问高血压跑步有好处吗

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• 减肥对高血压有好处吗

  减肥对于高血压来说一定有好处的，所以我们现在一定建议大家不要过量饮食，因为过量饮食是导致高血压的重要的原因。所以我们一定要清淡饮食、限盐、戒烟、限酒、戒油炸等等这些，对于患者来说是一定有好处的。控制这种生活方式，干预以后，加强运动，体重减轻以后，对于血压是应该有明显的改善的。所以建议大家减轻体重，对于血压的控制是非常有益的。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-10-24 5987次

• 高血压的人喝红酒有好处吗

  很多人认为每天喝一二两的酒，或者少量喝点红葡萄酒对身体有益，实际上现在不论是国内还是国际的指南，都明确地提出来酒精不论多少对身体都是有害的。我们以往认为红葡萄酒对身体有保护的作用，主要源于红葡萄酒里边含有白藜芦，还有青花素这种抗氧化的物质。但事实上，这种抗氧化的物质含量是很少的。如果我们想达到真正抗氧化的目的，需要喝很多的红葡萄酒，这些酒精对身体并没有好处。所以我们认为高血压的患者，喝红葡萄酒并没有太多的益处。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-04-14 7656次

• 高血压跑步有好处吗
  高血压跑步是有好处的，但是不能选择剧烈的跑步，可以选择的是慢跑或者是快走。对于高血压病人，最关键的是生活习惯和适当运动来调整血压。适当的有氧运动是有好处的，可以选择慢跑，快走，骑车，游泳，打太极等等这些相对温和的有氧运动，不可以选择过于剧烈的运动，这种情况反而会导致血压更高。血压波动大，对心脑血管是有损害的。另外高血压病人要选择合理的调整饮食结构，每天的食盐摄入量在6克以下，每天要保证1-2两的瘦肉，1斤左右的蔬菜，2两左右水果，半斤左右的奶类的摄入，每周吃鱼类至少3-4次。同时如果是血压过高，需要服用降压药物的，一定要按时的用药，定期的监测血压情况。
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  刘雪琴 主治医师开封市中心医院

  2019-12-05 2138次

• 跑步对高血压有好处吗
  对于高血压患者是比较适合参加一些体育锻炼的，比如一些舒缓的有氧运动，对于高血压患者的病情是能够起到辅助治疗效果的。像跑步它属于是有氧运动，对于血压的控制，还有身体心肌的供血的调和都是有一定的好处，所以高血压患者适合跑步。但是也要注意跑步不要跑得太快，最好是一般的速度，而且要注意跑步的距离不要太长，以免造成身体的透支，容易发生一些急性事件。所以最好在平常血压控制的比较平稳的时候，选择天气比较好的时候来锻炼，时间控制在30分钟左右，这样对于身体血压的调节是非常有作用的。除了跑步，像高血压患者还可以参加一些别的有氧运动，比如打太极拳、做健身操，还有游泳、骑自行车，这些运动都是比较适合高血压患者练习的。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-05-09 4165次

• 跑步对高血压有好处吗
  跑步对高血压有好处，当然一定要注意避免过分的跑步，从而导致大量的血容量丢失，很容易导致血压的升高，从而出现了脑出血，脑梗塞等，一定要注意跑步的时间，尽量不要过长，而且程度不要过重，结合自己血压的特点，一定要是在血压比较平稳的状态下进行锻炼，最好是慢跑，然后清晨容易血压升高，我们尽量避开这个，血压高峰的时间。
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2019-01-22 2901次

• 低血压跑步有好处吗
  病情分析：跑步对于低血压是有一定缓解作用的，人体在进行有氧运动过程中会增加心肺功能，使得心输出量增加，心肌收缩力增强，这样有助于维持正常的血压，缓解低血压状态。跑步可以中等强度运动，以微微出汗为宜，避免过度运动。意见建议：但是要注意跑步过程中或者跑步之后要补充水分，以防体液丢失过多，导致循环血容量不足，诱发低血压加重。
  王欣 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-06-18 1307次

• 高血压跑步锻炼
  对于轻症的高血压患者来说是可以进行跑步锻炼的，高血压患者轻症是可以进行慢跑或者是长跑，慢跑和长跑的运动量比散步要大，因此不适用于重症高血压患者，对于所有的高血压患者在病情稳定期时，是可以进行散步的，散步速度应当因每个人的身体情况而定，建议患者到室外空气清新的地方去散步，对于防治高血压是一种简单易行的
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-25 189次

• 高血压可以跑步
  高血压患者是可以慢跑的，不做剧烈运动，避免引起血压升高的情况，高血压患者要注意保持心情舒畅，不要熬夜劳累，不要过度疲劳，不要过于精神紧张，需要自我调节心态，避免引起一些诱发因素。高血压患者还要注意不能够吃高脂肪，高胆固醇食物。高血压患者初期症状不是很明显，会随着病情的加重出现头晕，头痛，耳鸣，乏力，
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2019-06-30 2274次