律，避免熬夜，按时睡觉，规律睡眠有益于控制体重。
  语音时长 1:30”
  郭红枝 副主任医师长治市妇幼保健院

  2018-11-09 17075次

• 13岁女孩怎么减肥最快
  女孩在这么大的阶段当中处于青春期，有可能会处于一个身体生长发育比较快速的阶段，如果体重比较大的话，可以适量控制饮食，适量增加活动量，避免一些其他的药物的治疗方法，而且由于生长发育比较快，活动量大，代谢快，体重也有可能会逐渐下降，所以这么大的年龄，最好不要刻意的进行减肥。
  张勤良 主治医师临沂市人民医院

  2018-12-16 3902次

• 11岁的女孩怎样减肥
  1、严格控制饮食：多食蔬菜和粗粮，少食含糖量和热量高的食物，从而减少热量的摄入。2、加强运动：单纯的控制饮食不会使体重减轻，配合运动减肥效果更好，每天坚持跑步、散步、踢球、做操、游泳等。肥胖的孩子一般较自卑，对这些孩子要不断的鼓励，提高坚持控制饮食及对运动锻炼的兴趣，这样才能很好的减肥。
  张雪莲 主治医师本溪钢铁(集团)公司总医院

  2019-01-10 1501次

• 16岁女孩怎么减肥最快
  没有办法直接判定16岁女孩怎么减肥最快，建议可以通过调整饮食、适量运动等方法来减肥。1、调整饮食：肥胖是人体脂肪堆积过多而呈现出的一种状态，当人体进食热量多于消耗热量时多余的热量以脂肪的形式储存于体内，从而形成肥胖，建议患者在日常生活中要控制饮食，避免暴饮暴食，还要戒掉吃零食的习惯，可以多吃一些新鲜
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-10 315次

• 11岁女孩经常手淫
  11岁女孩经常手淫，对身体会造成很多伤害，过度手淫有可能会引起患者出现阴道炎，由于细菌上行感染，还有可能会导致女孩出现盆腔炎。如果11岁女孩经常手淫出现妇科疾病，可以通过外阴洗液以及口服药物的方式进行治疗。1、阴道炎：如果11岁女孩经常手淫，将手插进阴道内进行自慰，有可能会引起细菌滋生，这些细菌繁衍
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2022-03-24 8604次